专家建议：新手妈妈不要因为上班而急于退奶。让宝宝吃够4～6个月的母奶最好，尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说，母奶更是天赐的“良药”

哺乳时的饮食

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。

哺乳期需避免的食物及嗜好

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①　酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②　咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③　太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

许多营养物质都对补精子有一定作用，因此男性在补精子时应该注意饮食营养均衡，并格外注意摄入补精子效果好的食物。男性食用以下食物，可以起到补精子的作用。

1、含高蛋白质的食物：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品。

2、含精氨酸的食物：鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、黑鱼。

3、高锌食物：贝壳类食物，如牡蛎。

4、富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝。

5、含钙丰富的食物：虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6、含镁的食物：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

以上六大类食物之中，有的食物对补精子有特别的效果，下面小编整理了一些食物的功效，希望能为你提供一些参考。

1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。

蛋类是精子最好的补充剂

2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

4、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

5、驴肉：鹿肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软症。

6、鹌鹑肉：鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

7、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

韭菜有助阳固精的作用

8、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

9、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

10、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

11、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

12、西红柿汤：英国科学家的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，番茄红素的作用有助于改善男性生育力，还可以提高精子活力和浓度。

每位父母都想让孩子更聪明，那就给他吃以下这些儿童健脑食物吧！这些健脑食物有助于增强孩子的记忆力和注意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色哦！

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蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素b,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

铁

铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。

草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素c。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有epa和dha，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素a、b等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

花生酱

花生酱中含有丰富的维生素a、维生素e、叶酸、锌、钙、镁、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

蔬菜

西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

牛奶等乳制品

牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如:维生素a,b1,b2,c,以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。

  随着科学技术的不断推进，医疗水平的日渐发展，当今各种产前筛查能够提前帮准父母们评估并判断胚胎的健康状况，包括是否患有基因及遗传性的疾病风险。但是，对于是否进行产前筛查的话题，专家们从正、反两方面的观点进行了阐述。

  关于自闭症的产前筛查

  这是一个非常敏感的话题，查与不查－辩论双方的论点都慷慨激昂。

  关于科学现状，对于这方面的关注也显得尤为必要且有效。对于仅仅基于性别而:扫描"母体内的胚胎是否患有自闭症状，属于相对:钝"的技术。孩子的自闭症可能由于各类基因元素所导致，同时也可能与环境因素有关。同时，甚至还有可能会认为，来自遗传因素的自闭症会因人而异。对于孩子的性别与发展出自闭的概率之间，存在绝对必然的关联。但是，这仅仅是众多因素当中的一个－对于其它的各类原因，目前暂不明确。

  在一定程度上，对当前科学有效性的顾虑，存在争议倾向。尽管近年来有着不断的炒作现象，目前对于自闭症仍然没有遗传测试。然而重要的是，这种情况不会长此以往得维持下去。

  在近年、以及不远的将来，基因技术的非凡发展，无疑将引导人们意识并关注到这一点－关于孩子患有自闭症状，是否源自基因的组合，将有技术的检测支持，与信息的准确传递。

  胚胎植入前的遗传学诊断＼筛查

  这也是关于优生学的一项论点。在这方面，关于知情的意见至关重要。同时，专家们对于已经被批准的精确技术的了解，同样很关键。

  胚胎植入前的遗传学诊断＼筛查（pgd），是一项应用于胚胎植入母体之前的体外受精技术。即女性的卵子与男性的精子在母体外结合，进而创建胚胎。胚胎可以经过:筛选"，确定其遗传结构，以及特定疾病的风险。

  如果某个胚胎被检测出含有疾病因子的遗传风险，就不会被植入母体的子宫里。这种技术在很多国家应用于识别胚胎含有的基因突变导致的疾病，如囊性纤维化、a型血友病和亨廷顿氏病。

  不查？或查？来自双方的辩论

  可以理解的是，pgd技术引起了关于自闭症候群当中的某些被广泛关注的部分。一些自闭症的倡导者认为，pgd技术最终会应用于将基因当中的自闭部分避开、甚至移除。

  而争论的另一方则将观点建立于孩子，以及婴幼儿的自闭与重大残疾、对生活质量产生影响等方面着手。换言之，不排除与人权相关的话题，包括对残疾儿童的培养与爱。无论如何，孩子在父母的生命中占据着不可替代的重要地位，无论以怎样的方式诞生。

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