妈妈的性格与脾气，会直接影响孩子的心理发育。妈妈|生格温和，孩子性4隋也趋于平和；妈妈如果性格暴躁、喜怒无常，孩子也心浮气躁，遇事同样情绪化。

  所以，控制情绪是做现代妈妈需要学习的重要一课。

  现代女性十分不容易，白天要上班，和男人一样面对激烈的竞争；晚上回到家还要照顾一家人的生活，辅导孩子的功课，常常忙得没有一点儿空闲。

  有人形容这样的女性像是:两头燃烧的蜡烛"，但人不是机器，连轴转是有代价的。很多女性不知不觉就开始烦躁、焦虑，控制不住自己的情绪，对孩子发脾气，对丈夫唠叨，连累全家人都要小心翼翼，唯恐触到:高压线"。

  所以，想做:超级妈妈"的女性一定要警醒，定期给自己放个假，放松心隋，放低对自己的要求，给累积的情绪找个出口。

  我认为人都需要自己独处的空间，家庭中的每一个人，即使是孩子，也必须享有这份权利和自由。独处是整理自己的好机会，是正能量提升的过程，所以，暂时放下家庭的担子绝不是对家庭的不负责任，从长远来看，这仍是为全家人打算。

  我有个加拿大的朋友，生了一对儿双胞胎男孩，她从孩子一出生就自己带，即使做全职妈妈也十分辛苦。她老公很爱她，生下孩子的时候间她想要什么礼物。她说，我想要每年10天自己独自旅行的时间。我觉得她是一个既会生活、又懂生活的女子，虽然为家庭牺牲了工作，又没有完全为家庭牺牲掉自我。果然，她的两个儿子一直成长得非常好，她和老公恩爱如初，而她后来的事业也发展得很不错。

  情绪管理和心智成熟不是一朝一夕的事，它需要家长自我探索、自我调整、自我成长。做自己情绪的主人，这是心智成熟的关键一步。为了孩子，为了家庭的幸福祥和，让我们一起来学习情绪管理，用理智、平和、稳定的爱，照亮孩子成长的天空，迎接孩子日渐明朗的未来！

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生气是好还是坏

自古以来，我国国人普遍都善于:隐忍"，而不推崇:生气"。其实，有时候短暂的生气是好的，如果你遇见事情生气了，事后经过反思，则可以提高你大脑对事物的应变能力，而在往后的生活中，你能迅速地感知到环境中所潜在的威胁，以便能做出更为有利的应对措施，对人生而言具有大意义。

不过，对身体来说，如果总是生气的话，肯定是不利于健康的。中医认为，生气为百病之源，人的一次生气，会令人的心、肺、肝、肾、胃等多个脏器得到不同程度的损害，久而久之，就会积郁成疾。

生气时该怎么缓解心理的负面情绪

1、觉察生气

心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易注意到，可以参考他们的提醒。

2、想法决定情绪

找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了？通常怒气达到最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久，但如果你胡思乱想，老是觉得对方针对你、跟你作对，就可能纠缠在无止境的怒气中。

在日常生活中，生气是每个人都会发生的正常现象，当一个人的心中苦闷时，往往会通过生气、动怒的方式把怨气宣泄出来。然而，生气是一种含有负能量的情绪，一个人生完气后，若不是伤了自己的心，就是伤了别人的心，虽然后悔，却难以挽回。那么容易生气动怒是怎么回事？生气又是好是坏呢？生气该怎么缓解心里的负面情绪？

容易生气动怒是怎么回事

1、现实利益与预期希望的冲突

当一个人的配偶在感情上背叛自己时，他会生气；当一个职员在企业里受到上司百般打压刁难时，他会生气；当一个自由人在社会中面对诸多不公平现象时，他也会生气。人之所以会表现得愤懑、生气，往往是因为现实的利益与预期的希望发生了矛盾冲突，引起了心理上的不适反应。

2、过度自卑、内心压抑

除此之外，一个人生气的原因还有很多，如过度自卑、痛苦压抑、心胸狭窄、脑神经损坏等等，都是一个人生气的理由。而从中医的角度来说，生气的原因在:肝"。人体肝脏主:疏泄"，所谓:肝为刚脏，喜条达而恶抑郁"，也就是，肝脏属于刚强、燥急的脏器，趋向于舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁情绪，当人体常感抑郁，肝脏就会通过发怒、生气的方式，将各种负面情绪:排出体外"。

3、说给懂的人听

选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听，清除埋藏心底的情绪地雷，才能有更多余裕、空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气。

4、多参与户外活动

如果人总是在一件事情上纠结不清，或者在一个小圈子里走到了死胡同，通常不会对情绪有什么改善作用。当你感觉压抑、生气时，不妨多出去外面走走，看看外面的花花草草，多和善良的人打打交道，你会发现，浮躁的情绪会因此而得到丝丝缓解。

5、多多读书

如果感到生气却又难以改变事实，那就多读读书吧！在书中，你会发现有人与你一样经历过类似事情，而他或许会在书中指点迷津，向你指明逃离困境的解决方法。因此，面对令人生气的事情，我们不妨从世界伟大作者的哲学理念中多做感悟，理解其中的奥妙之处，寻求事情的解决之道。

6、学会管理自己的情绪

生气对自己不好，我们要充分认识到生气的危害之处，每个人的生命都是宝贵的，我们不必为了小小事情而动怒，当感觉自己已经难以压抑感情的时候，要有意识地进行情绪管理，要及时地冷静起来，理智起来。

7、慈悲是化解愤怒的良药

此外，学着用慈悲去看待事物，不强求，愤怒自然变少。慈悲，把困在愤怒里的自己解救出来。把焦点放在让人感恩及快乐的事，如果你下定决心要快乐，没有人可以惹你生气。感谢那些激怒你的人，如果没有他们，你不可能成长，并找到真正的快乐。