基础体温法是测量排卵期最直接方便的方法，只需一只体温计就可以完成。测试体温时不能运动和进食，所以最好选择早晨醒来时测量体温。将体温计放于舌下测试体温，这样较为准确，因为舌下不会受到外部环境温度干扰，测量完记得清洗探头，以免滋生细菌。

女性排卵前的体温都会偏低，排卵后体温有所升高，因此体温曲线呈现双相体温，记录体温观察变化情况，便可知道排卵日。一般排卵期发生在下次月经前14天，因此前18天开始就要注意体温变化。感冒、发烧等疾病会影响体温变化，所以生病时要做好标记。

在日常生活中，有很多情况需要给宝宝测量体温。因为不正常的体温是许多疾病的先兆，例如流感和扁桃体发炎等。所以每当婴儿哭闹不停，或者总是无精打采或额头温度较高时，就要测一测体温，看看是否正常。常见的测量方式有测腋温、肛温、以及耳温。

1、腋温

使用工具：一般温度计、酒精棉球。

测温之前：

（1）用酒精棉球从温度计的末端往上擦拭一遍消毒。

（2）将温度计用力甩一下，让水银指针回归到35℃以下。

（3）检查宝宝腋下是否有流汗，若有要先擦干。

测量步骤：

（1）将宝宝衣服稍作松解，以腋下能放入温度计为原则。

（2）固定宝宝，把宝宝的手轻举，将温度计放到腋下中心点，手放下压住并夹紧5—10分钟。

（3）取出温度计观看结果。

（4）腋温所测温度+0.5℃=宝宝当时体温。

2、肛温

使用工具：肛温温度计（肛表）、酒精棉球、凡士林。

测温之前：

（1）温度计检查工作同腋温。

（2）将肛温温度计的前端涂上凡士林（1岁以下涂1.5厘米长左右；2岁以上涂2.5厘米长左右）。

测量步骤：

（1）让宝宝平躺，先脱掉宝宝的尿片，一只手固定宝宝双脚并抬高。

（2）将涂有凡士林之肛温温度计插入宝宝肛门（约1—2厘米）。

（3）压住让宝宝夹紧1—2分钟。

（4）取出肛温温度计观看结果。

（5）肛温所测温度=宝宝当时体温。

（6）宝宝若有拉肚子情形不适合测量肛温。

3、耳温

使用工具：耳温枪。

测温之前：检查耳温枪的电池是否有电。检查宝宝耳朵内是否有太多耳屎，若有须先清除以免影响测量结果。

测量步骤：

（1）打开耳温枪的电源。

（2）固定宝宝，将宝宝的耳朵轻轻往下、往后略倾斜。（2岁以上则是将耳朵轻轻往上往后）

（3）把耳温枪探测头插入宝宝耳道里面，轻按测温按钮。（通常会哔一声）

（4）取出耳温枪观看结果。（荧幕显示数字即为所测量的温度）

（5）耳温枪测得温度=宝宝当时体温（不需再加减温度）。

排卵期的体温是有变化的，在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。因此当体温由低升高后（升高0.3摄氏度以上）表示排卵已经完成。

以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3-0.5℃，高温期也约持续两周。

每个人都要学会基础体温的测量方法。基础体温测量的方法是： 在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。 如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。 另外，每天测量的体温，记录纸表格上，随时观察体温的变化情况。

排卵期体温图1：正常排卵，低温期与高温期明显。

正常排卵的话，低温期和高温期是很明显的。在没有怀孕的正常周期中，首先是低温期，排卵后受黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响，温度升高。正常的14天左右黄体期后，黄体萎缩停止分泌孕酮（黄体激素），孕酮减少到一定量以下后不再影响体温调节中枢，体温恢复到低温期。同时月经来潮。

排卵期体温图2：无排卵，持续低温。

若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，也就没有孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，基础体温不会升高，体温将持续低温。

排卵期体温图3：黄体素浓度不够，体温上升过慢

如果女性的基础体温上升缓慢的话，并且超过三天还没有达到36.9度以上的话，这个状况属于“爬坡式”的基础体温，也是由于女性黄体功能产生的缓慢和不足的表现。

排卵期体温图4：黄体功能不良，体温缓慢下降。

果要是高温不足12天的话，就似乎是女性的黄体功能维持的时间不足，这往往是黄体功能低下的表现之一。

排卵期体温图5：黄体不足，高温持续时间不足。

果要是在高温期间体温高低不平的话，而且悬殊比较大，这种情况就是“马鞍式”体温，也是黄体功能不足的表现。

建议大家多了解一些相关的信息，这样就可以多关注自己的身体变化，从而保证排卵期的身体正常。