想必每个人在过年的时候都会忍不住吃太多好料，其中，不少女人更是会抱怨过个年，让自己肥好几斤，其实没关系，春节的热闹里没必要管控自己的嘴巴去节食之类的，海吃之后要记得及时给自己的肠胃排排毒，你也可以在很短的时间之内就能恢复到之前了。

1.食谱推荐

为了减少过年大吃大喝带来的油腻感，你可以做一碗特别排毒清肠的豆腐汤，豆腐汤是特别解腻的那种汤，同时，它含有的脂肪量又是超级低的，配合上鸡蛋做出来的豆腐汤更是会增加丰厚的味道，当然，更会带给你足够的蛋白质需求，让不少在春节期间饮酒的人恢复下自己的肝脏状态。这样的豆腐汤喝起来，可以让你恢复好身材，同时，身体的肠胃方面也会舒适不少。

2.食材准备

高热量高卡路里的食物大约有十种：

1.动物脂肪.包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄.

2.植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的. 应当特别指出,不要吃色拉油.所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油.使用色拉油是危险的,因为当你加热色拉油的时候,残留的环己烷挥发就会使你中毒

3.氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫作氢化花生油.这种油像肥皂块一样,这是制造巧克力的重要原料.我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油.因此我们吃了巧克力之后,血液中的甘油三脂就要升高.

4.人造食油.现在还有一些化学油脂,叫做人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.

5.细粮.这就是小麦,大米和糯米.

6.糖类.这就包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力.

7.蜂蜜.有人说,蜂蜜的营养价值很丰富.是的,蜂蜜含有各种各样的物质,但是蜂蜜含有70％~80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火,而是上火.

8.淀粉.我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料.

9.饴糖.这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,也叫糖稀,广泛用于加工食品.

10.麦芽糖.这个东西也是广泛用于加工食品.

1、动物脂肪：肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

2、坚果：花生米、和核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。

2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

3、细粮：小麦、大米和糯米。

4、糖类：白糖、红糖、冰糖、水果糖。

5、牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦。

6、油炸食品：这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。

7、糕点：饼制作的基本成分是马伊达 (白面粉)、黄油/起酥油、打泡粉、奶油或鸡蛋，这些都含高饱和脂肪。

8、比萨、汉堡：比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。

9、肉和肉制品：肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、所有这些肉都含有大量的脂肪。

孕妇能吃一些健康的高热量食物，可是要适量食用，避免食用过多而导致热量过剩而令身体太过于肥胖。孕期要增加营养，所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意避免营养过剩。

蔬菜水果、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼都是孕妇首选的营养食物，虽然这些食物中有些热量含量很高，可是却能为孕妇提供很好的营养，适当食用还是很好的。

孕妇妊娠期间有不少早孕反应，这些早孕反应都会消耗掉孕妇的一些热量，孕妇食用哪些食物既可以补充热量又可以缓解早孕反应呢？

1、多吃冬瓜，预防下肢水肿。

2、多吃南瓜，预防妊娠水肿。

3、经常喝蜂蜜水。预防便秘。

4、吃瓜子，可以减少流产。

5、吃土豆还可以减轻孕吐反应。