燕窝作为一种保健品，对孕妇的身体有不少好处。怀孕头三个月是胎儿生长发育的关键时期，燕窝中含有的“燕窝酸”，又称“神经氨酸”，对胎儿大脑发育和免疫力系统的完善具有重要作用，孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充“神经氨酸”，促进大脑发育，提高记忆力。

燕窝中含有丰富的营养物质，孕妇在怀孕时由于早孕反应，经常进食较少，而营养物质的摄入也会受影响，孕妇吃燕窝能补充所需的营养物质，而且对缓解孕吐有明显的效果。

燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，孕妇在怀孕晚期经常会有缺钙的症状，缺钙可能导致孕妇夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，孕妇吃燕窝能补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。

人们常说燕窝能滋补养颜，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损的皮肤进行修复，因此孕妇吃燕窝对妊娠纹的预防和改善也有明显的效果。

不管是过去还是现在，人们都把燕窝提到了一个很高的地位，那么它对于孕妇来说具体有什么好处呢？

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，孕妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。

而在我国传统中医里面，对燕窝功效的表述也不吝其辞，古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”燕窝味甘，性平，具有养阴润燥的作用，准妈妈如果是燥热体质，吃些燕窝是很不错的，不过如果本身是虚寒体质的话，就要慎吃。

燕窝作为一种营养保健品，其食用人群也是非常广泛的。其中，孕妇也是可以食用燕窝的，而且孕妇食用燕窝的好处是非常多的。孕妇在怀孕期间的饮食是要格外注意的，特别是营养的补充，这是直接关系到小孩儿的健康的，所以在怀孕期间多吃燕窝，可以保证营养的补充，为宝宝的健康打下基础。

首先，针对孕妇本身而言，多吃燕窝可以起到滋阴润肺、养颜美容、形体恢复的作用。因为燕窝内含有丰富的蛋白质。对于宝宝而言，母体在吃了燕窝以后可以起到免疫力增强，不易生病，大脑发育更好更聪明的作用。因为燕窝内也富含了钙、铁、钾等多种人体所需元素。特别是燕窝酸这种成分对促进宝宝脑补的发育很有帮助。其次，吃燕窝对孕妇的帮助也是很大的。从生产前开始一直到生产后结束恢复期，一直吃燕窝的话对身形的保持有一定的帮助，也可以帮助恢复元气，促进脂肪代谢。

所以，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。可以讲燕窝作为日常的补品给孕妇食用，对孕妇和小孩都有好吃，正所谓一人吃两人补。

燕窝是一种珍贵的滋补之物，孕妈妈应该怎样做来吃呢？尤其是平时不常吃燕窝的人一定在疑惑燕窝应该怎么做，下面就让我们一起来开开眼界吧。

准备材料：燕窝5克、雪梨3个、冰糖适量

做法：

1、将燕窝提前用清水浸泡，发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝；

2、将雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核；

3、把准备好的燕窝放入做好的雪梨盅里面，盖上雪梨“盖子”，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。

冰糖雪梨炖燕窝做出来和酒店的一样，不过如果你不想这么麻烦，其实和平时煮糖水一样，直接把雪梨切块与燕窝、冰糖一起煮就行了，简单做又好吃，一定得diy试试哦！