我们都知道，排卵期不排卵是一件非常危害身体的事情，那么在日常生活中，有什么办法可以起到预防的作用吗？主要的办法还是在饮食方面下功夫，多吃一些促进卵泡发育的食物以及少吃些对女性排卵有一定影响的食物。

1、多吃一些促进卵泡发育的食物。在日常生活中，如鱼、虾、海产品（海带、海鱼等），肉类，动物内脏，牛奶，蜂蜜，鸡蛋，各种蔬菜，水果，坚果类，黄豆制品类等，这些都是促进卵泡发育的食物。

2、少吃一些对女性排卵有一定的影响食物。如辣椒、刺激性食品、油炸、烧烤类食品、冰冻饮料、浓茶等。凉性食品也会对女性排卵有一定的影响，因此要少吃。

3、养成良好的生活习惯，做到不吸烟，少喝酒。

排卵正常对于女性生育和女性身体健康，非常重要。自觉排卵不正常的朋友们，应该尽快到医院检查，早发现早治疗，尽快恢复正常的排卵情况，以免对于自己的身体以及生育状况造成不利的影响。而排卵正常的女性，虽然可以松一口气，但是在日常生活中也应该养成良好的作息习惯和饮食习惯，尽量预防排卵障碍，预防胜于治疗。那么，可以怎么预防排卵障碍呢？

首先，女性朋友们一定要密切留意月经周期的变化。正常的月经周期大约为25-35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，两个月一次甚至好几个月一次，或者总是不准时，应及时就医。

其次，女性朋友们应适当地控制体重。体重过胖不仅不符合普通人的审美观，影响正常交友，甚至会干扰身体内分泌系统的协调。那是不是越瘦越好呢？当然也不是，不能一味地为了追求骨感美而盲目节食，否则也会对身体造成不利的影响。总之，应将体重控制在正常范围内，才有助于预防和治疗排卵障碍。

最后，要注意饮食均衡，除了避免摄入过多高热量的食物，还要注意不要喝太多的酒精，远离烟酒，不吸二手烟，不宜过量饮用含咖啡因的饮料，例如咖啡、可乐和浓茶等。

女性朋友最担心的问题就是排卵异常，因为这直接关系着是否能正常生育。一旦排卵异常，生育受阻，就会出现一系列的家庭矛盾，甚至导致婚姻破裂，所以女人要做的就是在日常生活中预防排卵异常，避免问题发生在自己身上。

预防排卵异常首先要做到的就是养成良好的生活习惯，多运动，饮食清淡，不熬夜、不过度饮酒。良好的生活习惯可以维持内分泌水平稳定，帮助女性正常排卵。

预防排卵异常还要注意个人卫生，尤其是在月经期、生病等免疫力低下的时间，更要注重私处的清洁，以免细菌侵入，造成生殖系统的感染，影响到卵巢的功能。

女性朋友要注意控制自己的体重，不能暴饮暴食，过度肥胖或者过度减肥都会影响到卵巢的正常排卵。

另外，女性朋友还要随时观察自己的身体状况，尤其是月经期间，如果月经不规律，月经稀少，或者是长痘痘、突然增肥或者暴瘦。这些都可能暗示卵巢功能出现问题，一定要及时就医检查。这些因素都可能会造成排卵异常。

做好预防疾病相关的工作，避免被疾病缠上的危险，这应该是很多人的想法，毕竟被疾病缠上痛苦的同时还要花费很多财力和物力去治疗，那么应该如何预防排卵异常呢？

1、首先应该做的就是养成规律的作息时间、良好的生活习惯，日常生活中要学会摒弃经常性熬夜、抽烟喝酒等不良习惯，因为这些不良习惯都是引起内分泌失调的主要原因。

2、女性朋友都应该学会控制好自己的体重，要避免胡吃海喝没有节制，还要避免过度减肥，达到正常的体重指标才是最美的，无节制的吃或者减肥只会导致排卵异常。

3、要注意个人的卫生问题，特别是在特殊时期免疫力比较低，病菌容易侵入的时候，避免病菌感染导致排卵异常。

除了上面三点之外，还应该时刻关注自己身体的变化，比如：脸上痘痘、粉刺暴增，体毛过多，突然性长胖或者变瘦等，这些都会引起排卵异常，所以需要特别注意。

排卵障碍很可能会引起女性不孕，此之外，排卵障碍还会因为激素分泌紊乱，而引起女性月经不调、闭经、发胖等。如果长期不治疗，不调理，还会引起更严重的问题，比如说，子宫内膜癌或者是乳腺癌。所以说对于排卵障碍，女性必须有足够的重视。那么怎样做才可以预防排卵障碍呢？

1、注意饮食。咖啡因含量多的饮料，像可乐，浓茶咖啡等，都可能会对不孕产生影响。过量饮用很可能会不利于女性的生殖健康。还有烟酒的刺激，都极大的影响着男性女性的生育能力和生命质量。准备要宝宝的夫妻，应该戒掉烟酒，而且应该避免吃太多高热量的食物。

2、月经周期发生变化时，应引起足够的重视。正常情况下，女性的月经周期一般为25到35天，在快到排卵日的时间里，阴道的分泌物会增加，如果月经周期拖延，持续超过两个月都没有来月经，那么这种情况必须尽早就医。

3、控制体重。太胖太瘦，都会使女性的内分泌系统受到影响，一个和身高成比例的体重，可以有效预防排卵障碍。