你有没有觉得自己经常休息不好而失眠多梦呢？很有可能是你的肝出现了问题，所以看医生还是非常有必要的。那么你知道肝不好吃什么食物吗？食疗是非常重要的一件事。

肝脏不好的人，应该注意肝脏的日常生活，肝脏的食物是非常多的，你要注意一下。其实你会发现很多食物有利于调理肝脏。这些食物是非常普遍的。它们有滋养和保护肝脏的作用：

1.银耳：银耳具有显着的降脂和抗血栓作用。

2.马铃薯：有强烈的血液胆固醇降低，保持血液酸碱平衡，抗衰老和抗癌抗癌作用。土豆富含膳食纤维和胶体容积排便物质。

3.芹菜：含有较多的膳食纤维，尤其含有降血压成分，还能降低血脂，降血糖作用。

4.红枣：更多的食物可以改善人体的抗氧化和免疫系统。红枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

5.山楂：能增强和调节心肌，心房振幅和冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢，曾氏的降脂汤也是。

胃不好很是难受，让女人们吃不好，睡不着的。因此需要及时养胃，比如说从吃下手。那么胃不好吃什么呢?小编鱼肉就不错，吃了易消化，对胃好。

胃不好可以多吃鱼肉

推荐吃鱼肉，鱼肉肉质鲜美，而且好多种鱼吃了，都有助养胃：

1、鲈鱼

具有健脾胃之效，吃了很滋补，最适合清蒸。

吃法：准备好一个盘子，垫上几片葱姜。再将新鲜鲈鱼洗净后用食盐涂抹鱼身，将鱼放在葱姜上面。再掀开鱼肚子放入两片姜。之后两盘子一起放入蒸锅中，往锅中加些水后加盖，就可以直接开火蒸了。蒸上八分钟之后，将盘子取出来。再将炒锅烧热倒入鱼豉油、食用油等炒一下，再撒入葱丝炒两下。再将油连同葱丝淋在鱼身上就可以吃了。

2、草鱼

具有暖胃功能，胃不好的，可以用它搭配豆腐煮汤食用，有助补中调胃，帮助养胃。

吃法：买一条草鱼鱼尾，半块豆腐。之后将鱼尾清洗干净，再洗锅加油烧热，油热了之后将鱼尾放进去煎，煎好后翻过来煎另一面，两面都煎好后。再倒入清水淹没鱼尾，加盖等其煮沸。汤水沸腾之后，将豆腐切成小方块放进汤水中一起煮，煮上十分钟就可以加盐出锅了。

生活中养胃的食物，除了鱼肉之外，还有不少的水果和蔬菜，比如说龙眼、樱桃、秋葵、菠菜、南瓜等等。此外，为了避免肠胃不适，建议少吃冰淇淋之类的冰冻食物，否则大量冰寒之气侵体，特别容易刺激肠胃的。而且选择吃的食物，可以选择吃柔软的，容易消化的，这样有助减轻肠胃的负担。

菌菇类食物怎么做好吃？好吃的定义每个人都不同，不同人喜欢的口味更是天差地别。但是菌菇类食物讲求的是食物的鲜美。因此要想菌菇类食物做得好吃，首先就得食材新鲜质量好。因为菌菇钟来比较多，大家在选购的时候也可以根据自己口味选购一些自己喜欢食用的菌菇来烹饪。

食材选购好了后，就是烹饪方式的选择。菌菇类食物常见的烹饪方式有炒、煮汤、焖、烧烤等，常见的有做成菌菇汤、菌菇煲、炒菌菇、菌菇火锅、烤菌菇等。大家可以根据个人口味喜好来选择。口味清淡的可以选择菌菇汤类的食物，口味重一点的可以选择烤菌菇、菌菇煲类的做法。下面推荐一款最能保存菌菇类食物原汁原味的做法。

菌菇汤的做法：

材料：蘑菇4朵、鲜香菇4朵、草菇8朵、秀珍菇10个、肉丝一小把、鸡毛菜一小把、盐适量、味精适量、淀粉适量、麻油适量

做法步骤：

1、蘑菇洗净，切比较厚的片。

2、鲜香菇洗净，去根一切三或四块。

3、草菇洗净，一切二。

4、秀珍菇洗净。

5、肉丝加入盐、味精、淀粉、水拌匀。

6、鸡毛菜去黄叶老叶，洗净。

7、锅内入油，油热加入腌过的肉丝煸炒至变色，盛出。

8、锅洗净擦干，再入油，油热加入蘑菇、鲜香菇、草菇、秀珍菇煸炒，加肉丝，加盐，加水烧开，转中小火烧煮三五分钟，开大火加鸡毛菜，加味精调味，淋麻油盛出，就完成了。

小贴士

1、各种原料可多可少，根据实际的情况。也可以加入其它的菌菇。

2、在菌菇汤里加入肉丝，味道就更鲜美了。加入鸡毛菜，营养更全面，颜色也更漂亮。

都说民以食为天，可见食物不仅可以让我们吃饱，还可以满足我们的能量需求。只有补充了全部能量，那么我们的身体动力才会强大。那么你知道肝脏不好吃什么食物好吗？

1、绿豆

绿豆甜而冷，它能化解砷和植物等各种毒素。它可以预防和控制重金属，以及农药中毒和其他食物中毒。绿豆汤是最好的解毒剂。因此，经常接触铅，砷，镉，化肥，农药等有害物质的人在日常饮食中应该吃绿豆芽，绿豆粥和绿豆汤。

2、猪血

中医认为，猪血有利肠道蠕动和清肠的功效。猪血液中的血浆蛋白被人体内的某种物质分解，并且会产生一种物质，能够与灰尘，侵入身体的有害金属颗粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。因此，长期从事有毒有害粉尘工作的人可以多吃猪血。

3、海带

中医认为海带寒冷咸味，具有耐热，抗高血压的功能。海带可以减慢肠道吸收的速度，并可以排泄。它还具有排泄作用，防止便秘的发生。