随着女性年龄的增长，皮肤也开始慢慢失去往日的弹性，女人这个时候脸上就会呈现出更多的肌肤问题，常常觉得自己老得快，脸上的皱纹变多，斑纹也开始肆无忌惮的疯长！人人都希望自己可以有一个白皙、无瑕的面庞，毕竟，女为悦己者容，谁都想要是漂漂亮亮的，可是顶着满脸的斑点真的是一点都高兴不起来的。

脸上长斑应该如何调理

脸上长斑一直困扰着很多的女性朋友，脸上长斑对她们来说也就成为了一个大难题，她们不知道脸上长斑应该如何调理？脸上长斑也不一定就是依靠化妆品的！脸上长斑吃点有用的食物都是可以调理的，那么究竟是什么有用的食物的呢？现在就跟着小编来看看吧！

脸上长斑应该如何调理

脸上长斑应该如何调理

1、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。

脸上长斑应该如何调理

想要脸上少斑，每天洗脸时，往水里加一到两汤匙食醋，减轻色素沉着。每晚洁面后用鲜胡萝卜汁拍脸 每日一片维生素c和维生素e，每日一杯西红柿汁，榨柠檬汁加糖喝;还有煮大米黄瓜粥或者黑木耳祛斑

俗话说:男人三十一枝花 女人三十烂泥巴"。当女人上了年龄之后，不仅皮肤开始变得松驰、毛孔容易粗大、黑头也会增多之外，还特别容易长斑。尤其是干性肤质或混合性皮肤的女性，长斑更是常见。

祛斑，有些人喜欢用祛斑产品，但也有一部分人害怕祛斑产品带来的副作用。所以，更崇尚天然调理方法，此方法虽然效果比用产品会慢些，但却让人更安心。

脸上长斑怎么调理，吃什么可以祛斑呢？小编就来告诉大家脸上长斑怎么调理，一起来看看吧!

1、经常饮柠檬汁不但可以美白肌肤，还可以使黑色素沉淀，达到祛斑淡斑的作用。

2、用干净的茄子皮敷脸，等一段时间后，小斑点便不那么明显了。

3、每日喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑也有较好的作用。如果有条件的话，可以用纯天然的摩氧祛斑霜，可以达到事半功倍的效果。

4、在洗脸时，可以往水中加一到二汤匙的食醋，这可以减轻色素的沉着。

5、把鲜明萝卜辟碎挤汁，取十到三十毫升，每日晚上洗完脸后用其来涂抹，等干后再冲洗干净。另外，每天喝一杯胡萝卜汁，也能够起到美白肌肤的作用。

6、每日吃一片维生素c和维生素e，有一定的祛斑淡斑作用。

7、把柠檬汁搅汁，并加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素c、钙、磷和铁等。

脸上长斑的4个原因

一、压力过大

当你压力过大的时候就会分泌肾上腺素，如果长期压力大，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，那么皮肤所需的营养供应就会越来越慢，色素的母细胞就会更加活跃，导致斑点的生长。

二、新陈代谢缓慢

新陈代谢功能不正常或者卵巢功能减退的时候也会出现斑点。新陈代谢不顺畅或者内分泌失调的时候就会加剧色素问题的滋生，便秘就是内分泌失调导致的，身体状态不正常的时候紫外线的照射也会加速斑点的形成。

三、紫外线的照射

不管紫外线强弱，要注意做好防晒问题，照射紫外线的时候，为了保护皮肤会在基底层产生很多麦拉宁色素，所以会在敏感部位聚集更多的色素。因此要做好防晒，经常裸露在强烈的阳光底下皮肤老化会更快，还会引起黑斑、雀斑等的生长。

四、不良的清洁习惯

不当的清洁习惯会使皮肤变得更加敏感，这样会刺激到皮肤，皮肤为了自身保护黑色素会分泌很多麦拉宁色素，当这些色素过剩就会出现斑点、瑕疵等问题。

这些食物帮你祛斑淡斑

豆浆

含蛋白质、维生素b1、维生家b2、维生素e、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。

胡萝卜汁

因为胡萝卜含有丰富的维生素a原，维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

柠檬

柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制保养品的材料，而且柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。

猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素c含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素c和维生素e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素e，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

草莓

草莓是维生素c含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。