新妈妈由于怀孕的身体变化，以及产后照料宝宝过于劳累，如果再加上不注重对面容的保养，往往在产后会发现自己的皮肤逐渐失去弹性，出现皱纹，如眼角鱼尾纹、眉间皱纹和抬头纹等。所以，对抗皱纹要即刻提到新妈妈的日程上来。

经常在厨房里给宝宝做美食的妈妈，也可以趁机给自己做一些面部“营养大餐”，使皮肤光滑滋润，不让皱纹提前来到。

敷面法一：将香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油搅拌调匀，涂面。有利于新妈妈产后去皱。

敷面法二：把栗子捣碎成细末，以蜂蜜搅拌调匀，涂面。能使新妈妈面部光洁舒展。

敷面法三：洗脸后把牛奶涂在脸上，再在脸上画小圆圈进行按摩，从下巴往上旋，让皮肤充分吸收。能使新妈妈皮肤恢复原有弹性，减少皱纹。

敷面法四：将少许蛋清、蜂蜜、鲜奶、面粉搅拌调成糊状，均匀地涂在脸部，15分钟后洗掉。能滋润皮肤，有利于新妈妈紧肤去皱。

敷面法五：将蒸熟的米饭趁热时揉成团，放在面部揉搓直到揉至油腻变黑，然后用清水洗净。能吸去皮肤毛孔内的油脂、污物，减少皱纹。

如果新妈妈脸部皱纹比较严重，也可以通过美容手术来进行去皱，比如可选择肉毒杆菌注射、胶原蛋白质注射、激光除皱及拉皮手术等。例如，激光除皱手术是由医务人员操纵特种激光机对皱纹部位进行多次照射，使硬化后的皱沟纤维化，将凹处重新填平，用这种方法可以消除粗条皱纹；再如，可以用从猪皮中提炼出的“胶原注射液”直接注射于皱纹的皮肤下，同时服用维生素c，也是消除面部皱纹的有效疗法。

但不同的方法有不同的适用情况和效果，并且都有一定的危险性，因此新妈妈选择手术除皱一定要慎重。必须选择有资质证书的正规美容院，找有经验的整形医生进行手术。

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在照镜子时，准妈妈可能会大吃一惊。为什么呢？从这个月开始，妊娠斑就爬上面部了，而且皮肤出油的状况也明显了，还有不少准妈妈脸上开始长痘。

这些皮肤症状是由孕期体内激素分泌失调而造成的，如果事先没有做好心理准备，这的确挺让准妈妈苦恼的。不过，这些情况都是暂时的，准妈妈完全可以不必担忧。

妊娠纹

随着胎儿的成长，准妈妈的子宫也会慢慢增大，腹壁的弹力纤维断裂，因此在腹部、乳房、臀部和大腿等脂肪多的地方就容易产生妊娠纹。妊娠纹一旦出现，消退就比较困难了。所以，最好的方法就是防治，准妈妈在补充足够营养的同时，也要注意控制体重，使皮下脂肪不要增加。或在每次洗完澡后，在大腿及腹部等处涂上润肤霜或妊娠霜，做轻轻的按摩，这样可以有效预防妊娠纹的产生。

妊娠斑

皮肤下产生黑色素的黑色体细胞因受到雌激素和孕激素的影响，活化的细胞个数大量增加，从而产生了妊娠斑。妊娠斑大多集中在眼睛下面。此外，腹部中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下周围也会出现黑色。

为了防止妊娠斑肆虐，准妈妈摄入足量的维生素c非常重要。同时，在外出时，要注意防晒，戴上遮阳帽或穿上长袖子衣服。

修饰打扮出好心情

准妈妈修饰打扮，可以掩饰怀孕后体形的变化，当你发现镜子里的自己衣装整齐、神采奕奕时，好心情自然而然就来了，所以打扮也是有利身体健康的，对于准妈妈和胎宝宝的身心健康都有益处。

在服装的选择上，准妈妈应选择那些穿在身上能够体现出胸部线条美，使隆起的腹部显得不太突出的样式，服装的立体轮廓最好呈上小下大的a字形。而且，最好选择易穿易脱的服装，颜色要清爽、明快，不要选择会造成情绪波动的大红色或黑色。

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为新生宝宝选购合适、营养的奶粉很重要，在选购时一定要注意奶粉的适龄种类、营养配方、特殊营养配制等几个方面。

1.为宝宝选择婴幼儿奶粉。奶粉的种类很多，市场上主要有全脂奶粉、脱脂乳粉、速溶奶粉、加糖奶粉、婴幼儿奶粉和特殊配制奶粉几种。全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，适用于全体消费者，但最适合于中青年消费者；脱脂乳粉是由牛奶脱脂后加工而成，口味较淡，适合于中老年、肥胖和不适宜摄人脂肪的消费者；速溶奶粉和全脂奶粉相似，一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉；加糖奶粉由牛乳添加一定量蔗糖加工而成，适合于全体消费者，多具有速溶特点；特殊配制奶适合于有特殊生理需求的消费者；婴幼儿奶粉是专门为婴幼儿配制的奶粉，它根据不同阶段婴幼儿的生理特点和营养要求，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五大营养素进行了全面强化和调整，使之更接近人乳。这种奶粉一般分阶段配制，分别适于0一6个月、6—12个月和1～3岁的婴幼儿食用。因此，为宝宝选择奶粉一定要选择婴幼儿奶粉。

2.根据宝宝的年龄选择。奶粉说明书上都有适合的月龄或年龄，可按需选择。一般来说，市场上有“母乳化奶粉”、“婴儿配方奶粉”、“6个月或以上婴儿奶粉”等，各种婴儿奶粉配方中添加的营养物质及含量略有差异，以适应婴儿不同生长阶段的需要。

3.根据宝宝个体差异。选择合适的营养配制奶粉。配方奶粉有很多组成成分，主要含有各种维生素、烟酸、叶酸、生物素、牛磺酸、亚油酸、dha、钙、铁、磷等数十种营养素。

选择奶粉时，妈妈可以根据营养素的组成进行理性选择，如含dha奶粉主要是针对宝宝脑部发育所添加的一种成分，大家都称dha为“脑黄金”，0~6个月的小宝宝主要从母乳和奶粉中摄取；如含铁和锌的奶粉能够促进神经末梢之间的传递，增强宝宝的记忆力、学习能力；如含硫磺酸的奶粉对视力、脑部的发育非常有益，它能促进视觉神经的信息传递到脑部。

4．根据宝宝的特殊情况，选择特制奶粉。根据宝宝的特殊情况选用适合的配方奶粉，如早产的宝宝要选用降低维生素、脂肪等营养素比例，适当增加dha、牛磺酸等营养素的早产儿配方奶粉；对乳糖无法耐受的宝宝要选用不含乳糖的婴儿配方奶粉；对轻度腹泻或过敏的宝宝要选用部分水解奶粉；对严重腹泻、过敏或短肠症候群的宝宝要选用完全水解奶粉。

5．选择质量优异的奶粉。用手捏住奶粉包装袋来回摩擦，会发现奶粉的质地不同。一般来说，优质奶粉质地细腻，会发出“吱吱”声，劣质奶粉颗粒较粗，会发出“沙沙”的流动声；如果打开包装，可发现优质奶粉呈天然乳黄色，而劣质奶粉颜色较白，细看呈结晶状；优质奶粉闻起来有股特有的乳香味，而劣质奶粉乳香味很弱甚至没有乳香味；把少许奶粉放进嘴里品尝，优质奶粉细腻发黏，溶解较快，且没有糖的甜味，劣质奶粉放入口中很快溶解，不黏牙，甜味浓。如果发现奶粉包装有明显的漏气、结块现象，一定不要购买。

6．根据奶粉的外包装标明选择。由于购买奶粉时一般不能打开，所以特别要注意看包装的营养素标明。首先要注意外包装上是否按国家标准规定，标明了厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，若缺少上述任何一项最好不要购买；其次要注意外包装上营养成分表中是否标明了热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类含维生素a，维生素d、维生素c、部分b族维生素，微量元素含钙、铁、锌、磷，以及含量是否合理。

7．根据奶粉的外包装质量选择。为了延长奶粉保质期，生产厂家通常都会在包装物内填充一定量的氮气。一般来说，罐装奶粉密封性能较好，能有效遏制各种细菌生长；袋装奶粉阻气性能较差，所以如果选购袋装奶粉时，应用双手在外包装上挤压一下，如果有漏气、漏粉或袋内根本没气，说明该袋奶粉已有质量问题，不要购买。温开水，然后在水中倒人奶粉，先让其自然溶解，然后用搅动匙搅拌，使其彻底溶解、混合物变稠；调匀奶粉后，用一只已消过毒的塑胶漏斗将奶小心地倒入已消过毒的奶瓶中即可。

另外就是储存。如果一次冲泡多量的奶水时，则需将不立即食用的奶立即放人冰箱内储存。把橡皮奶嘴向下按在奶瓶内，盖上盖子，并于一天内吃完；不要过夜，也不可将喝剩的奶留待下次食用，以防止奶变质。

合理掌握喂养量有利于宝宝的健康。一般来说，合理的喂养量根据体重来计算，即宝宝每天每千克体重需要加糖牛奶100~120毫升，一天的总量最好不要超过600毫升；同时，根据宝宝月龄和每次的食量，将用总量等分为5~6份喂给宝宝。

一般人工喂养的宝宝，新生儿时期每天喂牛奶6~7次；2周以内每次喂50~100毫升，2周以后每次喂70~120毫升。

此外，用新鲜纯牛奶喂养1个月以内的宝宝时，应适当加水稀释，一般比例是3份牛奶加1份水，市场上常见的消毒牛奶可以不用稀释。冲调配方奶粉时，应以奶粉包装上的说明为准，根据宝宝的消化能力、大便情况来判断是否需要加大水的比例。

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春季是万物复苏的季节，是充满希望的季节。然而春季又是一个“多事’’的季节，怎样做好春季新妈妈的护理工作，对于妈妈和宝宝而言都是很重要的事情。让我们一起开始春季科学护理的必修课吧！

(1)通风换气

在气侯宜人的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时新爸爸和家人需要为母子俩创造一个良好的居住环境，最重要的当然是温馨舒适了。每天要记得开窗换气，让新妈妈和宝宝都可以呼吸到春天新鲜的空气。

(2)特别注意冷暖

如果外面天气已经暖洋洋的了，春风和煦，新妈妈就可以和小宝宝一起适当地出去晒晒太阳，这样母子都会感到很舒服的。当然，不要让风直接吹到小宝宝，也不要因为担心宝宝着凉，就把他整日关在密不透风的房间里。

室内温度一般应保持在26℃左右，湿度在60070左右。但也要根据天气状况灵活掌握，以感到舒服为宜。

春季气候转暖，每天白天可以多开窗开门，使室内空气流通。但在春寒料峭的北方，睡觉时最好把窗户关上。

(3)休息睡眠很重要

刚生产的新妈妈身体相对比较虚弱，夜间要频繁喂奶、照顾婴儿，新妈妈更是缺乏睡眠，而且“春困秋乏’’，春天更容易想睡觉，因此要抓紧一切可能的时间休息。最好是宝宝睡妈妈就休息或睡觉。休息不好，乳汁分泌就减少，给母乳喂养带来困难，并且容易使新妈妈出现焦虑、抑郁的心理。另外，产后子宫韧带松弛、极易移位，阴道分泌物中也有血液、坏死的蜕膜组织及黏液，新妈妈局部抵抗力比较低，如不注意休息，会导致感染。

(4)春季也要保暖

北方的春暖是比较短的。初春是春寒料峭，偶然的寒潮会使在室内的人都感觉还处在冬天。当人们感到春天的暖意时，夏季就要来临了。因此，春季里坐月子的新妈妈注意保暖是很重要的。

南方初春已经比较暖和了，室内外的温度都很适宜。月子里的新妈妈可以根据自己对天气的感受程度适当穿衣。

但是在春天，尤其是早春，早晚温差幅度可达20℃，着装就要注意随气温变化而增减，切忌减衣过速。

(5)预防传染病

春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，还要避免过多接触外来探视的亲友，以避免染上流行性感冒等疾病。

(6)多饮水、多喝汤

春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，新妈妈要注意多饮汤水，母乳哺乳的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以保证乳汁的分泌。

(7)不吃温燥、辛辣、油腻的食物

温燥、辛辣、油腻的食物性热，加之产后的新妈妈体力消耗大，经常卧床休息和哺育婴儿，这就容易导致便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿，诱发湿疹、腹泻等疾病。所以，产后补养最好坚持清淡、易消化、营养丰富的饮食，比如红糖水、水煮蛋、鸡汤、鱼汤、小米粥等对新妈妈的身体都是很有好处的。

春季好多蔬菜、水果都陆续上市了，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜水果，更有益于身体复原和哺乳。

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