怀孕期的女性总是汤汤水水不断，为了自身和肚子里宝宝的健康，各种营养补充剂齐上阵。补了那么多，真的补到位了吗？生活中，很多孕妈都忽略了dha。殊不知，想要生出聪明的宝宝，根本少不了dha。

孕期补充dha有多重要

dha有多重要呢？它可是构成人脑、视网膜以及心脏的大功臣，作用很大哦。怀孕四到七个月，胎儿的大脑迎来了发育的关键时期，脑细胞数量飞速增加。宝宝出生时脑内神经元大约在一千亿左右，这个时候已经长得差不多啦。

为了小脑袋的发育，这个阶段的胎儿必须得吸收足够多的dha。而且在怀孕中期和晚期，宝宝吸收和储存dha的量都是很惊人的，自然需要孕妈提供足量的dha。

可偏偏在怀孕期间，孕妈体内dha的含量会下降不少，难以满足宝宝的需要。若孕妈还不能从饮食中摄入足够的dha，体内dha含量会迅速下降，给孕妈健康和宝宝发育都带来了麻烦。所以，及时补充dha可马虎不得。

孕期什么时候补充dha

那什么时候开始补充dha比较适合呢？当然是越早越好啦。胎儿可是会抢着吸收dha的，导致孕妈体内的dha逐渐减少，最低的时候只有非孕期正常量的三分之一左右。就这么一点，想用来让宝宝长出聪明的大脑可是远远不够的。因此，从怀孕早期就把补充dha列入清单，是很有必要哒。

胎儿在妈妈肚子里可以说一天一个样：怀孕第三周，中枢神经系统开始形成；第四周，视网膜开始生长。而它们的发育都需要dha 来帮助，所以，孕妈越早补充dha效果越好哦。

准妈妈如何补充dha

怎么补dha，还得听专家的话：一般孕妈每天需要摄取的dha在两百到三百毫克。那么日常饮食中可以食用什么来补充dha呢？不妨来了解一下。

1.鱼类：金枪鱼、秋刀鱼等都是富含dha的鱼类。而就一条鱼来说，眼窝脂肪以及鱼油含有的dha是最多的。

2.坚果类：核桃、杏仁等坚果很神奇，它们含有的一种叫作α-亚麻酸的物质，进入人体后能够转化成dha被吸收哦。

3.dha制品：现在常见的dha制品主要有两种，一种是从鱼类脂肪中提取的鱼油，另一种是从藻类中提取的藻油。鱼油虽然含有的dha多，但不含另一种对脑袋有益的aa，反而含有很多抑制aa生成的epa。因为重金属污染的缘故，鱼油吃起来并不是很安全。相较而言，藻类的优点可就太多了，dha含量多不说，含有的epa还很少，可直接从海中提取，安全无污染。因此，建议孕妈选择利于吸收的藻油来补充dha。

选购内服的产品，一定要选择可以信赖的品牌。一般来说，专业做母婴产品的品牌更值得大家信赖。就拿斯利安来说，它家的藻油dha乳钙粉就是大家口耳相传的好产品。金斯利安藻油dha乳钙粉以优质进口藻油dha为原料，益智、明目、健骨，是孕期、哺乳期妇女和儿童营养保健的明智之选。

产品还特别添加了适合孕妇敏感肠胃的乳钙，在补充dha的同时，还可以补钙，与缺钙问题说拜拜。另外，金斯利安藻油dha乳钙粉的制作工艺是有专利的，藻油dha制品的吸收率高了两倍，无需担心因为藻油dha因氧化而失效。

为了身体的健康，为了能够生出健康聪明的宝宝，孕妈们还在等什么？金斯利安藻油dha乳钙粉赶紧吃起来！

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