三、百合绿豆粥

材料：百合20克，绿豆30克，粳米50克，食糖少许。

做法：将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟，再加入百合至粥烂后加少许糖食用。

四、蘑菇莴笋蛋汤

材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。

做法：

1、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出。

2、莴笋去皮，洗净切丝。蘑菇洗净切片。

3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下，待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟。

4、放入蘑菇片煮开2分钟，放入炒好的蛋皮，煮开。

5、放点盐，放些葱花后即可出锅。

冬天天气干燥，大人和宝宝都很容易上火，平时需要多吃一些润肺的食物，现在爱帝宫小编就来为大家推荐几款适合宝宝吃的糖水。

宝宝糖水

润燥的食材有很多，例如梨，梨的营养价值很丰富，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。要想宝宝健康，新生儿护理很重要，冬天，宝宝都吃梨水很好，而且梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

一、水梨鸡汤

原料：梨1个、大红枣3个、鸡半只、米酒2大匙（全家4人份）

做法：

1、鸡肉川烫后洗净，入电饭锅内锅

2、水梨去皮去核后切块

3、加入三个大红枣与米酒，水加到八分满，电饭锅外锅三杯水，电源跳开后就可以上桌了。

水梨鸡汤可以大家润润喉，还有养生功效，带甜味的鸡汤孩子也爱喝。

二、白萝卜雪梨水

原料：白萝卜、雪梨

做法：

1、将白萝卜弄成丝，梨切成块。

2、多放点水大火煮开，煮开了之后将上面浮着的白色杂质撇去。

3、然后转中火煮半个小时即可。（只需要给孩子喝煮好的水）

白萝卜雪梨水是止咳祛痰必备的良方，白萝卜可以除痰润肺解毒生津，梨有润肺止咳祛痰的功效。

三、川贝炖雪梨

原料：雪梨1～2个，冰糖30～60克，川贝3克，枸杞子少许。

做法：

1、雪梨洗净，用刀划开，中间挖出一个小窝，或者做成的样子。

2、把药院买来的川贝母砸成川贝粉。

3、将川贝粉倒入雪梨盅，加几块冰糖。

4、放一个碟子，将雪梨盅和雪梨盖子一起放电压力锅蒸，置蒸菜架子上。（压力锅蒸15-20分钟，别的器具至少30分钟）5、蒸好后，还淅出好多雪梨汁儿，用勺子挖着雪梨肉，将川贝粉融合一起吃，甜甜的，孩子一般不反对这口感，也非常爱吃！

梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，川贝是一味中药，味苦、甘，食用的时候可以不吃。川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。

宝宝上火怎么办？宝宝上火是经常发生的事情，因此家长要学会一些应对宝宝上火情况的措施，解决宝宝上火，父母可从食疗入手，接下来一起来看看吧。

一、宝宝上火症状

1、皮肤干燥皮肤干涩，甚至发生皲裂；宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。这时候记得不光是冬季给宝宝涂抹润肤霜，春季也一样。

2、口舌生疮；宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。这个时候一定及时阻止孩子经常去用舌头舔，那样会越来越干。这时候应该多吃富含b2族维生素和锌的食物，比如：肝脏蛋黄谷类、蔬菜水果。同时用点小偏方：用鱼肝油刺破的油抹在嘴角，或者b2捣碎了涂上，每天2到3次。

3、眼屎增多；宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

4、腹泻宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状；这时候家里的小米就派送用上场了，记得熬的稠稠的，喝米汤。同时腹泻给孩子炸点馒头片嚼嚼，也很好的，碎末能吸附病菌的。

5、大便干结；有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。 这时候可以给孩子多熬粥，芹菜虾皮粥，白菜粥，麦片粥，胡萝卜粥，大枣粥等，易于孩子肠胃蠕动。这个时候还可以给孩子泡泡脚，用手给孩子刮刮脚心位置的肠胃反射区，如果有精力的话给孩子用一些类似小儿中药足疗的去火方剂，坚持就能看到效果，而且是很快。

6、宝宝上火后易引起鼻黏膜干燥，导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。家长应经常给宝宝剪指甲，及时纠正宝宝抠鼻孔的坏习惯；防止室内空气过于干燥；这周我儿子就破鼻子啦，原因是他自己用手抠鼻子造成的。这时候，妈妈在孩子外出前可以给鼻子的前部涂抹点香油。对滋润鼻子很有帮助的。

二、祛火食疗

1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。

7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

宝宝上火问题一直都困扰着家长，看着宝宝难受，自己也跟着难受，那么应该怎样解决宝宝上火问题呢，下面小编将为大家介绍几款解决宝宝上火问题的食物及做法，宝妈们赶快收藏吧！

一、莲子百合羹

材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。

二、龙眼莲子粥

材料：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5～10个、糯米30克，白糖适量。

做法：先将莲子、红枣、龙眼肉分别洗净，莲子去心，红枣去核。和洗净的糯米一起放入锅内，加清水，旺火烧开后改用小火熬煮至米烂成粥，加白糖调味即可。