除了通过饮食和药物来调理修复子宫内膜，在平时生活中我们也可以通过日常保健来调理我们的生理机能，使其达到一个平衡的状态。

1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

子宫内膜异位症原因是什么？子宫内膜异位是女性妇科疾病的其中一种，那子宫内膜异位原因是什么呢？今天小编就跟大家讲讲子宫内膜异位症原因是什么？还有如何预防保健。

子宫内膜异位症原因

1、月经期同房

女性在经期进行房事被认为是导致经血逆流的主要原因，因为房事时的子宫会收缩，会造成较多的经血逆流。

2、晚婚

如今很多女性朋友都选择晚婚，并且怀孕的次数也很少，推算这样的女性一生所来的月经数大约是450-500次左右，经过每次月经留下一些走失的内膜组织，久了就形成了子宫内膜异位的问题。

3、免疫力

子宫内膜异位症是什么引起的?逆流的经血在女性的体内会被免疫系统自然的吞噬掉，一旦免疫力下降，就很容易使这种内膜组织在体内的流窜与附着。

子宫内膜异位症原因

4、月经疾病

特别是月经周期缩短，月经频发，月经量多，经期过长，行经腹痛等这些月经病，增加了经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量，更增加了经血逆流与子宫内膜碎片随之游离的机会。

5、妇科手术操作

子宫作为生殖器官，可以说是非常重要的，没有了它，女人们就再也没有做妈妈的权利了。所以说，必须要了解一些子宫保健常识，平日里坚持做到，让子宫保持健康，减少其生病的概率。

女人必知的子宫保健常识

第一、不想要孩子就避孕

如今男女性意识要比以前开放，如今很多男女刚恋爱就住到一起了，两个年轻男女睡在同一张床上，难免会发生关系。记住了，有发生性关系就有怀孕的可能性。如果你暂时不想要孩子的话，请必须要做好避孕措施，女人们这一点必须要记住，不要对说对方不愿意这句话。这件事女人必须要做到，对方不愿意做措施，那么你就不要发生关系，这是对自己健康负责。

因为不想要孩子的话，若是怀孕了，只能通过做人流的方式，将其拿掉。没做一次你的子宫内膜就会变薄一些，做得越多，子宫受到的损伤也就越多。若是未能选择正规医院做手术的话，还可能因为操作出问题，器械不干净等情况，造成子宫感染。而且做完手术之后，不注意调养，不认真休息的话，同样也会对子宫造成伤害的。所以说，女人们为了保护子宫，在无法养育孩子的前提下，发生性关系之前，必须做好避孕的准备。

第二、性生活要卫生

不少女人患上妇科病，与性生活不洁有关系，比如说性伴侣有多个，比如说发生关系之前，双方没有进行清洁，造成脏东西进入阴道，诱发炎症。炎症一旦未能及时治愈的话，就会不断蔓延，波及其他生殖器官，比如说子宫等。子宫患病的话，自然无法发挥自身的功能，甚至还会给女人们带来各种疼痛不适。所以说，有性生活的女人们，务必要注意卫生。

6、子宫位置不正

正常子宫位置为前倾前屈，以利于经血流出，如果子宫后倾后屈，容易造成经血流出不畅，给经血逆流进入腹腔创造了条件。

7、压力过大、免疫力差

这也是引起子宫内膜异位症的原因，长期的精神压力过大、会引起植物神经功能紊乱、影响人体内分泌调节。

8、生殖器官异常

包括先天发育异常和后天失误造成。先天发育如子宫闭塞，阴道横隔，处女膜闭锁等。后天可因人工流产，宫腔、阴道等手术导致经血逆流。

9、保持本身活动

运动有助于治疗子宫异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

10、环境因素

是目前潜在的危害因素，已有多个报道提出子宫内膜异位症患者体内多氯联苯和二恶英的含量增高，这与多氯联苯和二恶英可改变雌激素活性，降低抗体免疫进而导致女性不孕出现。

子宫内膜异位症原因

11、遗传因素

体腔上皮化生学说，盆腔腹膜、卵巢表面上皮具有分化能力，在炎症、经血等因素的刺激下可以向子宫内膜转化，而形成子宫内膜异位症。

子宫内膜异位如何预防保健

预防措施