所谓:我能行"的成功体验，孩子们在平时的体育课上就能不断积累。当孩子们做跳箱和垫上运动无论如何也没法顺利完成的时候，不妨稍稍降低些难度。在一旁指导时请注意把握适当的尺度，略微降低难度的同时又给孩子们创造一定的挑战自我的空间。营造让每个孩子都:想尝试做做看"、:好想试一下"的期待的氛围。

  此外，当孩子完成一个目标的时候，不妨马上给孩子设立下一阶段的新目标。

  跳箱也是如此，不要总是停留在跳六层跳箱的程度，一旦能够跳过六层就可以提升到七层，若能轻松跳过七层就可以挑战八层跳箱，像这样一点一点地提升目标。游泳当然也是一个道理，自由泳驾轻就熟之后，就可以去尝试一下仰泳。这样，游泳水平在不知不觉中就逐渐得到了提高。

  归根结底，这个目标一定要是现阶段稍作努力就能实现的。设定一个又一个小目标的同时，不仅能让孩子鼓起干劲儿，而且能从中不断地得到成长。

  比方说，让孩子练习连续颠球一百下，在赛前制定目标努力拼搏直到达成预定目标等等。家长应当帮助孩子设定稍作努力就能达到的阶段性小目标，给予孩子恰到好处的指导。

  还有，当这个目标顺利达成的时候，一定不要吝啬对孩子的褒奖和鼓励。

  孩子们在体会哪怕微不足道的:我能行"的成就感时，不仅获得了自信，也激发起向下一个目标继续努力前进的斗志。

  在buddy幼儿园里，有不少孩子立志说，:想成为职业足球运动员，进入日本代表队。"对于喜爱踢足球的孩子来说，谁不是怀着这般远大的梦想呢？

  这时，我一定会提醒道：:这个梦想真是了不起。但如果不能完成阶段性目标，就没法实现梦想变成那么优秀的足球选手哦。"

  因此，如果要将buddy传达的理念归为一条的话，就是:尽其所能做到最好，梦想终将实现"。

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  青春期的孩子能力有限，而父母过高的期望值会让女孩觉得压力很大，目标长期不能实现，她就容易产生消极、逆反情绪，甚至索性:破罐破摔"。对此，父母要帮助女孩制订合理的目标和计划，以保证期望顺利实现。

  王先生的女儿读初一，学习成绩一般。王先生把全部希望都寄托在女儿身上，非常希望她的成绩能有所提高，于是帮女儿制订了合理的学习目标，每周末给女儿做一次各科的测试。第一个月，王先生给女儿定的目标是平均每科成绩提高5分。一个月过去了，女儿轻松完成了第一个月的目标，她变得很有信心。在良好的状态下，王先生把第二个月的目标仍然定为平均每科提高5分，月末女儿又顺利地达到目标。半年后，王先生看到女儿的成绩有了明显的进步：平均每科的成绩都在90分以上，总名次从原来的全校第197名上升为第61名。这看起来有点不可思议，但是在稳扎稳打的短期目标激励下，女儿每一周都有进步，最终总成绩得到了提升。

  王先生总结成功的方法时说：:带有激励性的合理的短期目标帮助女儿提高了总成绩。成功不是一蹴而就的，学习也是积累的过程，在女儿顺利完成第一个月的目标时，我已经看到了希望。"

  合理的期望值，正确的教育方法才能成就孩子。案例中的王先生是个非常注意方法的父亲，他通过切实可行的短期目标帮女儿提升了成绩，建立了自信。对我们广大家长而言，化不切实际的理想为切实可行的短期目标，才是帮助女孩不断提高的正确途径。

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  你若是一位少女，正在中学读书，你应该确定你近期的目标。但是你也必须考虑你将来的目标。你心中的目标也许很大，也许最终实现不了，但是你不要放弃它。你从现在开始努力，许多技能是从小培养的，认真了解自己的爱好、特长，并且利用一切机会培养它，你会发现，你在某些方面是出类拔萃的。你必须从最基本的方面练起，不要有任何好高骛远的打算，只有你打下了雄厚的基础，将来才能有大的成就。比如从学生时代起，就要在技能、毅力和意志方面锻炼自己。

  你若是一位年轻的女性，已经开始工作了，也许你热爱你的工作，想干出些成绩来，那么你务必记住，仅仅靠:干"还不够，一定要:学"和:想"。第一步你要熟悉你的工作，要使自己干起来得心应手。但是你千万不要以为这样就可以成才了。在你能够出色地干好你的工作时，你要边干边想，找出目前这种干法的毛病来，并且打算改变它。为了改进你的工作，你需要一些其他的知识，于是你就要学习，利用业余时间去学习，系统地学习一些过去没学过的知识，也许你大学毕业，但是你毕业以后，知识又进步了，你学的总是过去的东西，你必须学习新的知识，甚至学习其他专业的知识。于是，改进你的工作的方案在你的脑子里就会日益清晰了，你会成功的。

  如果你对于你目前干的工作不满意，你有着另外的目标和才能，那么你不要放弃。也许你多次试图改变，你找了许多人，想要调换工作，但你的才能没有被人认识和承认，别人不接受你，你不要灰心。你可以利用你的业余时间拜师求教，提高自己，使自己更内行、更优秀。那么总有一天，你会被接受、被承认的。

  你若是一位中年女性，你多年来干熟了某件工作，成了骨干，你千万不要停步，不要满足。你有着丰富的经验，但是由于你干惯了你的工作，便很难发现其中的不足，你务必多听听年轻人的意见，从他们的口中，你会听到对目前的工作方式的不满，你不要急于说服他们安于现状，你要想想他们的话或许有道理。一旦想明白了，你便会产生求新的愿望，那么，你应当下决心改变现状，你可以去学习，也可以悉心研究，一定会有突破性的心得。

  如果你多年来，一直为丈夫和孩子费心并尽力地做家务，你会发现你荒废了你的学问，放弃了你的事业，你也会发现，子女已经长大了，他们慢慢地象丈夫一样不那么重视你的意见了，你怎么办呢？你不要灰心，你可以重新开始你的成才训练。你从现在起，制订你的切实可行的学习计划，丰富自己的知识，即拣起过去丢下的知识，然后学习新的知识，你会发现，你完全可以在余下的几十年中有所成就。

  你若是一位老年女性，也不要以为成才与你已绝缘，大器晚成者，古今中外都有。你已摆脱了儿女之累，甚至也不用天天上班，不用为了琐事而劳作奔波了，那么你完全可以选择你最感兴趣的事情去做。你完全不用着急，要平心静气，慢慢的去做。由于你有了多年的生活经验和工作经验，也由于你有了更多的时间，当然，最关键的是你很自由，完全可以自己支配自己，这样你会发现，你学习起来和做起事来，比你在中年时期还要得心应手，这是你人生的第二青春期，只要有信心。你成功的希望将会很大。

  总之，无论你是什么年龄、什么文化程度、什么家庭情况，你总有一个开头，这个开头就在你的脚下，你的眼睛要看着前方，那里有你追求的目标，你的脚要站在起点上，必须明确你的第一步朝向哪里。只要你迈出第一步，你就会发现第二步比第一步更好迈，不久，你就可以感到那目标离你会越来越近。关键在于，理想的实现要靠我们科学的奋斗。

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运动发展包括运动能力与动作能力两个方面。由于人的生理、心理能力是不断发展变化的，因此运动动作和运动能力也会随之不断发展变化。人的运动发展大致可分为以下阶段：

第一阶段：反射运动阶段。胎儿和新生婴儿的反射运动是发展的第一阶段，反射行为受皮下神经控制。

第二阶段：为不成熟运动阶段，从新生儿至2岁时期。这阶段的运动包括有移动性活动，如爬、蠕动、走等；也包括一些操作活动，如想摸到某个地方，抓住、放开某些东西；还包括非移动性活动，如对头、躯干的控制，在无帮助情况下，学习站立和如何坐下、起来等。

第三阶段：是“基础运动”阶段，包括开始时期、基本运动时期以及基本运动技能熟练时期，约2岁开始，直到7岁为止。

第四阶段：“联系专业运动”阶段，这一阶段从7岁以后开始。又可从低级到高级分为3个相应水平阶段：一般水平(或过渡水平)阶段、专门运动水平阶段、专业运动水平阶段。

一般水平阶段与基础运动阶段水平相似。二者包括许多相同的运动，然而前者发展水平更高，更接近于形成个人或参加运动队活动的运动技能。例如，击打这基本动作，就近于打网球或垒棒球的运动技能。

专门运动水平阶段是在其后的11-13岁发展起来的，这个阶段要求更熟练、更能得到生理和心理满足外，还强调运动的构成、技巧和准确性。

专业运动水平阶段是形成专业运动能力的阶段，根据项目不同、环境不同、个体差异不同，开始的年龄有很大差别，一般开始于14岁左右，直到成年。专业化能力包括对已形成知识的运用，这种能力将影响孩子更进一步从事各种娱乐或进行体育比赛活动。

通过运动能促进生理发展和心理发展，但同时运动发展又受生理发育和心理发展的制约。因此，运动时应考虑这些因素，让儿童从事生理、心理发展水平允许的、与其运动技能相适应的体育活动，诸如各种体育游戏、幼儿体操、舞蹈、游泳、武术、各种球类基本动作等，以更好地促进身心的发展。

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