生完孩子后，尽快让自己的身体恢复是每位新妈妈们都希望的。但是，很多新手妈妈在产后保养上往往存在3大误区。那么这些误区都是那些呢？

生完bb后，女性开始致力于研究:如何照顾宝宝"以及:如何让自己快速恢复"这两个问题上来。前者其实不是个大问题，因为毕竟你会有妈妈和婆婆的帮忙，但是后者可是要女性特别关注的问题，身体恢复本身是自己的事。然而在产后保养上往往存在3大误区，需要各位重视起来。

误区一：多躺，少走动

婆婆说：刚生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半个月的，一个月不下地的都有呢!你就别起来了，要什么东西我帮你拿。

在此万分感谢婆婆的好心，可是今时不比往日，按照科学观念，产后就是要尽快下地走呢，尤其是剖腹产，在平躺24小时后，最好多走动。

产后1天即可坐，产后3天即可下床走

生完孩子以后，女性的身体需要长时间地调养，很多人都认为应该长期卧床，不应该下床活动。其实，这种做法并不科学。产妇久坐不动，就会容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。此外，还影响恶露的正常排出，造成恶露不尽。建议各位妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复。

误区二：多吃，喝浓汤

婆婆说：我今天熬猪手汤，明天买鲫鱼来，你怕腥味我油炸一下再煮汤，浓浓的白白的汤，正好下奶。汤水一定要多喝，水就别喝了，用汤代替更好。

omg，连我喝水的权利都要被剥夺。不能说我的家婆不细致，她的照顾很细心，可是贴心不贴心，全都是她说了算啊，喝汤是没错，不过刚生完几天，咱循序渐进，先给点清淡的汤水、蔬菜给我调理一下吧。

产后大补循序渐进，至少保证1周的清淡饮食

生完孩子的人必定是虚弱的，很多老人为了让女性早日恢复过来，生完便给产妇喝上浓汤，进行大补。其实这个做法也是不对的，产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来，因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适，等待几天后在逐渐换成补品。

产后饮食应遵循:精、杂、稀、软"四大原则

第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合。

第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充2000~5000毫升水分。

第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

误区三：多捂，别吹风

婆婆说：千万别出门啊，我点头保持微笑;婆婆说：你怎么到阳台去了!快进来快进来，你怎么敢开窗呢!快关上快关上，你着风了宝宝也着风了!

不至于吧，可怜我只是想呼吸一下阳台上的新鲜空气而已，况且都生完一个多礼拜了，还不让人透透气吗，每天捂在床上都要发霉了。

别捂过了头，适当透气很重要

老人认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼。这种想法并无科学道理，反而会给产妇带来疾病。为了让产妇吹不到风，老人们会给产妇裹头裹腿，生怕被风吹到一丝。其实这样做反而会使产生病菌，给各类细菌一个良好的容身场所，无论是对产妇身体、奶水质量，还是生殖器官的安全，都是诸多不宜的。而且倘若是在夏天，产妇恐怕还会被热晕。因此，这个做法并不值得提倡。

虽然月子里尽量不要吹风，但打开窗透气，在阳台上呼吸下新鲜空气还是可以的。

怀胎十月，一朝分娩，母亲的精力体力都耗费殆尽，妈们会感到很累，很想立刻休息，这是正常的事情，但妈妈们还是需要注意很多事，并不能立刻松懈。养个孩子可不是件容易的事情，妈妈们在分娩后更是不能立刻放松，而要为自己和孩子保养身体哦!

当你好不容易度过了艰难的分娩期之后，你可能全部精力都已耗尽，全身上下每个细胞都支撑不住地想休息，你可能还想着好好地放纵一下，但这可不是你想怎样就怎样的哦。也许医生已经告诉你了，还有几件事情在等着你，你要做好准备哦!

  如果产妇患病，在用药上不但要照顾产妇本身体质状况，而且还要考虑到药物对婴幼儿的影响。因此，产妇患某些疾病以食疗为佳。

  产妇分娩后，气血大伤，加上产后活动较少，因而便秘常会发生。此时可以用食盐炒芝麻缓解，取适量的芝麻和精盐，共炒至芝麻发黄为止；或服用润肠粥，取芝麻30克，研末，小米100克，煮粥食。芝麻既能够滋阴养血，又能够润肠通便，是治疗产妇便秘的常用佳品。

  产妇分娩后，体质较差，抵抗力降低，常伴大汗淋漓，起居上稍有不慎，容易感受风寒。可选用生姜葱白饮，取生姜粉l克，葱白3克，切碎，红糖水冲服。

  妇女产后缺乳，如果乳房柔软，不硬不痛，属乳汁分泌不足。可以采用花生煲猪脚，取花生100克，猪脚1只切块，加适量的清水、煎汤，以精盐、味精调味服食；或者用米酒虾米汤，取虾米100克，加适量的米酒和清水，煮汤服食。

  产后疲乏无力，产妇表现为体倦乏力、气短懒言，活动时眼前发黑。宜服用黄芪猪肝汤，取猪肝500克，黄芪60克，加适量的清水煮汤，连汤服食。

  产后出现腹痛，可选用小茴香10克，粳米30一60克，煮粥食用。

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  产后身体基本恢复需要6—8周时间，所以产后恢复锻炼不能开始太早，最早也要等到6—8周后。

  剖宫产产后恢复

  剖宫产后新妈妈的子宫和腹壁都留有伤口，需要特别护理。

  关爱子宫：可以通过饮食和锻炼来增强子宫机能，促进其恢复。

  消除瘢痕：压力是抑制伤口瘢痕增生的最好方式，如果在缝合期施加有效而持久的压力，比如粘贴美容胶带，可以明显减轻瘢痕的形成。

  大部分剖宫产的新妈妈都能恢复良好，在2—3年后几乎看不见瘢痕；只有瘢痕体质或伤口发生感染或对缝线产生排斥的妈妈才会留下较明显的瘢痕。

  不宜过早过度减肥

  产后减肥不当，引起母子健康问题的实例屡见不鲜。建议新妈妈产后减肥不要急躁，否则容易陷入一些错误的观念中，得不偿失。

  减肥无非通过两种手段——控制食量和加强锻炼，这都不适合刚刚分娩的新妈妈。新妈妈本身较虚弱，控制食量容易导致营养不良，造成贫血等严重后果；而过早运动则容易使还没有归位的脏器出现下垂现象。所以，在月子里不要减肥，只要控制体重不再增长即可。这点完全可以通过控制饮食实现，比如少吃高糖食物、少量多餐、不吃过饱等。

  分娩6～8周后开始简单的运动结合饮食控制体重；3个月后，待身体脏器、韧带等完全恢复后．就可以进行正常的减肥训练。从产后8周开始，每周减重500～1000克，到产后6个月时减到孕前水平是比较理想的结果。

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皮肤的保养，离不开护肤常识的帮助。美容护肤专家告诉你，给肌肤保养的妙招有很多，其中有真有假。只有掌握正确的护肤方法，才能让你得到养颜美容的效果。下文介绍的一些保养误区，是你在保养肌肤时需要注意的。

常见错误一：保湿霜未干就上粉底

如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合，并最终影响粉底全天的遮盖效果。

正确做法：等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底。

常见错误二：保养经常忽视脖子

脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感，同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题，颈纹通常是由于肌肤老化肌肉下垂而导致的，年纪越大，颈纹也会越明显。

正确做法：脸上涂抹防晒霜时，要一路涂到脖子甚至胸口，要选择清爽的防晒品，使用了防水防油的防晒品记得也要给颈部卸妆。

常见错误三：用保湿霜减轻眼部浮肿

很多因素会导致眼周体液滞留，比如饮食摄入盐分过多。这时候可千万别用眼霜，保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中，所以它们会让你的眼睛更加肿胀。

正确做法：如果眼部周围皮肤浮肿但不发红，也没有疼痛或瘙痒症状时，使用冷敷袋或冰袋处理10到15分钟即可，在这之后你可以再抹一些质地较稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱。

常见错误四：过度治疗暗疮

痘痘一爆发了，于是你开始猛用暗疮修复霜。擦完一遍，为了巩固战果，你决定再擦一遍。可你是否知道，大部分的修复霜都含有酸性成分，这些成分会在使用后的几个小时中渗入皮肤，过度使用会导致灼伤，并会使皮肤发红、脱皮和疼痛。

正确做法：遵从修复产品包装上的指示，大部分的产品都指明每天应使用一到两次，同时还要注意保湿。

常见错误五：一味地用错误方法瘦脸让脸越来越方

当你明明没有发胖，却出现了双下巴，那是因为脂肪开始产生移位、向下堆积，于是尖尖的下巴渐渐消失，脸庞也逐渐呈现:正三角"。这时盲目地瘦脸，只会让松弛的情况更明显，而施打肉毒杆菌在腮帮子的部位，刚好就会形成个凹洞，很容易瘦过头成了:骷髅脸"。

大多数亚洲女性的脸型普遍倾向为婴儿肥、u型圆脸、以及紧贴着脖子的双下巴，是由于其特殊的头骨结构导致下巴始终都处于一种向后倾斜的状态，为其周围皮肤组织留出了更多的空间，多余的体液及脂肪细胞在此堆积。所以选择正确的瘦脸方法尤其必要。

这些保养误区，如果你不注意改正，皮肤肤质就会越来越差。所以说，我们在给肌肤护理时，一定要注意避免出现这些保养误区。肌肤护理讲究方式和方法，找到适合自己的正确护肤方案，皮肤保养才能有好效果。