女人肾不好怎么调理 女人肾虚吃什么好调养

女人肾不好怎么调理，女人肾虚吃什么好调养呢?在中医的观念里，认为肾为先天之本、生命之根，尤其女性更应该注重在肾的保养上面，女性若肾功能不好，会直接体现在头发和容貌上，头发脱落、提早变白，容颜也会出现早衰。

要如何预防呢? 可以透过饮食来修正，多吃芝麻、核桃可以使皮肤白皙、丰润，有助毛发生长，也可以借助有补肾功效的中药材，如桂皮、艾叶等来改善肌肤状况。

除此之外，肾若不好可能会有腰痛、排尿不顺、便秘、水肿、恶心、呕吐、头晕等问题，尤其与肾相关的症状早期通常都不明显，等到以上症状出现时，可能是问题已经较严重了，所以平时若能做好保养，便能大幅降低洗肾的机率，而最简单的保养方式，就是吃对食物! 以下介绍9种补肾的食材以及药膳推荐「黑豆牛肉汤」。

补肾宜用食材

山药：含有黏液质与皂苷具有滋润效果，可改善久咳、肺虚等症状，皂苷也有补肾益精的作用，还能提振食欲、帮助消化、补虚益气、增强体力。

干贝：干贝含有丰富的蛋白质及碘质，有降低高血压、滋补肾脏的作用，肾阴虚的人可以常吃。

栗子：富含多种的维生素与不饱和脂肪酸，对高血压、心脏病、动脉硬化者有益，还可抗老。 也具有补健脾胃、补肾壮腰之功，适合老年肾虚、频尿者。

鲈鱼：富含多种维生素，具有加速伤口愈合、强化骨骼等功效，鲈鱼也可补肝肾、益筋骨、暖脾胃。

枸杞：可以补肾养肝、壮筋骨、除腰痛，也因为具有滋润功效，也能解决干眼症。

黑豆：能够提升肾脏的功能，此外还有提高水分代谢、血液循环以及解毒的作用。 黑豆也能让人保有乌黑亮丽的头发。

黑米：可补血、益气、安神、健脾养胃、止泻，对身体很有益，此外另有明目活血、滑涩补精，对少年白、肾虚者有益。

黑芝麻：维生素e的含量为植物类食品之冠，具有补肝肾、润五脏的功效。

黑荞麦：具有降低胆固醇、血脂、血压，来保护血管的特点，也是益肾的食品之一。

女人肾不好怎么调理 女人肾虚吃什么好调养

补肾药膳推荐

黑豆牛肉汤

材料：黑豆200公克、牛肉500公克、生姜15公克、盐8公克。

作法：

1、黑豆淘净、沥干;生姜洗净，切片。

2、牛肉切块，放入沸水中汆烫，捞起冲净。

3、黑豆、牛肉、姜片盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，转小火慢炖50分钟，调味即可。

功效：牛肉可补中益气，强健筋骨，搭配黑豆使这碗汤更具补肾益血、利尿消肿的功效。

女性肾虚问题已经日益变多了，生活中有不少女人都有出现了肾虚。要记住，肾虚的出现会让女人们的皮肤变差，也会让她们时常腰酸背痛的。总而言之，给她们带来了众多的健康问题。对此，需要及时调理。其中女人肾虚调理方法有这些，想知道就来看看。

女人肾虚调理方法

方法一、注意同房的次数

女人有性欲是很正常的，但是为了避免出现肾虚，平日里要注意同房的次数。因为同房需要消耗肾精和体力，若时不懂得节制的话，身体就会变得越来越虚。长期这样下去，肾脏损耗就会加大，如果不想法子补肾的话，肾脏就会严重亏虚的。所以说，女人们不要长期连续同房，务必适当节欲。

方法二、注意睡眠

平日里很多女人总是熬夜，整天通宵玩闹吃喝，不睡觉。这样熬夜的话，会致使各大器官得不到休息。而且身体活动，需要调动各大器官运转才能达到目的，从而会导致原本应该休息的器官，加班加点的工作。如此一来，身体内脏的负担就会特别大。而肾脏作为内脏器官之一，自然也会受影响，比如肾阴损耗过大，造成肾虚。所以说，女人们患上肾虚之后，想要调理的话，请注意睡眠，也就是晚上尽量早点睡，让自己的身体有足够的睡眠时间才行。

当然，想要肾虚得到调理，单纯用这写方法肯定不能起到很好的效果。建议女人们平日里还应该坚持锻炼，这样能够强健身体。所以说，肾虚女人们要运动起来。比如说散散步、跳跳绳之类的。当然，注意了锻炼要有规划，不能心血来潮就动几下，不开心就不锻炼了，必须持之以恒。

肾虚在女性眼中经常被忽略，不过你知道吗？肾虚的危害极大，女人肾虚往往比男人伤害更大。其实肾虚只要慢慢的调理就可以了。那你知道肾虚应该怎么办呢？不妨试试这几种吧。

女人肾虚的调理方法

第一，饮食方面

对于肾虚的朋友来说应该多吃一些含铁的食物以及护肾类的美食，比如说常见的木耳、韭菜还有大枣以及乌鸡等等。当然在饮食上也要多注意水分的补水，所以说每天都需要至少两千毫升的水，这不仅补充水分还能促进代谢哦。

第二，多运动

肾虚的朋友不能嫌弃运动了，因为它可以帮你改善肾虚状况，有利于肾气的保护哦。所以说平时可以动起来，不要老是坐着。跑跑步或者是散散步，哪怕没时间就做做瑜伽做做仰卧也是不错的。小编建议多做一些腰部类的运动，让腰部的血液循环起来，有利于肾气的滋养。

第三，按摩

肾脏容易造成内分泌的失调还有尿急等毛病，那么怎么调理肾虚呢？其实很容易的，适当的按摩可以保护肾脏哦。当然按摩不是随便按的，腰部还有脚心这两个部位才有效，涌泉穴的效果最好了。每天坚持按摩可以补肾避免早衰哦。

第四，多注意保暖

其实生活中有很多的因素都是造成肾气的丢失，比如说生孩子或者是经期等， 因此想要改善肾虚就应该多注意保暖，建议平时出门多带一件衣服，在家里也是需要多注意保暖，有其实腹部的位置。

其实很多人对于肾虚并不会去重视，不过小编想说肾虚的女人危害真的是不能忽视的，因此当你发现自己肾虚时就要开始调养了。女人肾虚应该怎么办呢？以上几种就是最好的选择了，朋友们不妨看看吧。

肠胃不好怎么调理？

治疗方法： 1、药物治疗：复方苯乙哌啶对腹痛、腹泻为主的结肠功能紊乱效果较好。大便次数不多者，早晚各1 片；大便次数正常后可停服。也可外出时携带，随时服用。 2、调节肠道菌群——乳酸菌素片， 整肠生、丽珠肠乐等可调节肠道菌群，对因菌群失调、消化不良引起的腹泻，有较好疗效。 3、中药治疗： 四神丸具有温肾暖脾、固肠止涩之功效。每天中午晚上各服6g；补脾益肠丸、结肠炎丸等，亦可选用。胃肠虚寒者，可服附子理中丸。 慢性肠病的调养： 1、注意腹部保暖，晚间睡眠时不要让脐部受凉。 2、要养成生活规律、放松精神，注意饮食卫生。不吃生冷、坚硬及变质食物，禁食酒类以及辛辣、刺激性强的调味品。可适当增加运动、增强体质、以加速神经功能的恢复。 3、饮食要低脂、少纤维。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用又会使腹泻症状加重。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主； 4、少吃产气食物及甜食。排气、肠鸣过强时，应少食蔗糖及易产气发酵的食物，如大豆、红薯、白萝卜、南瓜、黄豆等。