过了产褥期后，如果女性的身体各方面都恢复较好，那么就可以进行相应的性生活，但是性生活中也需要注意很多事项，不然也会对女性造成很大的伤害。产后同房注意哪些事项？

1、产后恢复房事，不能过度，动作也要轻柔，产后哺乳妇女的卵巢是被抑制，卵泡是处于静止的状态。因此这种状态的卵泡是不会产生雌激素，所以阴道没有雌激素的滋润，就会比较脆弱，而且缺乏弹性。因此在过性生活时会出现疼痛感，这个时候就需要丈夫动作要轻柔。

2、产后同房时，如果不注意就会导致阴道裂伤，这个时候阴道出现的血色是鲜红的，有些妇女会有疼痛感。如果同房后，有阴道出血的现象，就需要及时去医院就诊，以免出血过多，导致严重后果。

3、产后性生活，避孕也是不可少。没有哺乳的女性在产后40天到50天的时候就会有排卵的现象发生。不完全哺乳的妇女，在产后三个月到八个月之间就恢复排卵了，完全哺乳的女性也有怀孕的可能。所以避孕措施一定要做到位。

产后不能吃的太精，应该这样容易导致便秘。下面小编就告诉不产后饮食的要点。

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天:养尊处优"。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇:下奶"。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样:隆重"，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。

因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养

我们所说的小产一般都是自然流产。小产的伤害性非常大，而且在小产之后还是要注意很多事项，如果在平时不注意就会对身体造成更大伤害。小产后注意事项有哪些呢？

1、在出现小产后需要卧床休息一周，如果在条件不允许的情况下，最少需要卧床休息两到三天。以后可以下床进行活动，然后再逐渐增加活动量以及活动的时间，在堕胎的半个月之内，不能够从事体力劳动。

2、小产后要及时的补充营养，尤其是蛋白质，维生素b12，铁都是造血的必要原料。维生素c，矿物质以及纤维素却是人体必需的营养。在发生堕胎之后，要多吃鱼类，蛋类，肉类，豆制品。这些食物中含有丰富的蛋白质，还需要多吃一些富含维生素的新鲜水果，蔬菜。

3、在小产后，需要观察出血的情况。如果在流产后，出现阴道流血而且超过一周以上或者是出现下腹疼痛，白带异常，发热等症状，就需要及时的去医院进行复诊。

4、在小产后，还需要坚持避孕一段时间。在流产之后，卵巢以及子宫的功能都会渐渐的恢复。卵巢也会按期的进行排卵，如果这个时候不做好避孕工作，就很容易就会怀孕，对身体造成的影响更大。

预防产后出血工作可以大大降低在生产后出现产后出血的现象。说到预防工作，其实产后出血预防工作的周期和时间很长的，并不是在即将生产时进行预防工作就可以的了，需要从怀孕开始就进行预防，接下来为大家介绍一下预防产后出血的要点。

1、计划生育很重要

计划生育重要的地方在于尽量避免生育过多现象，或者多次人流以及流产的现象出现。这些现象生产是有很大影响的，一旦生产后出现问题，一定都是大问题，所以自己一定要做好生育计划。

2、产前检查要全面

产前检查对于生产的帮助非常大，有朋友考虑到经济问题所选择的产检项目并不全面。这带来的风险是很大的。全面的产前检查包含了各项指标的检查，只有全面的检查才能够不断预测生产时会出现的问题，这样才能够在生产之前制定好适合的方案，做好充足的准备。

3、良好的心态和状态

心态对生产的状态是有影响的，能够保持乐观积极轻松的心态，对生产才有帮助。一直处于紧张状态，整个身体机能都不能释放的话，会加大生产难度，自然就会加大产后出血的风险。