米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。

用料：

米饭 150克、黄油25克、番茄酱50克、洋葱半个、西红柿两个、披萨草5克、马苏里拉芝士30克、香肠片10片、玉米粒10克、胡萝卜粒10克、大蒜5克、盐2克、糖10克、意大利香草3克、黑胡椒3克。

做法：

1、将洋葱切碎，蒜切成末，西红柿切成小丁，锅中放入黄油（20克），溶化后加入洋葱碎，煸炒出香味后加入西红柿丁，蒜末，番茄酱，不停翻炒，将酱里的水分越炒越少，加入披萨草、意大利香草、黑胡椒，盐，糖，炒匀即可。

2、在披萨盘上均匀的涂上黄油（5克），将米饭在匹萨盘中按平整。

3、在米饭上均匀的涂上匹萨酱，撒上马苏里拉芝士。

4、将香肠片、玉米粒，随意的洒在上面。

5、烤箱预热后放入，用190度的温度，烘烤约12分钟后拿出，再撒一层奶酪丝，放回烤箱再烤5分钟即可。

小贴士：

1、披萨使用的米饭最好是新蒸出来的，这样的披萨吃起来口感更软糯。

2、披萨中使用的材料尽量选取不易出水的，如果使用蘑菇一类的材料，需要事前处理一下，可以在烤箱中提前烘烤或者焯一下水即可。

3、为了保证营养的全面，可以选取一些平时孩子不太喜欢的食材切碎，放到披萨饼里，这样可以均衡孩子们在成长过程中需要的各种营养。

功效：米饭含有较少的维生素b1、b2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。

喜欢吃榴莲披萨的朋友们是不是很想在家动手做一个榴莲披萨呢？很想知道榴莲披萨的做法呢？那大家知道榴莲披萨的做法吗？好吧，下面就给大家介绍一下榴莲披萨的做法吧。

1.要准备的材料：鲜榴莲、温水、高筋面粉、低筋面粉、干酵母、细砂糖、蛋黄、盐、奶油奶酪、融化黄油或者是橄榄油。

2.把除了鲜榴莲外的所有材料放进面包机里，用和面团的那个功能，把面团和好，而且要让它发酵。取出来后，分成两份，还要让它再发酵15分钟。

3.把刚才发酵好的面团用擀面棒把它们做成披萨盘大小的圆饼，厚度适中的，然后把其中一张面饼放进披萨盘里。

4.并且用叉子把面饼扎几个小孔，然后把它们放进烤箱内，烤5分钟左右。

5.把榴莲的核去掉，碾碎成榴莲果泥。然后取出饼，把已经软化的奶油奶酪均匀地涂在饼上。然后再铺上榴莲。

6.再把另一块面皮铺在上面，放进烤箱里再烤5分钟即可。

大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。下面小编推荐孕期食谱——米饭香肠小披萨的做法。

孕期食谱 米饭香肠小披萨

原料：米饭 、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒

做法：

步骤1：将洋葱切碎，蒜切成末，西红柿切成小丁，锅中放入黄油(20克)，溶化后加入洋葱碎。

步骤2：煸炒出香味后加入西红柿丁，蒜末，番茄酱。

步骤3：不停翻炒，将酱里的水分越炒越少，加入披萨草、意大利香草、黑胡椒，盐，糖，炒匀即可。

步骤4：在披萨盘上均匀的涂上黄油(5克)。

步骤5：将米饭在披萨盘中按平整。

步骤6：在米饭上均匀的涂上披萨酱。

步骤7：撒上马苏里拉芝士。

步骤8：将香肠片、玉米粒，随意的洒在上面。

步骤9：烤箱预热后放入，用190度的温度，烘烤约12分钟后拿出。

步骤10：趁热食用更美味。

营养价值：

大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为:五谷之首"，是中国的主要粮食作物。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

每次吃披萨的时候，除开享受嘴中的美味之外，其实也会想到制作披萨的不容易啊！对于宝妈来说，如果想用金枪鱼做成美味的披萨，是不是立马感觉难度五颗星？表担心，今天妈网百科今天和大家分享金枪鱼披萨的做法，爱吃赶紧来围观哟！

主料：土豆2个，金枪鱼罐头1罐

辅料：香肠1根，红椒半个，柿子椒半个，黑橄榄10克，奶酪1碗，芝士粉少许，西红柿1个，洋葱1个

调料：食盐少许，蒜2瓣，番茄沙司30克，白糖15克，黑胡椒少许，香草2小勺，橄榄油少许

做法：

1、土豆洗净后去皮；马苏里拉奶酪擦成丝备用；其他蔬菜洗净后，洋葱切丝，青红椒切圈。

2、热煎锅，加入少许橄榄油后放入土豆丝铺平锅底，用小火煎，不能翻动。

3、等到一面煎到定型后就可以翻面煎另外一面，煎到金黄色就可以了，在翻面的时候可以借助盘子帮忙。

4、将土豆丝饼底放在烤盘中间，表面涂上披萨酱，撒上一层马苏里拉奶酪，放上洋葱丝、撕开的金枪鱼。

5、依次在上面摆好烤肠偏、青红椒圈、黑橄榄圈，最后在表面撒上奶酪丝和适量的芝士粉。

6、烤箱预热220℃，放入烤盘，烤到奶酪融化并且带有金黄色的斑就可以了。