二、湿热体质可以吃蜂蜜吗

湿热体质是可以吃一些蜂蜜的，因为蜂蜜有排毒、润燥、消炎等功效，喝一些蜂蜜有利于体内毒素排出体外，而且有助于润滑肠道，使大便通畅，从而让身体湿热随着排便排出体外。需要注意的是，蜂蜜也是分很多种类的，一般湿热体质的话可以喝些菊花蜜，槐花蜜，以及山花蜜，这些蜂蜜都是凉性的，可以清热解毒，最适合湿热体质。其他的荔枝蜜，枣花蜜，野桂花蜜等，都是温性的，比较适合气血两虚的人服用。

湿热体质夏天吃什么好

三、夏天吃蜂蜜的好处

1.养脾补气血

湿热体质形成的很重要的一个原因就是脾胃受困，水湿不能通过脾的运化，从而蕴含体内，蜂蜜可以补脾气养肠胃，从原因上调理湿热体质；另外蜂蜜可补气血，可缓解湿热体质的人身体四肢沉重的症状。

2.清热润燥

体内湿热所致的病症状之一就有嗓子难受，有痰咳不出，蜂蜜可润燥清热恰好可以用来调理湿热所致的干咳无痰、嗓子难受之症。

3.养肝利尿

湿热体质的人尿频尿急小便黄赤，肝脏与脾脏一样因湿热受损，而蜂蜜有养肝利尿的功效，正好适用这一点。

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湿热的症状有哪些？经常听见有人在说湿热，特别是夏季患有湿热的人是越来越多。究竟什么是湿热，湿热体质的表现又从哪些方面可以看得出来呢？其实湿热只是中医的说法，西医没有湿热这一说的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热体质表现

1、外形特征：

面部，发黄发暗，面部油腻。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮，发红、脓疱。 口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。 白带多，色黄，外阴经常瘙痒。 舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

人的体质分为很多种，每个人的体质都不相同。不同的体质会衍生出不同的疾病，只有体质平和才是健康之源。湿热体质是生活中最常见的一种体质，那么湿热体质的表现都有哪些呢？

湿热体质的人皮肤非常爱长痘。虽然已经过了青春期，甚至都已经40多岁了，但脸上还是总喜欢长痘痘，这种情况就需要考虑自己，可能是湿热体质，因为过盛的湿热没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来。同时面部皮肤爱出油，容易长湿疹，面色发黄，舌苔厚腻发黄，易脱发，头皮容易出油。湿热体质的人还容易有狐臭，女性容易白带发黄，男性会出现阴囊潮湿等表现。

湿热体质的人脾气比较暴躁，非常喜欢生气，做起事情来总是显得非常急切。湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困但是在睡觉时睡眠状态却经常是浅睡眠。湿热体质的人，相比于其他体质的人更容易发胖或是消瘦，当然这种胖也是虚胖的。

夏季天气炎热，再加上雨水多，所以在夏季时，人们更多感受到的是湿热的气候。这种湿热的天气也会给人体带来一些不良反应，尤其是本身就属湿热体质的人群，各种症状反应更加明显，那么湿热体质该如何调理呢？

湿热体质的人应注意饮食上的调理。多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效、的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜，苦瓜，绿豆，薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。在夏季可将食材烹饪成粥汤，既容易消化，还能补充体液。湿热体质的人还适合多吃有滋阴功效的食物，比如绿豆，丝瓜，枸杞等等。

夏季注意少吃冷饮，更不能在餐后立即吃冷饮和瓜果，否则非常容易引起湿热体质的人群上吐下泻。本身体质湿热的人，不适合吃辛温助热的食物，应注意少抽烟，少喝酒。

调理湿热体质，还应注意坚持养成良好的生活习惯。一个人的睡眠质量好，会让原本厚腻的舌苔变薄，舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。注意休息劳作时间的规律性。湿热体质的人应保持大小便通畅，如憋大小便容易引起湿热积聚。

注意居室经常通风保持干燥，夏季吹空调应适可而止，多克制自己易怒的脾气，多运动锻炼身体。

夏季是高温季节，炎热的天气不仅让人食欲不佳，而且变得懒洋洋的，只想躺着。不过躺的时间长了，很容易出现健康问题，所以夏季也不可忽视日常饮食的调理。

湿热体质是女性常见体质之一，对女性健康具有一定威胁。那湿热体质的人夏天该如何调理？日常生活中吃什么食物好？接下来就和小编一起来详细地了解了解吧。

湿热体质夏天吃什么好

一、湿热体质夏季吃什么好

（一）苦瓜玉米排骨汤

材料：苦瓜一根，玉米两根胡萝卜1根排骨300克姜片盐料酒米醋各适量。

做法：

1.骨洗净切小段，烫一下，玉米切成小段，胡萝卜切成斜片。

2.锅中加入适量清水，下入排骨段，下入姜片料酒米醋各适量。

3.开后转小火煮一会，再下入玉米和或萝卜，烧开后转小火煲汤50分钟，下入苦瓜片，继续煮10分钟，调入盐即可。

功效：苦瓜清热祛暑，润脾补肾，所以此方可用于湿热体质所致的脾虚、烦热症状的调理之用。

（二）草菇丝瓜

材料：草菇150克、丝瓜400克植物油香油盐味精白糖湿淀粉各适量

做法：

1.草菇入沸水中烫一下切成大块丝瓜洗净后切块。

2.锅上中火放植物油烧至四成热，加入草菇丝瓜块、盐、白糖、味精各适量。

3.烧至汤将要干时，用湿淀粉勾芡，淋上香油出锅装盘即可。

功效：该食疗方能清热化湿、排毒通便是湿热体质者的家常养生菜。