牛腩是人们常吃的一种食物，牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，相较牛肉的其他位置，牛腩的口味和营养价值更受到人们的喜欢。加上牛腩中含有不少胶原蛋白，因此成为了广受当下美眉们追捧的美容圣品。可是对于很多爱美的mm来说，牛腩的营养价值那么丰富，那么热量是不是也很高呢？进食牛腩会不会很容易发胖呢？

ask：牛腩的热量高吗？

answer：每100克牛腩，它的脂肪总量：9.24克，多不饱和脂肪酸：0.341克，单不饱和脂肪酸：3.975克，胆固醇：92毫克，钠盐：52毫克，蛋白质：32.21克。在炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的营养多数还存留在食材中，减肥时可适量食用。

由此可见，牛腩的热量也不算是非常高，只要掌握好吃的数量和频率，是不用担心进食过多会导致发胖的。还有另外一点需要注意的是，牛腩性偏湿热，因此不能过量进食，以免上火。

西红柿牛腩面虽然是一道营养丰富的美食，但是其胆固醇高，不适宜老年人食用。那么一般人是否可以大量食用呢？这也是不好的，因为西红辉牛腩面的热量并不像西红柿那么低。那么，西红柿牛腩面的热量是多少呢？

每100g的西红柿牛腩面的热量是190.84大卡。其中所含的营养元素有蛋白质、胆固醇、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等。

西红柿牛腩面中的主要食材是牛腩和西红柿，因此其热量主要是这两种市场的结合，下面来了解一下西红柿和牛腩的热量分别是多少。

西红柿的热量

每100克的西红柿的热量是19大卡，其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素c、维生素e、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒。

牛腩的热量

每100克的牛腩的热量是283大卡，其中含有脂肪、不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、胆固醇、钠盐、蛋白质、克番茄红素、烟酸、叶酸等。

在这道酸甜可口的西红柿牛腩中，西红柿具有独特的抗氧化能力番茄中的维c，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效也，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。而牛肉食用可以有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效哦。

西红柿牛腩煲的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，单位热量较低。据统计，每100克番茄牛腩煲的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。热量不高的西红柿牛腩煲，营养又美味，大家都爱吃哦。

在这道酸甜可口的西红柿牛腩中，西红柿具有独特的抗氧化能力番茄中的维c，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效也，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。而牛肉食用可以有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效哦。

西红柿牛腩煲的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，单位热量较低。据统计，每100克番茄牛腩煲的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。热量不高的西红柿牛腩煲，营养又美味，大家都爱吃哦。