近年来，厌食已经成为越来越普遍的现象，虽然大部分的孩子都会出现厌食的症状，但当我们自己的孩子不肯多吃东西的时候，我们可能会感到非常的沮丧，毕竟这关系到他们的健康成长。别担心，有一些事情我们可以做来帮助孩子。

  1.保持放松

  在吃饭之前或吃饭时，忘掉所有的不开心并放松。其实儿童是很精明的，可以识破我们的难过、焦虑或愤怒的情绪。我们的这些不良情绪可能会给孩子带来影响，成为一个食欲下降的促进因素。

  2.不要勉强孩子

  拒绝进食往往是由于心理问题引起的，而不是一个身体方面的物理问题。孩子们是很难控制一些事情的，更加没办法去控制想吃或不想吃，有时候孩子们拒绝吃可能仅仅只是为了证明这一点。所以不强迫孩子吃，并让他自己做出食物选择，这样可能会提高他的胃口。

  3.减少高热量食物

  尽量避免孩子食用那些含有高热量的食物。汽水、糖果和含糖零食可以迅速填补儿童的饥饿感并防止他们很快感到饥饿，所以孩子们在正餐的时候才不会感到饿，这样一来，吃饭的欲望就不会太强烈。因此，鼓励我们的孩子喝健康的果汁，而不是其他高热量的饮料，可以帮助孩子有更多的胃口。

  4.让食物变丰富

  在房子里增加各种健康的食物。有时候，食欲下降可能是因为孩子对每天都重复的食物感到厌倦了。也许我们的孩子不爱吃胡萝卜，但却喜欢吃咸菜。有许多新的和有趣的食物都是健康的，即便是同一种食物，我们也可以在味道还外形上给孩子更多的新鲜感，从而鼓励他们多吃。

  5.锻炼

  适当的增加我们孩子每天的活动量，如果他们成天只是坐着看电视或玩电子游戏，可能永远都不会有那么大的胃口。而如果孩子每天都在外面做运动，或者是经常进行锻炼，他可能会有十足的欲望来迎接每一顿正餐。因此，提高孩子的日常活动量也是非常重要的，这不仅能够改善食欲不振的问题，还能锻炼他们的身体，让孩子健康成长。

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我们都知道没有自信的人是一事无成的，因此父母要从小就开始培养孩子的自信心。如果说从小就被鼓励，没有勇气去认识新朋友，那么长大之后的性格就会比较弱，比较胆小了。那你知道如何增强孩子的自信心呢?不妨尝试的用这个几个方法。

第一，尊重孩子的想法

其实孩子的想法非常的不可思议，他们总会有一些不一样的想法。如果说你觉得他的想法可以，那就去尊重它。当孩子看到他的想法被接纳之后就会自信心爆棚哦，不管是事情上还是衣着上都可以尊重他的想法，不要直接一句小孩懂什么打法了，那么以后他可能只会藏在心里。

第二，多交流交流

其实有些自信是在交流中培养出来的，如果说不能平等去交流，他们没有话语权。以后只会跟着被人的思路走，别人说什么他们都不会发表意见。

第三，不要老是拿别人的孩子做比较

现在的父母都是非常的喜欢攀比，不管是行为上还是生活上又或者是学习上都喜欢拿来比较，总是说别人家的孩子如何如何的优秀，这很容易让孩子的自信心受损的。要知道每个人的闪光点都是不一样的，一点点的进步就要多鼓励鼓励。

第四，培养社交力

孩子就应该在快乐的环境中成长，而不是孤独的。社交能力也是自信的一种表现，因此要多培养孩子的社交能力，家长可以多带孩子出去外面，让孩子接触更多的小伙伴。

第五，培养自理力

为何常常说农村的还在早当家，那是因为农村孩子很早就会开始干活了。所以家长要培养好孩子的自理能力，让他们在没有你的情况下也能将事情做好，增强自己的自信心。

其实自信是成长的基础，从小开始培养才是最好的。想要让自己的孩子更有自信心吗?不妨来试试这些方法吧。

孩子尿床怎么办？对于孩子尿床的情况，不少家长都觉得很头疼，已经和孩子说过很多次了，可是还是尿床了。到底该怎么防止孩子尿床呢？

一、防止小朋友尿床的6种方法

1.尿床次数过多，要带孩子看医生

主播讲述：如果从来不尿床的小朋友突然开始尿床，或者尿床次数一个月达3~4次以上，家长应尽快带小朋友去看医生，做必要的检查——突然尿床有可能意味着泌尿系统感染、糖尿病和神经系统疾病等危险。睡眠时呼吸暂停也可能是孩子导致尿床的凶手！

2.与孩子好好谈一谈

多项研究发现，许多尿床的孩子觉得自己本应该能控制的事情却:失控"了，因此感到受挫、羞耻与难过。这时候，辣妈可不要生气发怒甚至惩罚孩子，应好好跟孩子交流，告诉他，妈妈知道你尿床不是故意的，尿床不是让人感到害羞的事情，鼓励和理解孩子。

3.尿床，可能源于孩子便秘

主播讲述：当孩子便秘时，膀胱将遭受压迫，使其难以正常储尿，从而孩子的小便感增强，尤其在深睡阶段，小便感增强后，孩子没办法及时意识到，便会尿床。因此，如果孩子平时便秘，还是尽早带孩子去看看儿科医生吧！

4.进行白天喝水排尿训练，感受膀胱的膨胀感

主播讲述：这个方法是为了让孩子清晰地感觉到:急尿"的感觉是怎么样的。辣妈可鼓励孩子白天多喝水，一旦有感觉立即去方便，这样可以很好地训练膀胱。博尼特博士表示，如果孩子白天对膀胱都不够注意，那么夜晚就更难注意的到，也因此更容易尿床。

5.晚饭后睡觉前，少喝咖啡因饮料

大家都知道，水分摄入过多是会加快膀胱充盈的速度，尤其是有咖啡因的饮料。因此，晚饭后孩子可以喝水，但不要喝苏打水和运动能量饮料。饮料当中的咖啡因具有利尿的功能，喝多了，将会成为尿床的帮凶。

6.妈妈上床前，可叫醒孩子起床尿尿

主播讲述：孩子上床前可先让其去小便一次。由于孩子和父母入睡时间差异比较大，那么各位辣妈在睡觉前，也最好叫醒孩子去洗手间，让孩子去感受膀胱此时是否有便意，这些训练也将有助于增强孩子睡觉时便意的感知。

二、孩子尿床的食疗方

（1）山药糕：山药250克，山萸肉5克。将山药洗净后去皮，捣烂如泥状，加入山萸肉蒸熟，吃时加少许白糖，每日当点心吃，食量多少不限。适用于儿童遗尿症，或平时尿多、易感冒、咳嗽、精神不振、疲倦乏力，或食欲不佳、大便溏烂。

（2）莲子羹：莲子、板栗肉、茨实，鸡蛋1个，盐少许。将莲子、板栗肉、茨实研磨成细末，每次取30克，放入碗中加盐拌匀，打入鸡蛋，加清水少许，搅至起泡，入锅蒸成羹即可，空腹食用，每天1次，连服5至7天，以后每周1剂。可健脾益气、补肾固肾。

（3）赤豆薏米粥：赤小豆30克，生薏米30克。将以上二味加适量水煮至薏米熟烂。早晚服食，可清热利湿。

（4）李子茶：鲜李子150克，绿茶2克，蜂蜜25克。将鲜李子剖开后置锅内，加水400毫升，煮沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后起锅取汁。每天1剂，分2次饮用。可清热利湿，柔肝散结。

（5）莲子粉粥：莲子粉20克，粳米100克。将梗米与莲子粉同入锅内，加水适量，置武火上煮沸，再用文火熬至粥成。每天1次，宜常食。可益气健脾。

  很多家长都会有这样的烦恼，每次吃饭，孩子这个不爱吃，那个也不想吃，以至于每次做饭都不知道要做什么菜。那么今天我们就来聊一聊关于孩子挑食的那些事儿，以及它的解决办法。

  一、宝宝为什么会挑食，偏食

  一般孩子挑食、偏食会有以下几个原因，①受家长的影响，如果家长自己就挑食、偏食的话，那么孩子在你潜移默化的影响下，久而久之也就会挑食、偏食。②有些孩子在吃饭前会吃一些零食，自然也就会影响他的食欲，所以饭前最好不要让孩子吃零食。③孩子确实比较挑剔，对于这样的孩子，家长一定要注意正确引导他，让他养成一个饮食的好习惯，从而避免挑食、偏食。

  二、怎样解决孩子挑食、偏食的坏习惯

  首先，家长应该知道，食物并不是越贵越好。只要平时饮食中注意荤素搭配就好，无须追求所谓的高营养。其次，人体吸收的营养也不是越多越好，人体每天对某些营养素的需求都是有一定量的，只要保证孩子每天可以正常摄取这几种营养就好，保证营养全面、均衡即可。最后，就是要从小培养孩子健康生活的能力，让他懂得食物的重要性，从小就应教育孩子，挑食、偏食是不好的。

  三、家长要亲力亲为

  有研究发现，孩子从出生的时候开始就会对甜味表现出喜欢，对苦味表现出不喜欢。所以家长在喂养孩子的时候，一定要注意对孩子辅食的添加，添加如果过早，孩子以后偏食、挑食的可能性也就会越大。还有就是，当孩子表现出对某种食物喜欢，对另一种食物厌烦的时候，家长一定要及时提醒。如果你选择无视他的这种行为，只会在无形中强化了他的偏食、挑食。还有就是要尽可能地让孩子去认可食物所存在的营养价值，不能因不喜欢吃就完全杜绝这种食物。

  家长一定要知道，很多时候孩子的行为都是模仿大人的，所以一定要在孩子面前树立一个好的形象。早餐一定要记得吃，电视要少看、手机要少玩、快餐要少吃、没事的时候多出去散散步。这样也会让你的孩子在无形之中养成一个良好的生活习惯。其次，妈妈们在做饭的时候要记得健康是第一位哦！

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