产后奶水不足是有原因的，将这些因素找到并加以避免，就能够在一定程度上改善奶水不足的问题，速度看过来。

1、休息不够身体疲劳

有很多的产妇产后奶水不够完全是因为休息不够、身体太疲劳的关系，乳汁的分泌会受到多种因素的影响，而如果经常熬夜、休息不够、身体太过于疲惫，泌乳量就会有所下降。所以，新妈妈们，如果出现奶水不足的情况，你首先要想一想自己休息得够不够，如果休息不足，赶紧抓紧时间休息吧，别让自己太累了。

2、喂奶的姿势不对

在母乳非常充足的情况下，如果妈妈们喂奶的姿势错了，那么，也会导致孩子吃不到奶的现象，喂奶的时候，抱宝宝的姿势不对，宝宝只咬到一点点乳头，吃了半天也没吃饱，这样宝宝会吸得很辛苦，妈妈也喂得辛苦。新手妈妈们注意了，喂奶的时候，把宝宝抱在胸前，让宝宝的身体和头在一条直线上，将乳头和乳晕都含在宝宝嘴里，这样宝宝吃起来就不那么费劲。

3、宝宝吸吮得太少

有些新妈妈认为自己奶水不足，所以，给宝宝喂奶的次数也减少了，要知道，越是不让宝宝吸，奶水就会越少喔。很多新手妈妈认为自己的乳房不够胀，就不给宝宝吸吮，这是不对的。倘若觉得自己奶水不足，没关系，妈妈们可以按需喂养，只要宝宝饿了，就让宝宝吸吮，实在吃不饱的话，再喂一点奶粉。当然，也有很多妈妈给宝宝吸吮多了，奶水自然就多起来了，足够宝宝吃了。多多吸吮可以增强对乳腺的刺激，促进乳汁的分泌。

4、妈妈情绪因素的影响

有不少妈妈产后会变得非常焦虑，产后的生活因为多了一个小北鼻，似乎全都变了样子，瞬间变得乱套了，各种为照顾护理宝宝以及育儿观念不同而忧心，尤其是家里面有固执的婆婆，说什么也不听，无论怎么劝都要坚持自己传统的错误育儿方法来带孩子，这真真是急坏了不少新妈妈，而这也是导致新妈妈们情绪低落的原因。加上产后新妈身体没有复原、伤口疼痛，各种焦虑和烦躁充斥着妈妈的内心，情绪不佳则会导致泌乳量的下降，导致奶水不足。所以，新妈妈们为了宝宝能够有充足的口粮，在心态上要保持乐观和积极喔！（专稿，如需转载请注明出处）

宝宝的成长中都会经历认生期，除了每天与自己朝夕相处的人以外，对其他人都比较排斥。这其中的原因既有宝宝先天气质所致，也有后天教育所致，爸爸妈妈们要找准原因，对宝宝进行合理的引导。

几乎每个宝宝都会经历一个所谓的:认生期"，这是宝宝心智发展和社会经验积累的过程，是社会性发展的必经阶段。9个月的宝宝认生现象更为常见。即便到了2、3岁，宝宝仍然会对陌生人和陌生情景感到恐惧，这是宝宝们发展的共性。遗传因素和家庭教养环境使得每个宝宝的认生程度存在很大差异。所以父母千万不要忽视了后天对宝宝认生的影响哦！

1、父母批评过多

专家称，如果孩子一做错事，父母任意指责，会伤害孩子的自信心和自尊心，久而久之，孩子就会产生对陌生人和陌生环境的胆怯。

怎么办：年幼的孩子大多以大人的看法产生自我认识，所以父母对孩子的态度、情感要保持稳定，避免忽冷忽热，也不要将你的不良情绪发泄到小宝宝身上。尤其不能以:再这样我就不要你了"、:把你给谁谁"之类的语言威吓孩子。宝宝有了安全感自然会更大胆地去接触陌生的人和环境。

5. 婴儿处于快速生长期

大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。

6. 药物影响

妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。除上述会影响母乳分泌的药物以外，还有不少药物可能会影响宝宝健康，哺乳期要尽量避免服用。

二、奶水不足的解决办法

1. 食补、食疗

此外，在我国民间，食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养，增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以，其实不对，汤渣也是有营养的，妈妈们也要吃汤渣。

2. 产后按摩

产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。

背部按摩的方法是：母亲裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效果最佳)。

当小宝宝出生之后，他们的首要需求就是吃，其次是睡，而妈妈们的工作重心就是为宝宝提供充足的奶源。很多新妈因为缺乏哺养经验，在面对各种哺乳问题的时候感觉非常棘手，本文将为大家解决的就是哺乳时奶水不足的问题。

导致奶水不足的常见原因有母亲营养不良、睡眠不足、过早给宝宝喂食其他食品、宝宝处于快速生长期等等。那面对种种问题，怎样才能从根源上解决奶水不足的问题呢？

哺乳期奶水不足怎么办

一、导致奶水不足的原因

1. 新妈营养不良

妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

2. 过早添加配方奶或其他食品

这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。

3. 新妈睡眠不足、压力过大

为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。

4. 喂食时间过短

有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。