肌肤的过敏与抗过敏都与日常的饮食息息相关，有很多肌肤过敏都是饮食不当所引起的，例如本身就是过敏体质的你，还特别爱吃海鲜、鱼虾这类易导致过敏的食物，皮肤不过没才怪呢。那么，皮肤过敏吃什么比较好呢？来看看下面这些食物，这样吃既可以满足你的味蕾，又可以降低过敏风险，保护肌肤健康。

1、多吃五谷杂粮

皮肤易过敏的美眉们都知道，在饮食上，一些肉类、海鲜类、鱼类是容易引起皮肤炎症的，更有些美眉是深有体会，饮食上要合理营养多样化，少吃易过敏食物，来避免皮肤过敏现象的发生。不妨多吃五谷杂粮吧，杂粮当中富含植物纤维和粗纤维，可以很好地帮助肌肤怎去免疫力和抵抗细菌的能力，从而降低过敏风险。

现如今，人们都很少吃五谷杂粮了，越是粗的食物，越能够保护皮肤，相反地，越是精细的食物不仅不能够保护皮肤，还反而容易造成皮肤过敏。多吃粗粮有益皮肤健康。

2、多吃豆类食品

除了富含粗纤维的杂粮之外，豆类食品也能够起到保护肌肤、降低过敏风险的作用。豆类食品当中含有丰富的大豆异黄酮，可以在皮肤当中形成保护膜，有效增强肌肤的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆类食品，可预防和缓解肌肤过敏问题。豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆浆等等，都是有益肌肤健康、降低肌肤过敏的健康食品。

3、多吃富含乳酸菌的食物

乳酸菌可以增强人体的抵抗力，对于皮肤也有着极好的保健功效，能够在一定程度上缓解过敏症状。建议美眉们可以每天喝一些酸奶或优酸乳，尤其是身体免疫力比较差、皮肤容易受细菌病毒感染的美眉们，多吃富含乳酸菌的食物，在预防皮肤过敏的同时，能够有效起到保健作用，令肤质更健康。

4、多吃红枣

红枣是天然的美容养颜食品，它其中有一种专门的对抗肌肤过敏的物质，可以阻止肌肤过敏反应的发生，凡是容易出现皮肤过敏问题的美眉们，可以常吃红枣，来保健肌肤。将红枣切成片，泡水喝，或者是煮粥煮汤喝，都是非常有益皮肤健康的。

5、多吃瓜类食品

绝大多数的瓜类食品，都属于凉性水果，具有止痒祛湿、清热解毒的保健功效，对于治疗皮肤过敏有一定的帮助。夏季正是产瓜的季节，多吃瓜类食品，可以有效保健皮肤。美眉们可以多吃苦瓜、甜瓜、冬瓜、香瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、胡瓜等等，都能够有效预防肌肤过敏疾病的发生。

健康的肤质与日常的饮食密不可分，除以上几种食物之外，美眉们还需要多饮水、多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，对于保健皮肤、增强肌肤免疫力、降低过敏风险都非常有帮助。

  皮肤过敏总是反反复复，过敏后带来的瘙痒、红肿会影响人的正常生活。成年人如果皮肤过敏都是倍受困扰，而宝宝由于肌肤娇嫩且免疫力较差，更容易被过敏的问题所困扰。那么，宝宝如果皮肤过敏，应该怎样正确护理呢？

  一、宝宝皮肤过敏这样应对

  宝宝皮肤出现过敏症状，家长应积极使用药物进行治疗，并做好宝宝的饮食调整，另外还要注意规避生活中的一些致敏物。

  宝宝皮肤过敏，应多吃健脾的食物，这类食物对过敏有辅助治疗的作用，比如山药、芡实、莲子等。同时也可以通过新鲜的蔬菜水果获得维生素的补充，提高宝宝的免疫力。宝宝过敏期间，一些辛辣刺激的食物，以及含有过敏原的食物应避免食用，比如海产品，各种淡水鱼，牛羊肉等，包括芒果菠萝在内的一些热性水果也建议不要吃。

  对于刚添加辅食的宝宝，为了降低宝宝过敏几率，牛奶、豆制品、鸡蛋这些食品应谨慎给宝宝添加。待宝宝逐渐接受辅食后，可以开始逐地少量添加，但一次只能添加一种。并且在宝宝食用后，家长应持续三天密切观察宝宝的反应，如果宝宝没有出现过敏症状则可继续使用。一旦出现任何异常都要立即停食。

  二、导致宝宝皮肤过敏的因素

  饮食因素、环境因素、化学因素是引起宝宝皮肤过敏的三大主要因素。易致敏的食物、动物皮毛、灰尘花粉、湿度过高的环境、霉菌等等，都可能引发宝宝皮肤过敏。

  三、怎样预防宝宝皮肤过敏？

  1、注意洗护用品的选择

  宝宝的卫生清洁固然重要，但切不可过度清洁，否则会导致宝宝的皮肤格外敏感。皮肤过敏的宝宝在洗澡时建议不要使用任何洗护用品。此外，碱性过大的洗护用品也不适合宝宝使用。

  2、提高宝宝免疫力

  宝宝生活饮食规律、睡眠活动量充足，是保证宝宝免疫力不被破坏的先决条件。另外，生活中还应多带宝宝到户外晒晒太阳，注意宝宝皮肤的保健。夏天时要让孩子少吃或不吃冷饮，防止肠道受凉感染、导致抵抗力下降。

  3、衣物

  宝宝衣服以纯棉材质为佳，丝质衣物、毛织衣物、人造纤维等材质，容易让宝宝的皮肤产生过敏反应。另外，最好给宝宝穿着浅色的衣物，衣物的颜色越深，残留的化学物质越多。宝宝的新衣物要先清洗后穿着。

  当然，避免宝宝皮肤过敏，离不开一个洁净的家庭环境。家庭环境的温度应控制在25度左右，湿度则以50~60%为宜。此外，如果宝宝是易过敏体质，应尽量避免在家中饲养宠物。家中要经常打扫，避免霉菌与灰尘积聚过多，经常开窗通风透气，保证居室环境的干燥。

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宝宝的健康成长是父母们的最大心愿。宝宝可能会出现皮肤过敏的现象，因此对宝宝皮肤的日常护理成了至关重要的一步。宝宝的皮肤应该怎么护理呢？一起来学习吧！

1、做好皮肤日常护理

不管气温偏暖还是偏冷的季节，过敏症患者都要十分小心对皮肤的护理，除了每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜、爽肤、润肤，持之以恒，以保证皮肤的水分充足，不会过于干燥。

2、采用饮食调理脱敏法

要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

3、采用脱敏治疗法

对某些症状严重的患者，可求助于医学手段，改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。

父母要在护理宝宝皮肤的步骤上多加注意，千万不要因为粗心而造成宝宝皮肤干燥和皲裂等现象，否则更容易引发过敏哦！

  茉茉皮肤不知怎么了，经常晚上睡觉时醒来，双手不停地抓瘁。妈妈不知道是怎么回事，就简单地给宝宝涂点药膏，去看医生才知道是皮肤过敏。

  养育误区

  轻一点儿的皮肤过敏一般不会引起妈妈高度重视，妈妈会自行给宝宝买一些药膏来涂抹。其实有些药膏含有激素，对宝宝的皮肤伤害很大。皮肤过敏，看上去不算什么大病，但妈妈也要精心护理啊。

  专家支招

  要彻底治疗皮肤过敏，最有效的措施是寻找出过敏诱发因子（过敏源），及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏，防止复发的关键。各种各样的过敏会给宝宝的生活带来很多不便，在日常生活中，请妈妈注意做到：

  保持房间内及宝宝生活用品的清洁，不要用碱性很大的香皂给宝宝洗脸、洗澡。

  爸爸妈妈春天带宝宝出门玩时，尽量避免让宝宝接触扬尘、花粉和树木的花粉等过敏因子，少接触人群及小动物。新装修的房子也少去，油漆、涂料等也是引起宝宝皮肤过敏的原因之一。从外面回来后，第一件事情就是洗脸和洗手，把一些过敏物质清洗掉，这样可以减少过敏的概率。

  过敏体质的宝宝在饮食上尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物，进食应该清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜和富含维生素c的食物，不吃或少吃油腻食物、过甜食品等。有的宝宝吃芒果、蛋黄等食物后，嘴巴周围及脸颊上会发疹子，爸爸妈妈就要引起注意，下次给宝宝食用时要谨慎。

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