豆浆是我们吃早餐时经常都喝到的一种豆制品，它是用豆子磨浆、煮沸、过滤后制成的健康又营养的饮品。在传统的早餐里，豆浆配油条是很大众化的早餐形式；而今，豆浆配包子、面包是大家都很喜欢的一种营养搭配形式。

生活之中，我们经常都会喝豆浆。而对于女性来说，常喝豆浆绝对是养生、美容的绝佳方式。今天，小编就将为大家介绍一下常喝豆浆的好处以及减肥美肤的豆浆喝法。

一、女人喝豆浆的好处

1. 女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

2. 研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

3. 富含维他命，让你瘦得漂亮。大豆中的维他命b2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命e促进新陈代谢，可以让你保持水当当。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素:黄豆苷原"，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

4. 具高热效应，能升高体温。血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

5. 具洗净作用，使肠道顺畅。

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

6. 降低胆固醇，使血液清澈。豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

无花果是我们生活中很常见的一种果子，其外皮是暗红色的，果肉香甜。虽然其价格略贵，但丝毫不应该人们对它的喜爱。

夏季是无花果成熟的季节，也是吃无花果的旺季。许多喜欢吃无花果的人都会买一些来食用。本文就来向大家科普一下吃无花果的好处，让大家吃得更欢快！

无花果吃了有什么好处

一、吃无花果的好处

1.减肥瘦身

无花果纤维素含量高，且所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量。而且，无花果具有促进废物排泄的作用，能够帮助瘦身减肥。

2.滋养头发

无花果的营养成分非常丰富，可以舒缓干燥、粗糙、受损头发，滋养头皮，让头发恢复光泽和繁密。

3.润肤护肤

无花果中富含维生素a、c、e，不饱和脂肪酸，铜、磷等矿物质，可以促进体内毒素排泄，防止长痘，促进肌肤细胞新生；无花果皮中富含活性酶，可以制作去角质剂，有效去除皮肤死皮细胞。

4.延缓衰老

无花果在成熟后含有较多的花青素、维生素c等强效的抗氧化剂，食用后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，增强各个脏器的功能，起到美容养颜的作用。

5.促进食欲

无花果所含的苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用。

6.降血脂、降血压

无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

7.利咽消肿

无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

8.防癌抗癌

未成熟无花果果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分而，其成熟果实的果汁中也可提取一种芳香物质:苯甲醛"，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

无花果吃了有什么好处

9.润肠通便

无花果中富含膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，食用后会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并且能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便的作用。

10.通经催乳

无花果还是通经催乳的良药，对月经不调，产后不泌乳或泌乳量少都有很好的调理效果。首先无花果营养丰富，含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用，并且无花果也是一种中药，就有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。

二、无花果食用注意事项

1.脑血管意外、脂肪肝、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用。

2.孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。

3.大便溏薄者不宜生食。

本文由（http://）编辑整理。未经许可，禁止转载！

一般早餐我们都会搭配牛奶、酸奶、豆浆等饮品来食用，而这其中豆浆是很受大家喜爱的，豆浆含有很高的蛋白质，能补充身体的维生素纤维等，而且豆浆口感很美味，冬天来一杯热腾的豆浆整个人都非常暖和呢。

我们都知道女人喝豆浆是非常好的，女人喝豆浆可以美白皮肤，减少细纹，防止衰老等功效，所以很多女性都很喜欢喝豆浆，那么就有女性会问在经期可以喝豆浆吗？经期喝豆浆有坏处吗？下面，小编就跟大家说说女性经期究竟能不能喝豆浆，喝豆浆对身体的好处有哪些！

一般来说女性经期是可以喝豆浆的，而且喝豆浆对调理经期都有很大的帮助哦，豆浆具有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的，但最好喝热豆浆。

同时豆浆也具有补血的功效，正适合女性经期饮用。而且都将对于女性的内分泌都有很好的调节作用，可以延缓衰老，美白肌肤哦。所以女性经期是可以喝豆浆的，但建议喝热豆浆，就算是夏天也要喝热的，因为经期女性是最怕寒的，再喝冷的就会引起宫寒、畏寒的后果。

女人喝豆浆的好处

美白肌肤：豆浆是又各种豆子加工而成，又是白色物体，所以进入人体后，可以显著美白皮肤，而且全身都会美白哦。

防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞:返老还童"，特别对脑细胞作用最大。而女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。