常有很多自然丰胸的最好方法，今天小编就为大家挑选了几个丰胸的最快方法，只要大家每天按照下面的方法照做，不出多 久你就能塑造完美的深v诱惑。还等什么，现在就把这些方法收藏起来吧。

丰胸运动

在休息的时候可以做一些丰胸运动，如健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。这些丰胸运动可锻炼到胸大肌，使胸大肌发达 ，随之坚挺位于其上的乳房。除此以外还有自由泳和蝶泳，这几种游泳对胸大肌的锻炼也是有帮助的。

穿合适的胸罩

穿紧身的胸罩会挤压乳房脂肪组织，不利于胸部健康发育，而穿松紧合适的纯棉胸罩，有利于胸部的血液循环。而且睡觉时 侯不要穿着胸罩睡觉，要脱下或松开胸罩，让那个胸部呼吸放松。在休闲在家的时候，也可以不穿胸罩，让胸部适当的呼吸。

有氧呼吸

胸部也是需要运动的，这样才能让胸部变得更加紧实。最好能保持每隔一天去游泳20分钟的运动量，给胸部来一次健康的有 氧spa。另外，工作的间隙多做做扩胸运动，也能起到丰胸的作用。在饮食上，适量的增加牛肉、黄豆、鱼、蛋、绿豆芽等，也 对短时间内丰胸有效果。

每个妈妈都希望孩子不仅仅拥有漂亮的脸蛋更拥有完美的体型。体型是身体的窗户，通过它不仅仅能够看出身体的内在健康情况，更能流露一个人的气质。完美的体型不仅仅与基因的遗传相关，更离不开家长的塑造。如何塑造完美的体型呢？接下来小编给你支几招。

怎样的体型是标准的呢？

标准的体型上下半身符合“黄金分割”定律，腰细臀饱，身长体健，胸直肩宽，心身刚健。而这样的黄金体型需要从小抓起。那么该从何着手呢？这就需要遵循“四要原则”。

坚持“五要原则”，塑造完美体型

1.养成良好饮食习惯，要保持营养均匀。

孩子处于成长发育的重要时期，需要摄入大量的蛋白质，无机盐，维生素以及脂肪等物质。这就要注意到孩子的饮食均匀。营养不良的孩子长不高，精神不振甚至抵抗力差。家长要坚持让孩子多吃鱼，蔬菜以及豆制品等富有营养的食品。必要时可以服用适量的维生素等。

2.让孩子坐有坐姿，站有站姿，实现美好姿态。

孩子的良好姿态是从小培养的，矫正孩子的不良姿态应当从小抓起。等到长大定型了，就再难矫正。孩子正式学会走路要保持腰杆挺直，步态稳重均匀，站立更要保持抬头挺胸。避免八字脚，站不直的情况出现。

3.坚持要让孩子做适量的运动。

适当的锻炼能够让孩子舒张根筋，有利于骨骼的生长。孩子的骨骼处于生长的关键阶段，经常的锻炼为孩子的骨骼生长发育提供良好的环境。让孩子全身各部分协调发展，动作更加灵活，优美。

4. 要养成良好的生活习惯和卫生习惯

良好的生活习惯和卫生习惯为孩子塑造良好的发育环境。坚持让孩子早睡早起，多散步多晒太阳。健康的生活状态有利于孩子保持积极的发展。

5.要为孩子灌输良好的教育。

孩子的一举一动都能透露出个人的内在教养。只有让孩子得到良好的教育和丰富的知识，方能在行动上得到体现。

总而言之，塑造完美体型需要让孩子保持良好的生活习惯，饮食习惯，让孩子多做锻炼，多运动，让孩子达到内外兼修。塑造完美体型，需要从小做起，家长们要注意哦。只有拥有完美的体型，孩子才能以最好的姿态出现，成为人见人爱的小天使。

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其实丰胸并不难，日常生活中的小习惯，既能带给你美丽的胸部又能毁掉你的丰胸大计，关键看怎么用。爱美网告诉你你丰胸计划中的换习惯，改掉坏习惯紧跟建议，罩杯涨起来!

胸部对女人来说是最引以为傲的资本，但是生活中的一些小习惯影响你的丰胸计划，好习惯可以使你的胸部更加饱满挺拔，但生活中的坏习惯不仅会影响你的丰胸大计，更可能导致你原本美丽的胸部变形变小。不尽早改掉可不行。

坏习惯：过度节食

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等。

建议：健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。

坏习惯：喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

建议：冷热水交替

沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

洗澡丰胸小贴士

方法：不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

坏习惯：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

建议：选择合身的胸罩

发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸罩，并按摩腋下淋巴结。

坏习惯：滥用丰胸产品

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

建议：涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

涂抹健胸霜的涂抹方法

方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。小贴士：市面上的健胸霜良莠不齐，很多是添加了雌激素的，虽然很快可令胸部胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。因此，健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使胸部紧实的而非使胸部变大的，因为使胸部变大的产品成分多添加了雌激素。