在我身边的很多朋友都会告诉我，她们都想不想在夏天坐月子，因为又热又闷，心情也不怎么好，所以她们大多都想在冬天，因为冬天不热，但是冬天如何科学坐月子，她们却不清楚，小编为了朋友专门请教了爱帝宫的专家，在那里学了很多冬天如何科学坐月子的知识。首先我们跟随爱帝宫专家给出的建议来了解下坐月子有哪些误区存在呢？根据爱帝宫推荐冬天如何科学坐月子这篇资讯，我们从中能了解四个误区：①“捂月子”，这个一个非常不科学，虽然很多老人告诉你，一定要多穿，要保暖，但是并不代表于暖的不透风，至少你们还是要打开窗户，呼吸一点新鲜的空气（小编提示：不可对着风口）；②不刷牙，很多当了妈妈的都会告诉你她们的“经验”，说什么刷牙了，以后牙齿会痛、会掉牙，其实不是这样的，坐月子的你在这段时间每天要进食很多东西，这些东西都是有糖分的，如果你及时清洁，那么一个月后，你的一口好牙也就毁了。（小编建议：用手指蘸取药膏刷牙）；③产后懒，所谓懒是懒在什么方面呢？就是除了上厕所、洗漱，其它一切都在床上进行，这样是不对的，生产3天后就可以下床轻微的走动了，这样能方便你身体的恢复（剖腹产除外）；④全是肉，很多妈妈们的家人在他们生产后，每天只知道给她们喝这个肉汤那个鸡汤的，没有任何蔬菜，这样也是不对的，每天只吃肉，可能造成便秘，所以妈妈们除了吃肉还应该适量吃蔬菜，这样对身体最好。其次，冬天如何科学坐月子我们从饮食方面来为刚生产的妈妈们讲解一下要注意哪些？对于饮食这方面，妈妈们每天应该适量摄入水果，如：苹果、红枣、桂圆等，帮助身体恢复；在吃的方面除了刚说的，妈妈们还应该吃一些粗粮。（建议：剖腹产妈妈不要吃胀气食物）。最后，对于坐月子小编就讲到这里了，相信各位妈妈们在对于这个冬天如何科学坐月子这块都已经有所了解了，小编在这里祝愿你们身体健康，宝宝乖巧伶俐；如果你们还有不清楚，或者还有其它的问题，小编建议你们咨询一下爱帝宫的专家，或者访问他们的官方网站。

冬天，一个很重要的词就是“寒冷”。但是产妇又不能受寒，在如此寒冷的动机，新妈咪怎么办才好呢？难道整体躲在暖暖的被窝里就好吗？no，这是不行的，冬天如何科学坐月子还需遵守以下注意事项。

1、室内温度要控制好，阳光要充足

冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

2、衣服和鞋子的注意事项

衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳；由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤；冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗；晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果；为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

鞋子的注意事项：寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋

3、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4、产后洗澡时间温度要掌控好

冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

老一辈对坐月子有诸多讲究，但年轻一代就不以为然。其实，有些讲究是有道理的，只要老一辈操作起来不科学而已。我们来看看老一辈常说的坐月子“五大忌”到底该怎样合理操作。

我国民间普遍流传着妇女产后坐月子的风俗习惯，忌讳的东西也不少，老一辈把它们当做金科玉律，年轻一代却不以为然。我们不妨就一些传统的月子禁忌做个客观的剖析。

老一辈常说产妇月子里:忌吹风"、:忌沐浴"、:忌活动"、:忌生冷"、:忌食物"，而时下不少年轻人，特别是城里的年青一代，却把月子里的这些习俗看成是完全没有科学根据的陈规陋习而一棒子打死。其实，某些部分还是有一定道理的，只是老一辈人操作起来不够科学而已。

先说忌吹风。

在不少地方，不论天气如何炎热，产妇在月子里都要穿着长袖衣、长裤，紧戴帽子或围巾裹头，甚至怕漏边风，把袖口和裤口都束起来，终日呆在门窗紧闭的居室里。这是怕产妇抵抗力低，易受风寒而感冒，出发点是好的。但这样做的结果往往适得其反，居室内的空气因不能流通而变污浊，气味难忍。特别在夏天，产妇体内的热量不能散发，使体温升高，很容易会因此而中暑，出现高烧、抽搐、昏迷，甚至危及生命。

正确的做法是：产妇的居室一定要清洁舒适，保持空气清新。冬天要定时打开窗户通风换气；夏天更要打开窗户，以利通风。但应避免强对流风直吹或室内温度忽高忽低，如温差变化太大，会使产妇易患感冒。

二说忌沐浴。

很多地方严禁坐月子的妇女洗澡、洗头甚至刷牙，认为这会导致日后年纪大时周身酸痛或出现这样那样的毛病。其实这是毫无科学道理的。产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，阴道又有恶露排出，污染外阴，如不讲究卫生，及时清洁，很容易造成细菌感染。经常洗澡，可保证汗液排出通畅，有利于体内有害代谢产物的清除，预防感染；有利于消除分娩导致的疲劳，促进体力的恢复。应根据产妇的具体情况，选择擦浴或淋浴。

正确的做法是：产妇如果是剖腹产、产后身体过于虚弱、发热或患有其他疾病，伤口尚未愈合时，可用温水擦浴。如出汗较多，或是在夏天，应勤擦身、勤更衣。待伤口愈合、身体各方面恢复正常时，可改为淋浴。西方国家主张经阴道正常分娩的产妇在产后24小时便可开始淋浴。洗澡时，水温要适宜，夏天水温略高于体温便可，而冬天则应更高些，以免着凉。冬天洗澡时室温最好能调至36～38摄氏度为宜。头发应勤梳洗，每天都应刷牙和用温水漱口，保持口腔清洁。要注意的是：整个产褥期都忌盆浴，因为分娩时子宫、阴道、会阴等处有创伤，盆浴易致污水感染创面，或流入阴道内引起子宫及盆腔的感染。

三说忌活动。

有些地方的风俗强调产妇在月子里要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和恶露的排出；促进血液循环，减少盆腔及下肢血栓形成的机会；促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生；促进腹壁、骨盆底肌肉和韧带张力的恢复等。

正常分娩，如会阴部无伤口者，一般产后6～8小时可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产者可推迟至第二天坐起来稍微活动，待伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。

这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做挑担或抬重物等重体力劳动，否则易导致子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁等后遗症。而下床活动时间的长短，也要根据产妇的具体情况而定，一定要量力而行，对体质较差或难产者不可勉强。

四说忌食物。

坐月子时，产妇的饮食很有讲究。不同地区风俗不同，忌讳的食物亦不尽相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉类等说法。这种做法易导致母婴营养不均衡甚至贫血。

产后母亲不仅需要恢复自身的健康，还要哺育婴儿，因此，产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排。通常在产后1～2天内，由于产妇的消化能力较弱，应给予一些牛奶、豆浆、稀饭等清淡的流质或半流质食物。以后根据产妇的食欲和消化能力逐渐增加有营养、易消化的食物，为了保证母婴的健康，应选择新鲜、高蛋白、高热量、高维生素的食物，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等，还应吃些新鲜的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油腻的食物、难消化的食物、不新鲜的食物不能吃，或者产妇本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。

五说忌房事。

对于产后身体能顺利康复者，产后两个月可以恢复性生活。剖腹产者应适当再延迟。因为产后女性生殖器官的复原通常需要8周的时间，在此之前行房事，极易造成感染或出血。

妊娠和分娩对妇女来说是一个巨大的体力消耗过程。当婴儿娩出后，母体比较虚弱，免疫力降低，一方面要好好调养，使身体能早日康复；另一方面，要尽可能减少与病原菌接触的机会，以免感染疾病。因此，科学地安排好:坐月子"的生活，对产妇和婴儿的健康事关重要。

女性在生完孩子之后就会面临一件特别重大的事情，那就是在冬天如何科学坐月子，因为在父母亲那一辈的觉得坐月子无非就是呆在家里面不要出门，然后好吃好喝的吃一下，在家里面好好的养肉就行，但是吧，坐月子其实没有我们想象的那么简单，说到坐月子还是有很多注意事项的，且看冬天如何科学坐月子的详细内容吧。冬天如何科学坐月子，按照母亲那一辈的人看来，坐月子就要像她们一样呆在家里面每天喝老母鸡汤，天天吃鸡蛋才行，但是现在没有这种讲究啦，首先来说，坐月子的话最开始要做的就是多运动，老一辈的人觉得女性在坐月子的时候最好不要出去，也不要着凉了，要不然可就不好了，可是现在最科学的方法讲究的是要多做运动，合理的锻炼能够让身体恢复的更加快。

冬天如何科学坐月子，第二点就是按照正常的计划来锻炼身体，尤其是需要锻炼腹部的各项功能，有的孕妇比较挺婆婆的话，一个月呆在床上没有下来过，后来在做完月子之后就发现自己的身体体型变得特别的糟糕，腹部不仅堆满了赘肉，而且腰部臀部的形体变得特别的臃肿，感觉自己的形体变得特别的难看，这让她们感觉特别的难受，所以说孕妇在月子期间还是需要多加锻炼的的，不过还是有一点需要特别注意的，那就是要有计划性的对腹部进行锻炼，不过千万不要做那种重体力的活呀，要不然很有可能照成子宫脱落的，那样对身体就更加不好啦，如果您特别关心自己的老婆具体坐月子的情况的话，可以选择深圳顶级的做月子中心为您的爱人服务哦。如果您家里面也有孕妇正准备生孩子的话，那么作为她的亲人的您一定要好好的了解清楚冬天如何科学坐月子以及注意事项哦，因为这样做不仅仅是对您的亲人好，更是对孕妇以及孩子好，只有孕妇的身体健健康的，才能够给孩子提供更加充分的营养。