实证眩晕：饮食宜清淡，少吃煎炒、炙烤、油脂、肥浓的食物，如肥肉、羊肉等；不吃辛辣刺激品，如酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等，以免生痰火。除米、面、豆类主食外，多吃新鲜蔬菜、水果等。

  虚证眩晕：饮食宜多样化，以适合胃口，多进饮食。以瘦肉、鸡蛋、鸡汤清补为宜。忌食生冷。

  食疗方选：

  ①风邪上扰：头晕恶风，或身热咳嗽，病属突发，并无多次发作病史。舌苔薄白，舌质淡红，脉浮。

  ·葱姜茶：生姜3片，葱3茎，切段，用水煎沸后加红糖调匀，趁热饮服。

  ·紫苏粥：大米50克，紫苏叶15克，加水如常法煮粥食。

  ·薄荷芦根饮：芦根0.3米，薄荷5克，煎水饮用。

  ·另如：荷叶粥、薏苡米煎、茉莉花茶等均可选用。

  ②肝阳上亢：头晕眼花，心烦急躁，口渴面赤，胁肋作痛，舌红，脉象弦数。

  ·陈皮茶：陈皮10克，茶叶5克，煎水代茶。

  ·金橘叶煎：金橘叶15克，煎水代茶饮。

  ·佛手汤：佛手10克，生姜6克，乌梅肉9g，白糖适量。用水煮佛手、乌梅、生姜，去渣，加入白糖。不拘时饮用。

  ·香橼浆：鲜香橼1～2只，切碎放入带盖碗中，加入等量的麦芽糖，隔水蒸数小时．以香橼稀烂为度，每服1匙，早晚各1次。

  ·薜菜炒鸡蛋：嫩薄菜切碎炒鸡蛋。用油炒食。

  ③痰饮上扰：头晕而胀，胸脘痞闷，恶心欲吐，心悸，苔腻，脉弦滑。

  ·玉米须30克，水两盅煎1盅，空心服下，连服3次。

  ·杏仁霜10克，开水冲服，每日2次。

  ·萝卜姜汁饮：萝卜捣汁，加姜汁少许，饮用。

  ·砂仁6克，橘皮6克，炒槟榔12克，同研末，食后嚼食。

  ④气血亏虚：头晕眼花，心悸少寐，神倦肢懒，稍劳则症状加重，舌淡苔薄脉细弦。

  ·白木耳炖肉：白木耳15克，瘦猪肉50克，红枣10枚，加水同炖，熟后饮服。

  ·阿胶粥：糯米100克，阿胶5克捣碎，如常法米中加水煮粥，待粥将煮成时，人阿胶，边煮边搅匀，视粥稠胶化即成。每日早晚温服，30天为1疗程。

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对高血糖患者来说，相信许多人都会比较抗拒西药，是药三分毒，总会有些副作用。都会选择些食疗方对抗高血糖，而中药食疗方更深青睐。对比起西药来说，药性温和得多，而且对降血糖效果还是蛮好的。现在介绍几条方供大家参考，希望对你有所帮助。

1、消中渴不止方：浮萍草（干）90克，土瓜根45克，制成散剂，每剂6克，牛奶调服。适用于糖尿病口干多饮者。

2、二冬汤：天冬、麦冬各6克，花粉、黄芩、知母、荷叶各3克，人参、甘草各1.5克。水煎服，每日1剂。适用于气阴两虚型糖尿病。

3、枸杞汤：枸杞30克，瓜蒌根、石膏（先煎）、黄连各9克，甘草6克，水煎服。适用于阴虚化热型糖尿病。

4、神仙减水法方：人参、花粉、知母、黄连、苦参、麦门冬、浮萍、白扁豆、黄芪各等份，研末混匀，每次服6克，每日2次。适用于气虚为主的糖尿病。

宣风汤

需要的食材：槟榔15g、陈皮各15g，黑牵牛子30g，炙甘草15g

制作步骤：

1）将黑牵牛子翻炒后取头末备用；

2）将黑牵牛子头末与其他药材共同研成细末；

3）取2-3g混合粉末与蜂蜜调水。

宣风汤中的蜂蜜可根据个人口感调制，另外，蜂蜜宜用温水调制，避免使用热水。可以让宝宝空腹喝下。

鲜枸杞菜汤

需要的食材：鲜枸杞菜500g，黄花菜20根，蜜枣2个，猪胰腺1条。

制作步骤：

1）将黄花菜洗干净去蒂备用；

2）将鲜枸杞菜先加入汤煲中煲至水滚；

3）加入黄花菜、蜜枣、猪胰腺文火慢炖。

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从冬季过度到春季，从厚厚的羽绒服到薄薄的衬衫是一个过渡。春暖花开，心情也跟着转变。但在此同时，春困、失眠、头晕、头痛等健康问题也在影响着我们。严重的还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调等表现。

春季，为什么容易头晕头痛？面对季节变化带来的身体不适，我们又应该如何正确对待？

应对春季头晕头痛，小编推荐三个食疗配方：

1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子，血压适当降低可减轻头疼头晕的症状另外，含钾较多的还有柠檬、梨、绿豆等，可多食用。

2、芹菜粥：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

3、醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

小贴士：

虽然头晕头痛等是因为我们的身体失调而引起的，但适度的外敷也会大大减轻我们身体的不适，对于舒缓心情，环节身体失调都有很好的作用。

当头晕头痛发作时，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

另个，春季睡觉大有讲究，睡得太少不行，睡得太多也不行，睡觉姿势不对更加不行。

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  头昏的食疗

  引起头昏的病很多，这里主要指因神经衰弱、体质虚弱、贫血等所致的头昏。若经常性头昏，应到医院去诊治，明确原因后再选用有效的食疗方法。

  1．马铃薯1个，独头蒜1个。马铃薯挖1小洞放入独头蒜，蒸熟服01天2次，连用半月。

  2．西瓜子仁30克，冰糖、猪油各适量。共蒸熟服。常用。

  3．黑豆30克，黑芝麻30克，鸡血1杯，红糖适量。共煮熟服。常用。

  4．黑大豆12克，桑椹果15克。共煮熟服。常用。

  5．胡桃仁3个，鲜荷叶蒂1枚。捣烂煮汁服。常用。

  6．党参15克，大枣20枚，洗净，以冷水适量泡发后用小火煎煮。半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日分2次食用，吃枣喝汤。适于贫血引起的头昏及平时体弱或病后恢复期食用。

  7．鲜龙眼1斤去皮、核，放在瓷碗中，加白糖50克，反复蒸，晾数次，至使色泽变黑，最后拌白糖少许即可，装瓶备用。每日服2次，每次服1匙。用于老人、病后、产前、产后、贫血、神经衰弱所致头昏。

  头痛的食疗

  引起头痛的原因很多，常见的有颅内疾病，眼耳鼻咽部疾病，精神神经疾病，心脏血管疾病，传染病等，都应到医院认真诊治。有一些属于精神神经性的偏正头痛，可试用以下食疗验方。

  1．猪脑1副，莲子100克。共煮熟服01天或者隔天1次。

  2．鸽子1只，茶叶适量。鸽子去毛杂与茶叶共煮，吃肉喝汤。

  3．鲤鱼头2．个，酒酿、醋各适量。共煮服。常用。

  4．老葱头1两，青壳鸭蛋1个。鸭蛋煮熟去壳，与葱头同煮，吃蛋喝汤01天1次，连用5～7天。

  5．荞麦面半斤，醋适量。醋和面成饼，烧熟包在毛巾内，趁热包敷痛处01天2次。

  6．猪脑一个，天麻10克，加水适量，以小火煮炖1小时成稠厚羹汤，捞去药渣01日内分顿喝汤吃猪脑。经常食用，可治疗神经性偏正头痛症。

  7．秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，亦可置在通风处阴干，然后磨粉备用。先用粳米50～100克煮粥，待粥将成时，调入菊花末10～15克，稍煮l、2沸即可食用。

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