对于备孕的人来说除了改善坏习惯以及多运动之后，饮食也是尤为重要。那你知道女性备孕吃什么食谱好呢?可以吃点雪蛤木瓜鸭肉汤等等，下面就简单的介绍几款可以提高怀孕几率的食谱。

食谱一：雪蛤炖木瓜

第一步，准备好木瓜、牛奶还有雪蛤膏以及枸杞跟冰糖。

第二步，将雪蛤膏直接浸泡在水中，建议提前四个小时浸泡、将木瓜直接三分之一切开去籽肉切块备用。

第三步，准备好锅将冰糖还有牛奶直接下锅煮沸了，再将其放入雪蛤膏中直接炖煮30分钟，加上鲜奶等待再次烧沸。

第四步，准备好木瓜将煮好的雪蛤膏直接倒进去，取出蒸锅加水直接将木瓜放进去隔水蒸熟30分钟即可。

食谱二：姜丝鸭肉汤

第一步，准备好鸭肉生姜还有料酒以及盐即可。

第二步，将鸭肉直接洗好了切成块，再洗洗。生姜直接切成丝备用。

第三步，将锅加上水直接烧开了，把鸭肉下锅让住一些洗好了切成片。

第四步，锅中换水放入鸭肉直接烧煮开了，放入生姜以及盐跟料酒等到煮熟即可。

食谱三：枸杞猪肚汤

第一步，准备好四种食材，枸杞、猪肚还有干鱼肚以及调味品。

第二步，将枸杞还有干鱼肚浸泡在水中，猪肚直接用盐搓洗后再用清水多洗几遍，直接切成片了。

第三，将干鱼肚还有枸杞以及猪肚直接放入锅中，加上水直接开始煮熟了即可调味。

其实女性备孕期间饮食是极为重要的，如果说你想要成功的怀孕，那么食疗调理就是最好的方式了，当然以上的三种都是小编精心推荐的，朋友们可以尝试一下哦。

女性朋友要是发现自己怀孕了，肯定是会特别的高兴，毕竟这样就代表着能拥有自己的孩子了。但是一些女性朋友发现自己尝试了很多方法，依然没有成功怀孕，这时候就想要去提高怀孕的几率。那么，女性怎么提高怀孕几率?

1、想要提高自己的受孕几率，先要去确定男性的精子数量、质量，要是男性的精子数量质量都不高，就算女性是在排卵期，这时候过性生活女性怀孕的几率也比较低了。因此男性朋友最好能够选择在下午的时间段过性生活。

2、女性要选择在自己排卵期的时候与男性过性生活，这样男性的精子进入到女性的体内后，才能够有机会与卵子结合成受精卵，然后形成胚胎发育。

3、次数不要过于频繁。一般在排卵期的时候女性会迫不及待的多做几次性生活，希望能够提高怀孕的几率，但是提醒大家同房次数多了也不一定是会增加怀孕的时间，过于频繁反而会出现异常。

据英国女性优先网报道，英国最新研究发现，红肉在提高生育力方面具有重要作用，准备生孩子的夫妇常吃红肉可提高怀孕几率。

英国保健专家组织:肉食顾问委员会"营养学专家卡瑞·鲁克斯顿博士表示，红肉中的多种营养对保持正常生育能力起到关键作用，特别是硒。大量研究发现，身体缺硒与男女不育不孕、流产、胎儿发育受限、早产、妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症等多种生育问题关联密切。猪肉是极佳的富硒食物，可提高体内硒水平，保持正常生育能力，准备要孩子的夫妇多吃猪肉有助于提高受孕几率。研究人员表示，红肉中还富含微量元素锌，缺锌容易导致染色体变异，降低生育能力，增加流产危险。

对此，英国卫生部建议，红肉吃多了会增加罹患心脏病等疾病的危险，成年人一星期最多吃500克。红肉包括：猪肉、火腿、牛肉、羊肉和培根等。

如何怀孕呢？在初秋备孕需要注意哪些方面呢？打算在这个初秋季节开始备孕的未准爸爸妈妈们要开始调理身体状况了哦，只有这样才能做到优生优育。那么，秋季怎样容易怀孕呢？

初秋备孕原则

注意饮食。入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦！因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的！

同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦！

注意防寒。在:秋老虎"这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

立秋后不易大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。

那么，初秋备孕在饮食上不能吃的有哪些呢？

初秋备孕饮食禁忌

咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

烤肉：有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。

甜食：吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。

最后，再来看看初秋备孕如何提高免疫力吧。

初秋备孕提高免疫力吃什么

茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这 种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

苹果：能增加血液中白血球的数量。

麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。

粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

初秋怎样容易怀孕？初秋备孕别忘了以上几点哦。