天气开始慢慢变得严酷起来，年轻的爸爸妈妈又该犯愁了，冬天怎么让孩子过得健康、开心呢？这的确是个难题。不过巧妙的护理能让这一切变成现实，我们就从宝宝衣、食、护、行肤的角度出发，给大家一些有用的建议吧！

衣着：装扮羽绒小精灵

冬季，带宝宝出门最重要的莫过于保暖了，一款漂亮防寒的羽绒服肯定是每个妈妈心中的首选。跟我们一起来装扮你的羽绒小精灵吧！

在色彩选择方面，在这个伴着纷纷扬扬雪花的季节里，一切色彩都会被纯净的白色衬托得和谐美丽。永恒的墨黑与乳白，沙砾的温暖米金色、牛仔蓝等各种缤纷的色彩在素净的冬季里都显得格外耀眼出众。

在选购时，妈妈需掌握的技巧：

1、现在很多冬装都采用了防水的高科技面料，这种面料易擦洗，很适合喜欢运动的宝宝。

2、纯棉质地的服装一直备受推崇，在冬季也不例外。像外套的内衬、领口、袖口等与宝宝皮肤直接接触的部位，棉织品是不错的选择。

3、在购买羽绒服时一定要注意含绒量的多少，有毛皮装饰的要注意其结实程度，以防劣质毛皮脱落对宝宝的呼吸道造成影响。

4、外套上的纽扣和拉链也要注意是否安装合理，不要选择“硬”装饰过多的服装，防止对宝宝活动带来不便。

饮食：抓紧调养，身体棒

冬天是个“积蓄”的季节，因此，对父母而言，应抓住这个良好的时期，为儿童提供适当的营养。另外，由于冬季儿童消化能力极差，父母切莫强迫他们进食，应在冬季抓紧调养。

冬季，婴幼儿的饮食要点：

1、注意食物的保温，并做到宜清淡少油腻，必要时可先用药物增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜独特的味道。我们可以采用改变烹调方法以达到进食的目的。可以将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。

2、冬季应预防甲肝的流行，除注意个人卫生外，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，这些物质有助于增加儿童抵抗力。

3、食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。

护肤：清水洗脸就好

又冷又干的冬天，大人的皮肤都会出现起皮、干燥等等问题，何况是婴幼儿那幼嫩的肌肤呢？可不少年轻父母对宝宝的皮肤护理没什么经验，以为给宝宝用最贵的就是最好的，甚至把大人的一些护肤品都用在小朋友的脸上，这其实对孩子没什么好处。

首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科的刘晓雁主任介绍：对于婴幼儿来说，清水其实是最好的清洁剂。冬季天气寒冷，婴幼儿活动明显比夏天要少，从而出汗和皮脂分泌都没有那么旺盛。所以清洁工作也不用做得太频繁。对于小孩子来说，每天洗1到2次脸就够了，但要注意水温不要过高。

给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品首先要选择功能比较简单的产品，除了清洁之外的功能越少越好，尤其是不要选择有杀菌等功能的，免得刺激孩子幼嫩的皮肤，引起过敏。

出行：外出的防寒要点

对宝宝而言，再严寒的天气也无法阻止他们出门玩耍的步伐，可爸爸妈妈犯愁了，“外边天气那么冷，该怎么给这个调皮的小家伙保暖呢？”

其实爸爸妈妈不用过于担心，只要为宝宝准备一身合适的衣服，并做好护肤措施，小宝宝就可以愉快、健康地享受冬季阳光了。

1、正确的保暖观念

许多爸爸妈妈认为，在冬日应该将宝宝包得严严实实的，这样才能让宝宝不着凉。事实上，这是一种很不恰当的做法。其实，小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则就可以了。

2、内衣

内衣对小宝宝而言是十分重要的，它起着最基础、最重要的保暖作用。由于宝宝的皮肤细嫩，所以内衣一定要柔软、舒适。

3、棉服

不要给宝宝穿两三件毛衣，那将会把宝宝裹成一个小“肉粽”，既影响活动，也不保暖，一旦宝宝出汗，还容易着凉。专家建议：父母应为宝宝准备一件厚度合适、轻软、暖和的小棉服，既轻便又保温。

4、棉裤

棉裤的厚薄应适中，不要太厚，那会影响宝宝的走、跑等运动。

5、帽子

宝宝头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。宝宝冬天出门时应该戴一顶温暖、舒适的帽子，这样可以减少全身热量的散发。

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  在爱妻还在怀孕的时候，你就满怀期待地开始为宝宝的降生做准备了。想象新生宝宝从妈妈温暖的子宫来到复杂、多变的外部世界，环境可谓发生了翻天覆地的变化，特别是环境温度是最明显的改变之一，出生后的环境温度一般要比子宫内的温度低一些。由于新生宝宝的体温中枢功能不完善，体温易受外界温度的影响，宝宝出生后体温会明显下降。如何为初来人世的宝宝营造温暖舒适的生活环境，帮助宝宝顺利度过人生最初的阶段呢？

  1．方法

  (1)为宝宝营造小世界。宝宝的居室空间不需要太大，专用的房间或专用区域应尽量选择朝南向阳、光线充足的房间。有条件的话，最好给宝宝和新妈妈留有专用的房间，也可把房间的某一处合适位置列为宝宝和妈妈的专用活动区域。

  (2)保持室内的温度和湿度。新生宝宝如果长时间处于低温状态中，会打乱生理机能的正常运动，使皮肤及皮下脂肪变硬，从而发生新生儿硬肿症，影响其四肢活动和吮吸。在妻子产后疲惫无暇顾及时，你应想方设法让宝宝的体温恢复到正常。调节宝宝体温的方法很简单，只要保持适宜的环境温度即可。在适宜的环境温度下，宝宝不仅能保持正常体温，还能降低氧气消耗量，减少热量消耗，使营养素更大作用于生长发育。

  调节环境温度时，可根据宝宝的成熟程度和月龄进行适当地调整。一般说来，正常新生宝宝出生后第1天，环境温度应保持在33~35℃；出生后2—5天，可逐渐降至22~26℃；出院后，环境温度保持在20~24℃即可。早产宝宝的环境温度要比正常宝宝高一些。

  保持环境温度的方法很多，空调、暖气、火炉、取暖器等都能调节出需要的温度，你可根据具体情况进行选择。由于室内温度升高，空气会相对干燥，因此在调节温度的同时，还要保持一定的湿度。

  当然，温度的调节也不能过度，高温同样不利于其健康成长。在环境温度过高的情况下，宝宝的体温会急剧升高，有时体温会持续保持在摄氏39～40℃。你遇见此情况不要惊慌失措，其实只要降低室温并给宝宝适时补水，就可以解决这一问题。

  在注重环境温度的同时，还要重视宝宝自身的保暖工作。宝宝的身体保暖不足，会导致腹部、背部着凉，引起感冒、发烧、腹痛、腹泻等症状。特别是腹部着凉，会使胃肠蠕动加快，引起内脏肌肉呈现阵发性强烈收缩，使宝宝发生阵发性疼痛。因此，护理宝宝时，应随时观察其身体部位是否暴露在冷空气里。当然，不能只为做好保暖工作而给宝宝穿盖过厚。穿盖过厚会减少宝宝身体的活动空间，直接影响血液循环，引起身体出现异常反应。

  为宝宝搭建适宜的:温室"，是一项考验你的技术工作。在考虑宝宝正常生理运转的基础上，还应给其适当的环境刺激，锻炼其适应能力，增加身体的耐受力。

  2．应注意的事项

  宝宝床放置的位置光线不要太强，更要避免阳光直射，要知道宝宝的眼睛还很脆弱，强烈的太阳光会刺激宝宝的眼睛使其受伤。

  宝宝床的放置不仅要方便妈妈日常看护，还要便于母子经常性的目光交流。

  宝宝居室的湿度也是很重要的，．可以使用加湿器或悬挂湿毛巾等来调节，使之保持在50%左右。为了保证房间内空气的新鲜和湿度的适宜，还要注意定时开窗，通风换气。夏季，新生宝宝的居室要凉爽通风，但要避免直吹:过堂风"，更不要用电风扇或空调给宝宝直接吹风。

  新生宝宝对外界病菌的抵抗能力很弱，因而要特别注意室内环境的清洁，预防细菌侵扰。应尽量避免众多亲朋好友的来访探视，当心室内空气污染和细菌侵入。家人外出归来，应清洗双手并更换外衣后再接触宝宝。

  家具要经常用干净的湿布擦拭；扫地时避免尘土飞扬，最好用半干半湿的拖把拖地。宝宝的床上用品应2~3天替换清洗一次，并在太阳下晾晒。

  家中最好不要养猫、狗、鸟等动物，更不要让宠物进入宝宝的居室。

  3．建议

  在宝宝吃奶的时候可放一些柔和悦耳的音乐，首先可以提高宝宝的感知能力，其次能刺激胃肠蠕动，再次还可提高智力，可视为胎教的延续。注意要控制音量，声源不要靠近宝宝。有研究表明，在明快的色彩环境下生活的宝宝，其创造力远比在普通环境下生活的宝宝要高。

  居家墙壁若是单一的白色会妨碍宝宝的智力发育，所以建议你在布置宝宝的居室环境中，有意识地增加一些明快的色彩，给宝宝形成良好的刺激，有利于身心发展。

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要在寒冷的冬季带宝宝温暖出行，从上至下、由内至外的精挑保暖装束很重要——

baby帽

冬季外出时，要为宝宝准备一顶小帽子。如果宝宝不是过敏体质，也未患过湿疹，可以用纯毛细毛线织一顶漂亮的小帽子。对过敏体质的婴儿最好用棉布做一顶小帽子。它可以起到保暖的作用，防止被风刮后受凉感冒，对减少宝宝全身热量的散发也很重要。

爱心提示：

由于人体25%的热量是从头部散发的，所以帽子是冬季防寒的重要物品，能护起耳朵的小帽子很实用。尤其是在北方生活的宝宝，室内和室外的温差很大，出门前一定要戴好防寒帽。

南方的天气不是太冷，但也有几天特别冷。而最适合宝宝的室温约为25℃-28℃，这在冬天的南方，室温是达不到的，即使在宝宝房里放个取暖器，室内与室外的温度也相差无几，更需要为宝宝准备一顶防风的透气性良好的棉质帽子。

baby围巾

宝宝的脖子也特别需要保暖，尤其是领口，否则寒风就会偷偷吹入衣内，容易使宝宝着凉。而给宝宝选择保暖的围巾时一定注意材质，有些材质可能会对宝宝的皮肤有刺激。

爱心提示：

1、用棉布或丝绸制作的围巾会令宝宝感觉更舒服。

2、围巾不要选择太厚的，以免摩擦到婴儿的下颌或颈部，尤其是口水、奶水将领子弄湿后变硬，戴起来很不舒服，会刺激皮肤发红甚至发生糜烂，对流口水多的婴儿更不适合。

baby出门外衣

宝宝外出的主打装备可以选择棉袄、羊毛外衣或羽绒服等外衣，具有穿着舒适、透气、保暖、吸湿性强等特点，对婴幼儿皮肤有很好的保护作用。购买时需特别注意里面填充物的材质。应选柔软、保温性好，最好仔细查看标签，以防劣质填充物让宝宝过敏。

爱心提示：

1、给宝宝选择外套领口要舒适。因为这会直接与宝宝皮肤接触，柔软的棉布制品是不错的选择。

2、无论是羽绒服还是棉袄，给宝宝买的外衣质量要求较高。比如服装的接缝处，不能有会泄露内质的大的针眼或开线。

baby足下装备

宝宝的鞋袜也要准备好，在家里只穿厚棉袜子就行了。外出时，就要穿保暖鞋了，皮棉鞋、冬季穿的加厚运动鞋、休闲鞋都是不错的选择。对于1岁左右的宝宝而言，质地柔软、内层有夹棉的护脚套和护手套能够充分保暖，但应注意脚套口和手套口的松紧程度，不要勒着宝宝。

爱心提示：

1、1岁以内的小宝宝可用毛线织成小鞋袜，也可用布做，或到商店买几双软底、软帮的布鞋也可以。

2、1-3岁的宝宝需要选择纯棉的厚袜子，并时刻注意保持袜子的干爽。鞋的挑选一定要大小合适，最好是防寒质地或有防寒设计的，鞋底要防滑、防冻的。

baby保暖内衣

内衣直接接触宝宝娇嫩的肌肤，质地决定了内衣的触感，是选择时首先要考虑的因素。纯棉内衣以其良好的吸汗透气性、舒适的手感成为婴儿内衣质地的唯一选择。保暖度高的面料是保暖的关键，内外采用100%精梳棉，中间夹有涤沦可增加暖度，穿在里面，让宝宝既暖和又不会穿很多层，活动很方便。

爱心提示：

1、加厚的保暖内衣一定要质地柔软。如罗纹布稍厚的针织棉毛布，为双层有弹性的针织面料，特点是有极佳的伸缩性、保暖性、透气性及较好的手感。

2、宝宝的小肚子易受风寒，有腹部重叠设计的内衣可以保证婴儿不会受凉。

3、选择保暖衣时还要注意服装的缝边。粗糙的缝边易刺激婴儿皮肤，尤其是腋下、手腕等处，选择时不妨放在自己脸颊旁感觉一下。一些品牌的内衣将所有内衣缝边向外翻，更不失为安全之举。

4、婴儿保暖内衣最好采用系结式，既安全又可以“密切配合”婴儿的体形，选择时要检查一下牢固度，以保证纽扣、带子等不易脱落，从而避免婴儿误食等意外事故的发生。

5、衣服的袖子、裤腿应宽大，使四肢有足够的活动余地，并且便于穿脱、换洗。宝宝的胸腹部不要约束过紧，否则会影响胸廓的运动或者造成胸廓畸形。

6、1岁以下的宝宝可选择护肚长袍，肩部弧形加宽的设计可以增加保暖度，配上调整型肚围，可随宝宝长高而调整。活动立体肚围可调高度，双层设计，双重保暖。

baby肚围

宝宝的小肚子易受风寒，可能会引发感冒或轻微的肠胃不适。立体肚围不但能保暖，还有弹力，稳定不移位，肚围前方立体式的剪裁能给宝宝的小肚子以妥贴的呵护。

宝宝温暖冬装选购tips

1、冬季可以为宝宝多准备几套衣服。

2、选购服装时应多为宝宝准备几件长袖的单衣或夹衣，以便经常换洗。

3、准备几件毛线衣、毛线裤，最好是细的纯毛毛线织成的，以防婴儿对腈纶线过敏。

4、在室内穿的外衣可选择棉布、绒布、灯心绒布等质地的服装。毛质的衣服要选择毛线含量低的毛衣，不要贴身穿，应穿在内衣之外，避免引起皮肤过敏。

5、在室内，衣服的穿法是：上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”；下装为“保暖内裤+薄毛裤或厚实些的棉线裤+厚毛裤”。在北方有暖气的房间里，则要适度减衣。

6、外出时再加上舒适的外套、外裤，如果过多则会让宝宝的活动大受限制。

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呼吸道黏膜是人体防御外来病菌“入侵”的一道重要防线，冬季气候干冷，病菌肆虐，宝宝感冒的情况逐渐增多。而感冒属于上呼吸道感染，若病情得不到有效控制会发展为下呼吸道感染（气管炎、肺炎等）。那么，究竟呼吸道黏膜是怎样发挥防御功能的呢？为什么有它的保护，宝宝仍然会生病呢？

抗击病菌，呼吸系统如何守住第一道免疫防线？

外界空气中有各种各样的细菌和病毒，在正常情况下，它们进入人体内并不会过多的繁殖，多数直接会被人体防御和免疫系统消灭掉，而呼吸道黏膜的完整性则是人体抵抗呼吸系统疾病中的重要一环，能对吸入的气体进行加温、湿润、过滤、清洁作用以及防御反射等保护功能，而这样的保护作用主要是靠呼吸道的黏膜分泌液和纤毛来实现的：

1、鼻毛：可阻挡较大颗粒的进入，使许多颗粒直接撞击在粘膜上或因重力而沉积在粘膜上，直径大于10μm的颗粒几乎完全可以从鼻腔空气中被清除掉。

2、气管、支气管、细支气管：空气中直径在2-10μm的颗粒可通过鼻腔进入下呼吸道，但这些管壁粘膜有分泌粘液的杯状细胞和纤毛上皮细胞，可将粘液层和附着在上面的颗粒向喉咽方向移动，然后排出体外。

3、巨噬细胞：直径小于2μm的小颗粒可以进入呼吸性细支气管、肺泡管和肺泡，巨噬细胞可以吞噬吸入的颗粒和细菌，然后带着它的吞噬物向上游走到细支气管壁上的粘液层，随粘液排出。

经过以上途径，大部分疾病会通过正常的鼻涕、痰液排出或者就直接被消灭了。然而，当外界环境变化剧烈、身体抵抗力低或呼吸道粘膜受损时，病菌则会趁虚而入，攻破人体的免疫防线。

防御失灵，呼吸系统为何抵挡不住病菌攻击？

1、内部受损：呼吸道粘膜上皮细胞完整性受到破坏

呼吸道粘膜有清除异物的功效，能阻止部分颗粒物的侵入，呼吸道上皮细胞同样可以阻挡病原体的入侵。一旦呼吸道黏膜和上皮细胞完整性受到破坏，势必会影响呼吸道的保护作用，使在气体交换中吸入的细菌、病毒更易感染呼吸道的各个器官，造成疾病的发生。

对策：对于维持呼吸道粘膜和上皮细胞的完整性来说，补充维生素ad是重中之重。维生素a又被称为“抗感染维生素”，主要功能之一就是维持上皮细胞的完整性（皮肤、消化道、呼吸道等）。当宝宝缺乏维生素a时，呼吸道、消化道粘膜的上皮细胞组织结构会受到损伤，发生分化不良，导致防御病菌的能力下降，增加感染风险，使宝宝频频发生感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题。此外，呼吸道黏膜也会出现角化不全，进而给病菌以可乘之机，宝宝更容易发生呼吸道感染，并且还特别容易反复且迁延不愈。另外，维生素a和d在增强人体免疫系统方面也发挥重要作用，二者能发挥协同作用，从而增加免疫细胞活性，并可促进抗体生成，使机体的免疫系统能够对“入侵”的细菌或病毒进行识别并发动攻击。因此，家长一定要从宝宝出生起就开始每天补充1粒维生素ad，帮助宝宝建立完善的呼吸道免疫系统，增强整体抵抗力，而且其中的维生素a还对促进长高很关键。市面上常见的维生素ad品牌很多，家长们最熟悉的就是伊可新了。

2、外界攻击：病菌过多、感染性更强

冬日天气寒冷干燥，室内通风差，一些人群聚集的室内有害菌也会加倍增殖，并随空气进入人体，而且多发于冬季的雾霾也会聚集较多的有害物质。此外，某些传染病的致病菌侵袭能力更强，感染性也更强，进入人体后免疫系统不易识别或者根本“打不过”。所以，呼吸系统防御功能难免出现“失灵”的情况。

对策：在这种情况下，家长首先要做到少带宝宝去空气不流通的人流密集场所，比如商场里封闭的儿童活动区域。雾霾天更要减少外出，减少开窗通风，以免细菌病毒在室内的聚集，而且外出必须给宝宝戴上口罩。另外，由于气候干燥，最好在宝宝待的室内准备加湿器，保持空气湿润，但注意不要长时间使用，以免滋生细菌。冬季室温也不宜过高，一般建议保持在21-25℃为宜。当然，做好卫生清洁工作是必须的，家长需要定期给宝宝使用的玩具、奶具、餐具等进消毒杀菌。如果家里大人患有感冒，接触宝宝时切记要戴口罩。

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