一年有四季，四季对五脏，春季应养肝，夏季应养心，秋季应养肺，冬季应养肾。

立夏前后气温升高，空气会变得有些干燥，养生专家指出，人在春夏之交应该关注心脏，学会养心。

这时候你最好：

尽量少吃辛辣食物

立夏前后，大自然阳气上扬，人体就像天气一样，很容易生火。我国华北，西北等地区的春季时间较短，立夏前后气温上升较快。

如果你居住在这些地区，一定尽量避免吃辛辣食品，一面内火上扬速度加快。如果你居住在华东和华南，这些地区立夏前后气温上升速度相对缓慢、平稳，即使喜欢吃辛辣食品，也尽量吧辛辣次数控制在每周三次一下

#提醒：咖喱是很好的东西，它既能满足你嗜辣的爱好，又能让你保持在相对平衡的阴阳状态中。

·应该多想高兴的事

立夏是养心最好的时机，中医认为，心主神志，用心货用脑过度，都会造成心音不足。在立夏前后，如果你的工作压力大、经常熬夜、那么心神不安、失眠多梦等情况的发生几率会比平时高。

#提醒：就像佛法中所说的那样，用正念清静、用菩提去清静，心灵自然就清静了。

·注意保持室内湿度

人生活在湿度为35%-45%的环境中感觉最为舒适。在国外的购物场所，商家会严格控制室内湿度，让顾客处于相对舒适的环境中，尽量在商场中多停留。多风少雨的立夏，气候较为干燥，在室内环境过干的情况下，人容易感到心烦意乱，影响养心效果。

#提醒：如果你一早起来，发现嗓子和鼻子发干，说明该给空气加湿了。

孕妇在孕五月一般无妊娠反应，食欲较好，流产危险性减少，感觉上比前几个月要舒服。胎儿生长较快，子宫渐渐变大，如幼儿头大小，子宫高度约为15～18厘米左右(脐下1横指)。孕妇的下腹部隆起明显，会感到腹部沉重。由于乳腺管、腺泡发育，乳房会变得丰满，乳头着色加深。由于皮下脂肪增加孕妇会显得体态丰盈。随着胎儿的长大，从母体吸收营养多，孕妇的营养需求量增大，故孕妇要注意从饮食中补充各种营养，否则易致贫血，影响胎儿的智力发育及身体生长。

孕18～20周时，孕妇自己可以感觉到胎动活跃，这是胎儿情况良好的表现。20周末时，经腹壁能触及胎儿肢体及浮球感胎头(宫内羊水致浮动感)。孕妇偶感宫体间歇性收缩，并非异常，不要紧张。此时注意事项：

1．定期产前检查，每月或四周检查一次。 2．节制性生活。 3．避免过度劳累，动静结合。 4．做贫血检查，以便及早发现，及时纠正。

预防缺钙：由于孕妇体内激素水平增高，唾液含酸量提高，加之胎儿从母体摄取钙质，这些均促使孕妇牙齿易受损，故应保护牙齿。有时因缺钙而小腿抽筋，应适当补充钙和维生素d。

预防贫血：因胎儿靠母体血液供应而生长，故母体血液中的铁常常供不应求，产生贫血。因此，孕妇的饮食品种要丰富，结构要多样化，尤其要多食含铁的食物：如动物的血、肝、瘦肉，重者可服含铁制剂。同时服维生素c或食醋(少量)，亦可吃山楂糕等酸性物质，以促进母体对铁的吸收。

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春天虽然开始气温回升，但是气候依然有些偏干燥，所以春季也是一个很容易上火的季节。上火以后，要么是嘴巴里长溃疡，要么是长痘痘，给我们的日常生活造成了诸多不便。

俗话说:是药三分毒"，上火以后吃下火药是不太现实的。那究竟春季上火了该怎么降火呢？小编觉得吃些降火的食物不失为一个好办法，一起来看看哪些食物可以帮助降火。

春季养生需注意些什么

一、春季上火了吃什么降火

1. 蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有:清热、解毒、润燥"等功效，是:健康长寿的妙药"。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解:春燥"之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

2. 梨

:春燥"的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的:火气"可是很有帮助的哦！

3. 牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的:灭火"剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥:去火"功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

4. 萝卜

民间把萝卜称为:小人参"，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼:降火"能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

5. 大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！

6. 西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝:去火"。

由于胎儿在子宫内，通过胎盘接受母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，促使胎儿脑细胞分化。在大脑成熟的过程中，不断接受着母体神经信息的调整和训练。因此，妊娠期间母亲喜、怒、哀、思、悲、恐、惊等七情的调节与胎儿才能的发展有很大关系。胎儿是有记忆的，胎儿不是无知的小生命，孩子的聪明才能的启蒙，是孕育在胎儿期。

胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将会长期保留在记忆中，直到出生后。而且对婴儿的智力 、能力、个性等均有极大的影响。因此，对胎儿潜能进行及时合理的训练，母亲时刻保持着愉快、平和、稳定的心态，才能对胎儿使大脑的全面发展提供有利的基础，也是促进胎儿记忆发展的有力手段。

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