一气呵成法就是在时间允许的情况下，一件事情，一定要一次做完。不能在一件事情做得起劲的时候，突然丢到一边，又去从头做另一件毫不相干的事情。

  随意地把手中的事情停顿下来，有时会使这件事情半途而废、前功尽弃。例如，烧水烧到欲开未开之时停下来，待再次烧时，还要从头烧起。又如，衣服洗到一半放下了，再次来洗时，就得全部重洗。有时会给重新接续带来困难，增加麻烦。例如，一次没有把衣服熨好，下次再熨的时候，还要重新预热熨斗，多浪费了一份时间。所谓的:一鼓作气再而衰，三而竭"就是这个道理。

  运用一气呵成法要注意以下几点：

  (1)在安排时间的时候，要尽量使可崩时间与所做事情需要时间相一致，否则，要做一定的调换。在只够开个头的时间里，安排一个大项的活动，是很不科学的。

  (2)在事情快做完而未做完的时候，要拿出:冲刺"的劲头来，加快速度把事情做完。例如，修自行车陀，只剩一个轮子没装，就该吃饭了，这时若马上把东西收拾起采，洗手吃饭，就不如延长一点时间把轮子上好，再去吃饭节省时间。

  (3)如果一件事情无论如何一次也做不完，那么一定要结束在一个段落上。这就像拧麻绳，如果在头上打个结，麻绳就不会散开。如果方便的话，也可交给别人接着干，千方百计不能留下尾巴。

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说到奶粉的健康，不得不提奶粉原料的新鲜，而目前市面上80%的奶粉只提生产日期不提“奶粉原料”的生产日期，刻意砍掉“奶粉原料”生产所占的一段时间，人为制造奶粉生产日期的“灰色地带”。唯一能消灭这个“灰色地带”的就是液相匀化技术，因较高的技术成本，目前仅仅有20%的奶粉品牌采用了液相匀化的工艺，目前国内对液相匀化的认识才刚刚开始。

一罐奶粉是否新鲜，可以从生产日期和保质期来衡量，但是一般奶粉包装上的生产日期，是指奶粉成罐当天的时间，即奶粉生产工序的最后一道环节，而多年来消费者都忽略了奶粉原料的生产日期，作为奶粉最主要的原料，奶粉原料从生产、保存、运输到采用，实际上也需要很长一段时间，而奶粉品牌们集体选择“遗忘”这一点。

相比较一般的奶粉隐瞒奶粉原料的生产日期，液相匀化奶粉就能正面回答这个问题，从新鲜牛奶到奶粉原料，再到灌装奶粉，严格控制在24小时之内，百分之百保持奶粉的新鲜和健康。液相匀化奶粉的代表美满宝贝奶粉，目前在国内市面上销售的是法国原装进口的奶粉，在法国已经有80年的历史，采自法国诺曼底优质奶源地，在中国台湾也占有很大的市场份额。

采用液相匀化技术的美满宝贝奶粉具有几大优势，1.新鲜，从新鲜牛奶到变成罐装奶粉，包括之中的营养配方、多次质均化、干燥喷剂等程序，严格控制在24小时内完成，百分之百保持奶粉的新鲜度；2.好吸收，营养成分均匀，这得益于液相匀化在牛奶液体状态下，加入各种营养配方，再进行多次质均化的缘故，而一般的奶粉都是在干燥奶粉原料的状态下进行营养配比的，造成一罐奶粉各种元素分布不均；3.香浓，口感佳，有一股浓浓的天然乳香味，这也得益于奶粉的新鲜度。

美满宝贝的液相匀化技术得到了世界卫生组织、美国小儿科医学会、欧洲小儿肠胃营养学会的认可，在国内也达到了中国国家标准，营养配方全面均衡、科学合理，令宝宝智力、身体、免疫力等各方面都得到了很好的发展，而液相匀化的采用，更是从源头上保证了奶粉的新鲜和健康。

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  两则小故事，可以告诉我们培养孩子细心的重要性：

  高考之后，两人自我感觉都不错，对自己的发挥比较满意。可成绩出来后，却让小甲大跌眼镜，小甲比小乙总分少了60分，其中数学就相差了30分。小甲大受打击，不相信自己的考分，通过关系查到了自己的考卷，原来数学计算上式子都列对了，可答案却写错了。作文审题不清，跑题了。结果小乙如愿考上了大学，而小甲名落孙山，只好进工厂当工人。

  几年后同学聚会，小甲感慨万千。他如果当时能够细心点，那么也能体验到大学丰富多彩的生活。

  还有位刚进企业的大学生跟我说，他学管理专业，进了企业后被委以重任，当企业的总计划。这项工作对人的素质要求很高，既要全面细致，又要严谨灵活。两年下来，做得得心应手，深得领导的喜爱，企业把他列为重点培养对象。正当他踌躇满志时，一件事给他的人生打上了深深的烙印：出口产品进行到了最后一道装配工序时，发现零件数量短少。全厂上下紧急调查，原来竟是总计划数出错。企业不得不启动应急方案，一方面外出采购，另一方面二十四小时不停机地生产，最后零件是抢出来了，可交货期却耽搁了两天。经与外商磋商，外商同意收货，但价格下浮了10%。事后，领导心情沉重，对年轻人说了一句话，一句让年轻人一辈子都不会忘记的话：:小伙子，搞计划工作，一字千金啊！"

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  要想压力得到缓解，身体更加健康，就不单纯是睡多久、睡多深的问题了。几点上床睡觉也很关键，这决定着深度睡眠的长短。越早上床睡觉，就会有越多的深度睡眠时间。最佳作息时间是晚上10点左右上床，早上7点左右起床。这样睡上8~9个小时，可以充分缓解疲劳、恢复体力。研究表明，在22：00~24：00进入深度睡眠的话，睡得会更沉，深度睡眠的时间也会更长。除了深度睡眠以外，我们的身体还需要睡眠的其他阶段来缓解我们的压力。

  除了保证睡眠时间之外，晚上10点上床睡觉可以让你遵循最自然的生理规律，并从中受益。自然的生理规律是指精神和身体在一天中发生的自然规律变化。多数这些变化都是由生物钟控制，并依据一天中的光线变化而变化。人体的皮质醇水平会根据自然生理规律发生几次变化。

  皮质醇水平在午夜时最低，早上6:00-8:00点时最高，11:00-14:00下降50%，然后缓慢下降直到午夜至最低点。根据生理规律调整睡眠时间，我们可以将睡眠的好处最大化。这正符合一句老话：:早睡早起身体好。"

  夜猫子们要注意了：如果你睡得晚，深度睡眠的质量和时间都会相应缩短。如果你想从白天的压力中待到缓解，你的身体和精神就需要尽量长时间的深度睡眠。习惯早起的人们，如果能趁着皮质醇水平低的时候早点儿上床睡觉，进入深度睡眠的机会就更大。这样做的好处是可以让身体分泌出更多的成长荷尔蒙。

  除了睡得晚以外，还有一个进入深度睡眠的重大障碍，那就是血糖水平不稳定。如果是由于抗胰岛素性而形成的血糖不稳定，那么血糖水平会在凌晨3点开始下降。为了提高血糖水平，皮质醇水平会升高，所以我们会醒来。晚餐引起的血糖升高也可能会形成失眠。通过这些，我们可以了解到血糖稳定对睡眠来说至关重要。

  血糖波动会影响入睡及睡眠质量。

  晚上睡不好的一个很大原因就是晚餐时间太晚。晚餐后4小时内胰岛素水平将持续升高，而胰岛素水平升高会阻碍成长荷尔蒙的分泌。即便你每天都坚持早早上床睡觉，如果你在晚餐后4小时内睡觉的话，你会损失一定数量的成长荷尔蒙。

  对于很多人来说，吃完晚饭4小时后才睡觉不太现实。晚上10点上床睡觉，之前留出4小时消化时间，那就意味着你6点前就要吃完晚饭。如果你无法改变现状，还有一些补救的办法。你可以在晚饭时少吃一点儿，尤其是要少吃甜食和精加工食品。当然，你也不要因此沮丧，可以把水果和甜点及精加工食品放到午饭时间来吃。如果你的晚餐要吃碳水化合物，像面包、米饭或是点心，那就可以服用pgx防止胰岛素在晚间升高。pgx是一种水溶性多聚糖，有助于减少血糖波动。

  这些知识对我们来说有点儿过于专业，但我希望通过这些让大家了解到为什么我们中的多数人会生病，为什么有些传统，比如睡前不要吃东西，早睡早起身体好，会一直流传至今。现在，经常在白天听到有人说累或困。造成白天疲惫的最主要原因就是晚上睡不好。

  除了血糖波动、压力和晚上吃东西以外，还有很多原因导致我们睡不好。含咖啡因的饮料，像咖啡、软饮料和功能饮料或是某些药物，比如减肥药、抗充血药，都会引起我们大脑过于兴奋并造成失眠。很多抗抑郁药品的原理就是减少rem阶段。烟瘾重的人一般都睡得很轻，rem阶段的时间也会缩短，但是他们经常会在尼古丁:过劲儿"后醒来。一些失眠的人会用酒精解决问题，把酒称为睡前饮料。酒精在一定情况下会让人容易入睡，但同时会缩短rem阶段和深度睡眠阶段的时间，而这两个阶段更有利于恢复元气。酒精只会让人处在浅睡状态，很容易醒。

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许多家长为孩子做事没条理而烦恼，这些孩子做事东一榔头，西一棒槌，这次讲了下回又忘了，许多家长不知如何是好。本期家长沙龙为此展开讨论。

需要对宝宝进行适当惩罚

佳佳妈妈：几年前，我女儿常忘记带小黄帽。班主任火了，规定谁忘记带就罚谁扫地一周。我给女儿买过几次，到最后，我也火了，不理她。她也没有时间到店里买，因为要上课了，只好乖乖受罚。此后，忘记小黄帽的提醒成为绝唱。适当地进行一下惩罚有好处，不然小孩子不长记性。

熙熙妈妈：有效的办法是，和老师联合起来，家长不提醒，让老师抓到一次，严肃地批一下。孩子是最怕老师的。

俊杰妈：我觉得罚不太奏效，我女儿经常被我罚站，可该记的都记不住。

麦苗妈：都一样，不提醒就会忘记带。有一次，孩子爸爸说“别给送去，让老师批评了，就知道了”。这个方法还行，但不能常用，因为孩子毕竟还小。

父母需帮宝宝订计划

佳佳妈妈：想要小孩做事有条理，我的意见是帮助孩子订计划。给孩子准备一本小台历，一周的大事，如考试、比赛、外出活动都预先记下来。

熙熙妈妈：我家的计划表格，搞来搞去，有好几张，就缺坚持。

俊杰妈：当然，要有家长的督促，特别是开始。一是监督孩子记了没有，二是要求孩子复述一遍。为防止孩子忘了带课本和学习用具，建议家长，一是让孩子把功课表张贴在他自己房间显眼处；二是每天睡觉前让孩子根据功课表整理好书包；三是有时间，家长应询问当天的作业情况。另外，让孩子养成思考的习惯，也是做事有条理的关键。因为管理学上把每天的事情分成四类：重要并紧急的、重要不紧急的、紧急的但不重要的、既不紧急也不重要的四类。所以，一个高效的人是早一天列出第二天的各项工作安排，第二天一大早给这些事情按照重要性逐一标上序号，明白哪些事情是当天必须要做到，哪些是可做可不做的，哪些是可以放弃的。

红豆妈妈：晚上睡觉之前想想明天要做的事情，最好是用笔做个记录。

熙熙妈妈妈：我觉得记录更好些。

俊杰妈妈：好记性不如烂笔头。

育网小编总结

教孩子做事条理清楚，首先孩子必须会做这件事，自己能够努力地去完成，而且应该是他自己喜欢做的事。在做事之前，大人应该把这件事的要点给提出来，简单地介绍一下过程与方法，孩子做完之后大人需要对他的成绩作出评价，好的方面直接表扬，做的不够好的地方就指出来，然后教他更简单更有效的方法，让他重新来过。在此特别提醒的是，大人必须有足够的时间和足够的耐心。关键词：一是做事要有计划；二是合理控制时间，提高效率；三是帮助孩子养成思考的习惯。

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