虽说，没有人能永远青春、更没有人能长生不老。但随着生活水平的提高，衰老的速度已有所放缓。但这对于爱美的女人而言还是不够，她们特别想自己到了五六十岁，还能拥有二十岁、三十岁的靓丽容颜。

保持年轻体态，除了要养成早睡早起不熬夜的生活习惯之外，饮食也是相当重要的。选错食物，就是为自己备了一个:年龄加速器"，下面这五种让人越吃越老的食物，最好敬而远之。

加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

水垢

茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，肠胃炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。

罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度:缩水"。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

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随着生活水平的的提高，人们对物质要求和精神要求都越来越高。哪些食物能美容，吃什么可以延缓衰老，都是当今年轻人较为关注的养生问题。

然而，除了有利健康养生的食物之外，你是否也清楚的知道，哪些食物是健康:杀手"，会对健康和容颜带来莫大伤害呢？

究竟哪些是真正的:垃圾"食品？哪些食物是我们应该:拒之门外"，即便再美味也不能:张嘴"的呢？美国msn请教了一些顶级的营养学家，他们指出会使人衰老的六种食物。一起来看看。

1.酒精

:偶尔喝一杯或者两杯葡萄酒对你或者你的皮肤没有伤害。但是饮酒过度，特别是含糖的酒，就会产生自由基。酒精也剥夺了体内的维生素a ，它是一种可以对细胞进行更新和转换的抗氧化剂，" 塔兹博士提供说。:

如果你准备喝酒，要随手拿不添加糖分的酒，例如葡萄酒、香槟、或者伏特加。当然，一定要适度饮酒，并且在喝酒期间要多补充水分，"贝德韦尔建议。或者，下次当一个朋友想要抓起酒杯迎头赶上之时，建议换用绿茶。

2.高盐食品

:含高钠元素的食物会使你的皮肤保持水分，这会使皮肤看起来浮肿和蓬松，"奥里克·利维解释说。高盐食物会引发脱水，一些早期的研究表明它会损伤dna，使染色体终端缩短，并加速衰老。

3.油炸快餐

:餐馆通常会使用玉米油，这是最不健康的油类之一，" 奥立克·利维说。:当身体进行消耗时，玉米油在体内会释放出自由基。自由基损伤或氧化应激对健康有多方面的影响，包括心脏疾病和产生皱纹。" 如果你无法避免快餐生活，那么就试着寻找一些健康的快餐食物。

  ng》1外食机会多

  正常而言，水肿经常发生在怀孕中、后期，可是现在发现，少数孕妇在怀孕初期就有水肿情况。刘怡里营养师分析：「可能是现代人的外食比例增加，无法妥善控制盐分摄取。」因此，她建议孕妇尽可能减少外食机会，最好自己下厨烹调会比较健康。

  ng》2喜欢淋酱汁、加辣椒酱

  另外，刘怡里营养师发现，现代人的饮食很习惯淋上酱汁，而且喜欢额外添加辣油或辣椒酱。例如：端午节吃粽子，除了沾酱油，有人会再淋上甜辣酱才觉得够味；或是孕妇吃牛排补充铁质时，也许牛排已经淋好了黑胡椒酱，但有些孕妈咪还会再倒一些牛排酱，无形中吃进过多的盐分，也引发水肿问题更严重。

  ng》4爱吃炒面、炒饭

  炒饭、炒面、羹面等混合烹调的食物，不仅油分高、盐分也高，而且使用的调味料也比较多，容易造成孕妇的健康负担。因此，尽量以清淡饮食为主，选择单样烹煮的食物，刘营养师解释：「选择单样食物并非只吃单一样食物，而是如同吃自助餐，选择单一烹调的菜色，像炒青菜、炖肉、蒸鱼、青菜汤等。」

  ng》5常吃加工食物

  有时孕妇喜欢吃一些加工过的食物，例如：火腿、香肠、吉士片等，由于这些都属于高盐食物，尽量少吃。像原来早餐都点火腿蛋饼或吉士蛋饼，可以换成鸡肉汉堡、或煎蛋土司，以减少盐分在体内的滞留。

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怀孕后，孕妇和胎儿的健康就是最重要的，为了防止意外流产，孕妇的饮食需要多加注意，不要吃对孕妇及胎儿健康不利的食物，可以多吃点有利于胎儿健康保胎的食物，现在小编就来为大家推荐几种保胎食物。

1、鱼 孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，鱼有利于吸收dha，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的dha是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。 2、紫菜 紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。 3、动物肝 怀孕女性血容量比未怀孕钱有所增加，血液被稀释，故孕妇易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。孕妇缺铁对于孕妇和胎儿都是非常不利的，所以孕妇孕期一定要多吃含铁丰富的食物。动物肝脏中铁含量比较高，但是也不是为了补铁天天吃，一般一周吃一次即可。同时在吃动物肝脏时，最好同时吃些富含vc或果酸的食物，比如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

4、山药 山药既是药材，也是很好的食物，山药是补肾的好食物，孕妇孕期每天可食用山药50-200g。山药除了对肾有好处，同时对肺和脾也是有好处的，是很好的保胎食物。

5、蜂蜜 蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量，在天然食品中算最高的，孕妇在睡前喝上一杯蜂蜜水，有改善睡眠不好作用，有安神的功效。同时蜂蜜水也有利于通便，有预防便秘痔疮的功效。