女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

职场女人的四大饮食禁忌

不要减少维生素摄入

维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素b1、维生素b6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素c、维生素e，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给

女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给

现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

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女人吃木瓜的饮食禁忌

第一，禁止多吃

我们都知道凡事都要有个限，因此木瓜不适合吃多。因为木瓜有一种名为:番木瓜碱"的营养物质，这种物质会造成中枢神经麻痹，让你出现中毒的现象了，所以说木瓜适当就好不要多吃哦。

第二，两种人禁止吃

其实木瓜不是所有的妹子都能吃的，起码孕妇还有过敏的人是不适合的。因为孕妇要是吃了木瓜就可能会出现宫缩，那么这种情况肯那个会影响胎儿的发育甚至是流产的严重后果。过敏的人当然是更加不适合了，因为过敏的吃木瓜往往都会加重病情的。

第三，禁止的食物搭配

其实在吃木瓜的同时有些食物最是不要一起，比如说油炸类的食物，两者一起容易造成疼痛或者是腹泻。吃木瓜时也不要跟韭菜一起吃，因为两者都是属于温性类的食材，非常容易造成上火。最后要记住虾也不适合同吃，因为维c跟砷元素相碰就会出现头晕腹痛的情况。

其实女性吃木瓜还是有蛮多的好处的，不过关于木瓜的饮食禁忌要牢记，这样才能吃得放心。

木瓜是比较寻常的一种美食，吃过的人都知道它的味道比价淡，因此吃过的基本都不太想再吃了。不过对于女性来说即使是不好吃也会坚持吃下去。因此吃木瓜给她们带来了种种的好处，比如说丰胸这是最常听到的。那么下面就带着大家详细去了解一些吃木瓜的具体好吃有哪些吧。

女人吃木瓜有这些好吃

第一，丰胸

为何女人喜欢吃木瓜吗?因为她们都想罩杯再涨一点。木瓜含有的木瓜素是可以刺激乳腺发育以及雌激素的分泌，因此可以达到丰胸的效果。

第二，减肥

你知道木瓜也是具有减肥效果的吗?因为木瓜中有维他命成分，比如说维他命a可以帮助人体避免对脂肪的吸收;而维他命b则是可以消灭知道的，所以的减肥者都会选择木瓜为主要的食材。

第三，护肤

其实常吃点木瓜可以保护皮肤哦，因为木瓜有维c还有木瓜酶，因此可以从内消除毒素，从外保养皮肤，让你的肌肤保持白嫩哦。

第四，加速代谢力

自从知道自己怀孕以后，大家纷纷提供孕妈心得，说哪些可以吃，哪些不能吃。那么孕妇传统的禁忌到底有哪些是对的？哪些是错的？

孕妇禁忌谬论一：不能吃生冷的食物，比如冰激凌、冰西瓜、苦瓜等食物，这样会造成早产或者小产。

专家解析：其实这些是没有科学依据的，但是如果孕妇吃了肚子不舒服或者腹泻，就要立刻停止食用。

孕妇禁忌谬论二：怀孕的时候不能吃羊肉，不然会令胎儿发:羊癫疯"。

专家解析：羊痫风其实和羊肉是没有关系，并且羊肉营养丰富，含有各种丰富的维生素及铁质，孕妇可以适量吃点。

孕妇禁忌谬论三：孕妇多喝鲜奶，宝宝生成来皮肤会更白。

专家解析：胎儿的皮肤颜色以孕妇饮食无光，与父母的遗传基因有影响。

孕妇禁忌谬论四：孕妇吃虾蟹宝宝的皮肤会变差而且容易皮肤敏感。

专家解析：孕妇吃了并不会对宝宝的皮肤照成影响，温馨提醒下怀孕过程中不要吃螃蟹。