鲳鳊鱼是一种营养价值极高的食物。据了解，每100克鲳鳊鱼的鱼肉即含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。多吃鲳鳊鱼是有不少好处的，我们可以知道的是，鲳鳊鱼的营养功效包括以下几个方面。

1、鲳鳊鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；

2、鲳鳊鱼含有丰富的微量元素硒和镁，这使得鲳鳊鱼不仅对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓机体衰老，预防癌症的发生；

3、鲳鳊鱼的鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列，是减少心血管疾病发生的重要物质。

当然，鲳鳊鱼的营养功效并不仅限于此。据中医认为，鲳鳊鱼味甘，性平。能补脾益气。不同的吃法，还会有不同的作用。

1、将鲳鳊鱼、党参、当归以及生姜一起熬制成银鲳参归汤，可用于治疗气血不足，脾胃虚弱，饮食减少。

2、将鲳鳊鱼、粳米、生姜、猪脂、葱以及盐煮制成粥，可以补血、健胃、益气。

可以说，鲳鳊鱼是天然的营养佳品。

仓鳊鱼其实就是鲳鳊鱼，也即鲳鱼。据了解，仓鳊鱼是非常有营养的一道鱼，多吃仓鳊鱼可以降低胆固醇等。具体来说，仓鳊鱼的营养价值及功效如下。

据营养学分析，每100克仓鳊鱼的鱼肉即含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。多吃仓鳊鱼是有不少好处的，我们可以知道的是，仓鳊鱼的营养功效包括以下几个方面。

1、仓鳊鱼含有丰富的微量元素硒和镁，这使得仓鳊鱼不仅对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓机体衰老，预防癌症的发生；

2、仓鳊鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；

3、仓鳊鱼的鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列，是减少心血管疾病发生的重要物质。

另外，仓鳊鱼跟不同的食材搭配，还能有不同的功效作用。

1、将仓鳊鱼、党参、当归以及生姜一起熬制成银鲳参归汤，可用于治疗气血不足，脾胃虚弱，饮食减少。

2、将仓鳊鱼、粳米、生姜、猪脂、葱以及盐煮制成粥，可以补血、健胃、益气。

所以有人说，仓鳊鱼是最佳天然营养品。

鳊鱼的营养价值很高，在它体内含有各种营养物质，多吃鳊鱼，对于人体来说好处可真不少。下面，我们就一起来了解一下鳊鱼的营养价值及功效吧！

据了解，每100克的武昌鱼即含水分61克，蛋白质20.8克，脂肪15.8克，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，灰分15克，核黄素（维生素b12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。

中医认为，鳊鱼性温，味甘，具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以用来预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

1、脂降压。鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

2、预防动脉硬化。鳊鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用鳊鱼，可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。

3、开胃健脾。鳊鱼有调治脾胃的功效，有开胃健脾、增进食欲的作用。同时，也有利于人体对营养的吸收。

4、养阴补虚。鳊鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾的功效，可用于治疗肺肾阴虚。因此，鳊鱼适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食的人食用。

鲳鳊鱼即是鲳鱼，又名镜鱼、平鱼。说到鲳鱼或是平鱼，大部分人都不会感到陌生。因为在菜市场，一年四季都能买到它。不过，虽然看上去是一种平民鱼，但鲳鳊鱼的营养价值及功效作用却一点都不输给其他鱼。

鲳鳊鱼是一种营养价值极高的食物。据了解，每100克鲳鳊鱼的鱼肉即含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。多吃鲳鳊鱼是有不少好处的，具体来说，鲳鳊鱼的营养价值及功效包括以下几个方面。

1、鲳鳊鱼富含微量元素硒和镁，多吃鲳鳊鱼，不仅对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓机体衰老，预防癌症的发生；

2、鲳鳊鱼富含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；

3、鲳鳊鱼的鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列，是减少心血管疾病发生的重要物质。

另外，鲳鳊鱼的不同吃法，也会有不同的功效作用。如下文：

1、将鲳鳊鱼、党参、当归以及生姜一起熬制成银鲳参归汤，可用于治疗气血不足，脾胃虚弱，饮食减少。

2、将鲳鳊鱼、粳米、生姜、猪脂、葱以及盐煮制成粥，可以补血、健胃、益气。

所以说，喜欢吃鲳鳊鱼的，平常可以多吃点鲳鳊鱼哦！