很多人都知道红枣是一种呵护女人的食物，补血补气的好东西，很多女人都喜欢把红枣当零食食用，那么孕妈妈可以吃红枣吗？

孕前身为女人都会多多少少吃些红枣，特别是来大姨妈的时候，吃红枣补血，有些人甚至是喜欢吃红枣，红枣就是零食，但是有些孕妈妈可能会担心红枣适不适合孕妈妈吃呢？孕妈妈吃红枣有什么好处呢？

一、孕妈妈吃红枣的好处。

1.促进胎宝宝的大脑发育。红枣中含有非常多的叶酸，还有微量元素锌，这两种成分都是非常有利于大脑发育的，特别是正在成长发育的胎宝宝，补充足够的锌也叶酸有助于头脑发育，智力发展。

2.增强免疫力。红枣里的除了有丰富的叶酸和锌外，红枣中的维生素和矿物质也是个好东西，可以很好的提高孕妈妈的抵抗力，而且还能间接的帮助宝宝补充抵抗力，以后宝宝的身体素质就会比较高。

3.补血安神的功效。红枣大家都知道是具有补血的作用，这是一种常识了，其实红枣还有安神镇静的功效，这是因为红枣可以促进孕妈妈身体对铁质的吸收，微量元素铁具有安神养血的作用，还有疏肝解郁的功效，这对一些孕期精神不宁的孕妈妈还有晚上容易失眠的孕妈妈来说是很有作用效果的一款零食了，孕妈妈哺乳尝试着吧红枣放到汤或者粥里一起煮，或者泡点红枣茶喝，还能美容养颜呢。

4.改善肠胃功能。红枣除了上述几种作用外，还有一个就是补益脾胃，吃红枣可以有效的改善肠胃功能，对于一些孕早期呕吐没胃口的孕妈妈来说，红枣就是食用佳品，吃红枣可以增强孕妈妈的食欲。

二、吃红枣的注意事项。

1.吃红枣的方式很多，可以煮着吃，生吃或者做甜汤吃，如果孕妈妈有意用红枣来补身体的话，最好是水煮最好，这样可以更好的吸收红枣中的营养。

2.生吃红枣时要注意把红枣洗干净，不管是干的红枣还是生的红枣，这样才不会因为红枣上的细菌吃坏肚子。

3.红枣是比较容易变质的，特别是生的红枣，所以要选择正确的存储方式，一次不要买太多，一次也不要吃太多，适量就好。（专稿，如需转载请注明出处。）

准妈妈可以吃山竹吗?很多怀孕的妈妈都非常关注这个话题。爱帝宫月子中心的专家表示，正常体质的准妈妈能吃山竹。因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些物质对孕妇身体有益，从水果中汲取营养成分是很安全健康的，而且准妈妈还可以通过吃山竹来滋养身体。 山竹的营养非常丰富，其味道甜中带一点酸，很适合孕妇的胃口。那么，准妈妈可以吃山竹吗?准妈妈吃山竹有哪些需要注意的地方吗?为什么说准妈妈吃山竹是有益处的呢，因为吃山竹可以滋养身体，山竹有丰富的维生素、矿物质，其果肉雪白嫩软，吃在嘴里的口感是甜中略带一点点酸，它可以为准妈妈补充很多孕妇所需的营养。 另外，对于高龄产妇怀孕要注意什么？有些高龄的准妈妈也可以了解一下。准妈妈吃山竹可以降热止燥，因为山竹是属于寒凉的水果，降热解燥的功效非常好，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。 吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既能补益身体，又不会上火。准妈妈吃山竹还有一个益处就是可以改善皮肤，山竹的果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、润肤的功效。对平时肝火旺盛、肌肤不太好的准妈妈，常吃一些山竹可以清热解毒，改善皮肤。 这里要告诉大家一些准妈妈吃山竹的注意事项：1、山竹含有较高的糖分，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的准妈妈不要吃。2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的准妈妈要少吃。3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的准妈妈要少吃。4、山竹含有纤维素，吃了太多会引起便秘，有便秘的准妈妈要注意。 5、山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果准妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。6、准妈妈能吃山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

准妈妈可以k歌吗很多准妈妈都非常关注这个问题。爱帝宫月子中心的专家表示如果准妈妈当时正好有些羊水感染，唱歌时又唱的大声，有可能羊水会因为这个原因导致破裂。k歌不是导致羊水破裂的直接原因，但或许也是一个诱因。 引起羊水早破的原因有很多，主要原因有羊膜发炎，羊水多宫腔压力大等等。准妈妈们有这些情况，在唱歌的时候需要运气，收腹，尤其是在唱到高音的时候，需要运气或者是突然吼出来，就有可能会造成腹压过大，这样就有可能导致宫腔压力过大，可能会导致羊膜破裂。另外，对于准妈妈的睡姿真的很重要吗也请大家多了解一下。 加入怀孕前中期提前破水，很有可能会流产。一旦发生这样的情况，周围人不要慌张，最好立即扶着准妈妈躺下来，把臀部垫高，然后赶紧送医院。在怀孕期间，准妈妈因为激素的作用，鼻黏膜会增厚，声带也会有一些轻度的水肿，所以这段时间如果要k歌一定要适度，否则会容易出现各种嗓音问题，像是声带小结、声带息肉等。 准妈妈可以k歌吗?准妈妈k歌会影响胎宝宝的听力，因为这些地方正常人去了影响不大，但是如果是准妈妈常去，那里的空气不好，对于准妈妈们的身体会产生一定的危害。同时，歌厅里的声音分贝都很高，准妈妈们如果长时间在这样的环境里，会使听力下降、血压升高、激素分泌紊乱，直接影响胎宝宝的生长发育。 胎宝宝的听力在准妈妈腹中已经形成，而且非常脆弱，所以，这种环境有可能使胎宝宝的内耳受到损伤，出生后的听觉发育也会受影响，甚至还会伤害脑细胞。如果想给胎宝宝听一些胎教的音乐，可以在家里或环境安静、整洁、优雅的环境中进行，也可以随着音乐轻轻活动，这样既能使准妈妈安全娱乐，又能使胎宝宝得到音乐胎教。同时像电影院、酒吧，以及泡温泉等这些地方，准妈妈也最好不要去，等到把宝宝安全生下来后，再去也不迟。

准妈妈的睡姿有没有要求呢，现代很多女性对怀孕期间的注意事项并不是很了解，再加上独生子女的情况比较多，一些老人在这方面经验有限，所以在怀孕期间的护理知识方面并不是很完善，那么对于妊娠期的睡姿来说有没有要求呢，下面来听听深圳月子中心的介绍！准妈妈的睡姿有几种呢，不少准妈妈在发现自己怀孕的时候，情绪非常激动，心情非常好，不过在开心之余，也可能存在一些担忧和疑虑，害怕自己做的一些事情会伤害到小宝宝，甚至在睡觉的时候，担心自己的睡姿不到位影响到小宝宝的发育，那么在怀孕的不同阶段，对孕妇的睡觉姿势的要求有没有一定的限制呢？其实这个问题，在很多孕妇中间是很常见的，大部分准妈妈都出现过这样的担忧，不过一般很多妇产科医生在怀孕的早期并没有强调这方面的注意事项，一般来说，怀孕在进入到孕早期的时候，对自己的入睡姿势没有详细的说明，最好是怎么舒服怎么睡觉，不过在怀孕的4-5个月之后，由于胎儿的体积在不断的增大，这个时候，就要注意尽量减少仰卧的睡觉姿势了。为什么随着胎儿的体积增大，不可以选择仰卧来睡觉呢，其实这是有一定的说法的，对于准妈妈来说，在这个时候选择仰卧是无法正常入睡的，因为胎儿体积大，会压迫到准妈妈的内脏，感觉到呼吸不畅的现象，这个时候准妈妈的睡姿最好是以右卧为主，当然左右两边卧也可以，不过在怀孕的晚期也就是进入到妊娠的7个月之后，就要以向左卧为主了，这利于减轻心脏的压迫力。准妈妈的睡姿有几个种类呢，通过以上的介绍，大家应该明白在怀孕早期、中期、晚期的不同要求了吧，关于孕期的日常保健来说，我们要明白其中的技巧和方式，正确选择，懂得避开一些不利因素，如果有疑问的话，也可以咨询深圳爱帝宫客服电话热线400-888-5248。