很多人为了工作或者玩耍都会熬夜，但是熬夜后的状态很多人都不相同，有的人熬夜后特别的疲惫，有的人熬夜后反而更加的精神，这是为什么呢？下面就来了解下吧！

为什么熬夜后反而更精神?

如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反而会更加兴奋，也不需要补觉，这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体，提供更多的能量以及兴奋感，多巴胺是一种会让大脑感到愉悦快乐的神经递质，也会给人体提供很多的能量，积极性以及兴奋感。这样一来即使熬夜熬到很晚，第二天醒来精神反而更好，也不会打瞌睡。

但是这是一种使人体变得消极的机制，一旦持续这种状况很久，人体功能就会紊乱，偶尔熬一两次夜，其实还是精神比较充足的，但是熬夜过久，多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了，反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。

有人说熬夜等于慢性自杀，其实这种说法一点也不夸张，熬夜带给人体的伤害是比较大，据专家研究，在一天的时间里，睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨6点。因为只有到夜间睡眠时间，人体的肾上腺皮质激素和生长激素才会分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，能够促进人体内糖类的代谢，保障人体肌肉发育。

女人经常熬夜的危害有导致内分泌失调、降低免疫力、容易上火、记忆力变差、皮肤变差等，严重时可能会导致不孕或者诱发乳腺癌等疾病。女人经常熬夜的危害具体有：

1、内分泌失调：熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。

2、降低免疫力：在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。

3、容易上火：熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状，例如出现有长青春痘、眼睛红、流鼻血等。

4、记忆力变差：如果熬夜的，交感神经就是处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

5、皮肤变差：熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

6、不孕：因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期，容易导致不排卵，影响受孕，严重时会导致不孕。

7、诱发乳腺癌等疾病：褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

睡觉多了或者睡觉少了，都会对身体造成伤害，并不是每天睡眠时间越长越好，正常身体需要的睡眠时间达到7小时就可以，如果有条件最好是在中午的时候适当的午休一下，那样身体的机能能充分的得到休息，下午的各项工作或者娱乐也更有精神，那么经常熬夜的危害具体有哪一些呢？下面小编就给大家讲解一下。

首先，有资料统计我们的睡眠时间和死亡的危险率是成正比的，每天的睡眠时间能达到六小时到七小时之间，身体的各项机能都会保持平稳，死亡率就会低，如果每天的睡眠时间不足于4.5小时，那么有可能造成死亡率翻倍。

其次，经常熬夜会对我们的皮肤造成严重的损害，因为在晚上睡觉的时候是皮肤最好的休息时间，如果经常熬夜，就会增加皮肤的代谢负担，容易造成皮肤的颜色看上去黯淡无光，有的还会起痘痘。

最后，一般熬夜的人都喜欢在晚上吃东西，吃得太饱不仅可以让人很难去睡着，还会因为过度的营养过剩造成肥胖。

由于人的肾上腺皮质激素以及生长激素，都是在晚上睡觉时所分泌的。而熬夜便会使分泌出现紊乱，从而对身体造成伤害。

1、经常熬夜的人会总是感到疲劳，身体的免疫力也会下降。在熬夜所造成的后遗症中，疲劳、无精打采，以及很容易感冒、过敏等都会经常出现，由于免疫力的下降，还会使人患上慢性疾病。

2、人们在熬夜之后，通常都会出现头痛脑胀、注意力难以集中的现象，有些人还会感到头痛，而长时间的熬夜，还会损害人的记忆力。

3、在熬夜之后，经常都会出现黑眼圈、眼袋。而且还会对皮肤造成不良影响，很容易出现干燥、黑斑、痤疮等现象。而熬夜尤其对女性的皮肤伤害最大，会使皮肤没有弹性、无光泽以及脸色黄。

很多长期熬夜的人都会明显地感觉到自己的体质变差，而且精神状态也很不好。大家应该避免熬夜，调整好自己的作息时间。