对于dha，可以从海洋食品中获得少量，或通过专业营养品补充，其中，鱼油类dha营养品的安全性早在20世纪80年代就已经获得了美国食品药品管理局(fda)的安全认证，联合国世界卫生组织(who)在多次召开的dha学术大会上，每当阐明dha对人类健康和胎儿婴幼儿生长发育的重要性时，都把鱼油类dha作为安全可靠的营养补充食品通报给世界。

我国市场上标称含有dha类的鱼油类营养品也很多，但是从其质量和含量来看，相差较大，所以孕产妇在选择时就应注意了解产品的含量，学会鉴别真伪。

(1)epa：dha为3:2的鱼油只适合患高脂血症的中老年人。

在瓶贴上注明含epa和dha的百分比是3:2的产品，多是把原料鱼油用冷却降温后进行过滤的方法制成的胶丸。它保持了鱼油中epa和dha原来的比例以及鱼油中甘油三酯的化学结构本质p屹这样的产品，目的是借dha的抑制胆固醇的合成作用以及e:pa的抑制甘油三酯的作用，从而共同降低高脂血症患者的血月旨。epa能防止和抑制血栓素的过多合成，而epa生成的前列环素(pgi3)又能对抗过多的血栓素所引起的血管过度收缩，从而预防血栓的生成。因此，它只适合患高脂血症的动脉粥样硬化的中老年人，并不适合孕妇，例如，“阿拉斯加”深海鱼油。

(2)瓶贴上写有“dha乙酯”字样的产品比较适合孕妇。

瓶贴上写有“dha乙酯”字样的产品，是用先进的分子蒸馏设备，采用分子蒸馏的方法，先把鱼油中甘油三酯上的包括dha、epa在内的各种脂肪酸都水解下来，然后制成dha乙酯、epa乙酯，再降低蒸馏塔内的大气压并配合适当的加温，使dha乙酯和epa乙酯按不同顺序从鱼油中以分子状态蒸发出来并进入冷却管道中，被分别冷却凝集和收集起来的，dha含量为epa的4～9倍。同时，原来鱼油中的像汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的重金属含量远远低于国内外安全标准所规定的量，因此是适合孕妇服用的。

(3)注意听取权威专家的指导意见，而不是随便哪个厂商或网站的说法。

国内外的国家级相关专家或专业期刊上的一致意见一般来说是科学和公正的，不像个别媒体上刊登的源于厂商的不实信息或荒谬观念，要注意听取。比如，最近国内众多医科大学和营养食品管理研究机构的专家就指出，国内某些海藻油dha产品宣传中的“鱼油中的epa增强性功能造成性早熟”和“epa降低胆固醇稀释血液”是毫无事实和科学根据的说法。

(4)认清保健品宣称的诸如“获得美国fda的安全认证”“国家卫生部的安全认证”的真正含义。

其实，“安全认证”是指在当时的医学认知水平和检验技术水平的基础上通过了检验，只能说基本上保证了不会引起食物中毒或重金属中毒。其中难免有的产品会随着医学研究的证实或临床发现的累积，被证实是对人体有害的。因此，在看某个产品时，不能只看它宣传得如何，还要看这类物质是否是近年申报和得到安全认证的，如果安全认证的时间已经很久远，就要小心了。

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性生活是夫妻感情的调节剂，和谐的性生活很重要，那么孕期性生活该怎么过？孕期亲热选择哪种同房姿势？

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怀孕的前3个月和后3个月不能过性生活，以免造成流产和早产。但在这期间，孕妇的早孕反应已经消失，阴道比较容易润滑，性唤起会更容易，所以对绝大多数夫妇而言，孕期的性生活反而更加和谐，更容易达到高潮。但需特别注意以下几点。

:孩子的降临会给夫妻间性生活带来怎样的变化"?""在中国，有人把怀孕期戏称为爱情的:枯水期"，老人们甚至会建议夫妇分床睡。不过近日，来自美国婴儿中心的一份孕期女性性爱调查显示，宝宝的到来，不会让准妈妈的性生活发生较大变化。

在两万份调查问卷中，近60%的孕期夫妇认为他们不应该减少性生活;近70%的孕妇没有感到自己性欲下降;36%的人甚至表示，怀孕让她们更容易达到性高潮了。

不过，孕妇过性生活要特别注意几点：

首先，怀孕期间过性生活，一定要注意体位的选择。以不压迫孕妇腹部为准则，通常侧卧体位比较科学，丈夫也可采取从背后抱住妻子的后侧卧位。

下列姿势并非完全适合你，但你可逐一试试，选择最惬意的一种。

第一、女上男下式

孕中期性生活选择此种姿势比较理想，到了孕后期女方可改为女上式。

  在家庭生活中，很多选择和决定都是由父母说了算，例如，孩子报什么兴趣班，选择去什么学校读书，甚至周末的安排等都是由家长来安排。那么，家长朋友们有没有想过，孩子也有自己的选择和决定呢？

  一般情况下，父母都习惯站在自己的角度对孩子的行为做出评价，约束孩子的选择。长此以往，父母会很累，孩子也会丧失自我决定与负责任的能力。今天的社会变迁迅速，孩子将来要面临多种选择和决定，能力的缺乏只会带来恐惧、紧张。因此，家庭中每一件事情的处理都应该征求孩子的意见，要允许孩子说出他们的选择和决定，家长要试着尊重孩子的选择。

  当然，孩子的选择不一定每次都是正确的，但他们毕竟还小呀！在选择和取舍的过程中，孩子肯定会摔跟头，甚至会走弯路，但孩子的选择能力也正是在一次次尝试中得以提高的。主。"她还说：:你儿子喜欢，小汽车就归他了。过会儿，我会领着我的孩子去玩具商店，让他知道这辆汽车值多少钱，能买多少个纸飞机，这样他就不会第二次做这样的傻事了。"

  这件事对李女士的震动很大，也让她非常脸红，因为他从来没有想到过要去尊重孩子的选择和决定。

  案例中的德国妈妈郎鼎知道自己的孩子做了一件傻事——竟然拿自己的电动小汽车换回了一只纸飞机，但是她并没有干涉孩子的选择，而是出于尊重孩子的考虑，接受了孩子的决定。当然，德国妈妈在尊重孩子的决定的同时，并没有迁就孩子的错误，她最后会采取更为有效的办法让孩子明白他的决定是错误的。德国妈妈的做法是非常明智的。相信她的孩子会从这件事中学到很多，在以后再做类似的选择的时候一定不会再犯类似的错误。德国妈妈的做法值得很多家长深思。

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