当准妈妈沉浸在怀孕的喜悦当中时，也要忍受孕初期带来的各种不适症状，这些症状对准妈妈来说是一道必须跨过的门槛，那么，怎么轻松的跨过这道“门槛”呢，接下来小编为孕妈妈准备了一些小妙招，教你缓解孕初期症状。

1.下腹痛：下腹痛是孕初期常见的病态，但是也要考虑是否是肠胃炎、膀胱炎、子宫肌瘤、流产等征兆。尤其是两侧的腹痛也许是涨大的子宫拉扯了固定子宫位置的两侧圆韧带，特别容易发生在左侧。

缓解方法：这些疼痛通常发生在突然弯腰、站立、打喷嚏及咳嗽等姿势后，会在两三周后消失。

2.腰酸背痛：子宫变大也容易引起腰酸背痛。

缓解方法：孕妇要多做产前运动以减轻疼痛，避免长时间站立，要常常保持良好的姿势。

3.恶心呕吐：这是老人家常说的:害喜"现象，怀孕初期三个月，多数孕妇会有不同程度的恶心呕吐现象，多出现在早晨。

缓解方法：恶心呕吐如果比较严重的话可以服用维生素b6或:止吐药"来缓解症状，叫轻微的则可以再早上起床后先吃几块苏打饼干，近期避免是油炸油腻的食物来缓解恶心呕吐的症状。不过少数孕妇的恶心呕吐会严重到脱水、引起吸血唐和肝功能异常，这时候就需要住院。

4.头痛：怀孕期间可能引起头痛的原因的包括视力不良、感冒、鼻窦炎、睡眠不足、激素作用等，其中最常见的病因是激素的作用导致脑部血流改变引起的头痛。

缓解方法：可采用一点点药物改善，持续的头痛就要让医生诊断是否有脑瘤的可能性。

5.便秘：怀孕子宫变大会压迫到直肠，这时骨盆内压增加，容易引起血液回流困难，导致内痔。

缓解方法：避免吃过于油腻、粗糙或不易消化的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，并养成适度运动和定时排便的习惯。

6.白带增加：尿频、白带增加、烧灼感、局部瘙痒是怀孕初期常见的症状，主要是由于激素的作用使得血管扩张及阴道的酸碱度改变造成局部的温热效果，所以所以怀孕期间霉菌感染是不可避免的症状。

缓解方法：在可使用阴道塞剂及药膏。

7.贫尿：怀孕初期和最后一个月会有排尿不完全的现象，是由于子宫变大而压迫到膀胱造成的贫尿。

缓解方法：千万不可憋尿，若有尿意一定要去排除，以免造成感染。

8.疲倦：孕妇容易疲倦主要是由于子宫增大，肌肉负担增加的原因。

缓解方法：中午要午睡一会儿，每天能睡足8小时。（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕早期症状都有哪些呢？宝宝在体内不断长大，孕期妈妈总会感觉到一些不舒服的变化，可不是只有孕吐、疲劳那么简单，当然也有其他的变化，下面分享一些孕妇早期症状及其缓解措施。

一、经常感到疲劳、全身酸痛

每天都觉得睡不够，一睡就是一整天，都快成睡神了，醒来又觉得周身酸痛。怀孕初期感觉到虚弱、乏力很正常，因为这时胎儿在生长，需要妈妈放慢节奏，怀孕后，女性激素发生变化，所以妈妈会出现嗜睡的现象。

缓解措施：面对这种情况，妈妈们不要太过担心：肌肉酸痛在活动后多可得到缓解，当然如果客观条件允许，就尽量满足身体需求，比如尽可能多的给自己充足的睡眠。随着孕周的慢慢增长，你的身体会慢慢适应孕期的内环境变化，这些不适也会随之缓解。

二、多汗、头晕、怕冷

即使在炎热的夏季，也要穿着长裤，很怕冷，偶尔还会头晕，在吃饭的时候大汗淋漓，其实这也是一种早孕反应，怀孕后的前3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。毕竟母体的子宫内多了一个小生命，小生命需要血液的供养，有部分的血液就会下流到子宫孕养胎儿，导致母体头部血液供应不足，才会头晕。

缓解措施：面对这种情况，孕妈主要做好对症处理即可：注意做好脚部、关节以及肩背部的适当保暖。但是注意一下，如果有头晕、多汗表现的妈妈则要注意即使就医检查，看有无贫血或低血糖的存在。

三、反酸、嗳气、腹胀

怀孕一个多月，胃很难受，喝水都感觉涨涨的，吃饭更难受。怀孕后，因为受到体内高雌激素水平的影响，孕妈的胃肠道的蠕动功能减弱，所以孕期相对更加容易出现消化不良的表现，如腹部饱胀、反酸、嗳气等不适等，尤其本身胃肠道敏感的妈妈在怀孕初期更加容易出现这些不适。

缓解措施：在饮食上孕妈注意做到少食多餐，而且在食物种类的选择上无须过早的勉强自己进食各种大家熟知的补品，反而可以选择清淡、易消化的食品，同时尽量避免油腻、甜食的过多摄入，还可以依据个人口味选择喜爱的食品。

四、尿频

每天要上好几次厕所，明明没喝多少水。随着宝宝在体内长大，妈妈子宫也变大，女性的膀胱刚好位于子宫前面，增大的子宫在怀孕早期会就会对膀胱形成一定的压迫。

缓解措施：感觉尿频时，准妈妈不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求对策和治疗。孕妈咪在怀孕的初期，应该少在晚上吃利尿性的食物，比如西瓜、冬瓜、车前草、玉米须等，就应避免多吃。

孕吐只是怀孕初期症状的其中一项，怀孕妈妈在不同阶段身体都会发生不同变化，要想宝宝健健康康出生，在孕期一定要注意，有必要就去看医生，千万不要不以为然。

当怀孕早期出现一些不适症状如孕吐反应、肚子疼、易疲劳、尿频时，又该怎么缓解呢？

1、孕吐反应。在怀孕初期，不少孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应，这时候孕妈妈们可以通过饮食来进行缓解。可以喝一些身体能够适应的果汁，避开引起剧烈孕吐的食物。

2、肚子疼。当孕妈妈们出现肚子疼的时候，排除是病理因素所致之后，孕妈妈们只需要注意休息即可，这种情况在2-3周之后就会消失了。

3、易疲劳。当孕妈妈感觉到疲劳的时候，就需要适当的进行休息，然后做一些简单的运动，劳逸结合，才能令体质更健康。

4、尿频。当孕妈妈们出现尿频的时候，一定不要憋尿，有便意即去洗手间，这种反应在怀孕3个月后就会自行缓解，无需特殊处理。

5、便秘。一些孕妈妈会出现便秘的情况，这时候也可以通过饮食进行缓解。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水。

女性在刚刚怀孕的时候，身体多多少少都会有一些不适应，那么这些不适症状该如何缓解呢？

女性怀孕初期有很多孕妇会出现很多的不适症状，比如疲倦、晨吐、头晕、头疼、便秘等等。既然孕妇怀孕初期有那么多的不适症状，那么有没有什么办法可以缓解孕妇的这些不适症状呢？答案当然是有的，请继续往下看！

1、晨吐

想要缓解晨吐的话，最好的方法就是尽量不要吃一些会引起孕吐反应的食物。比如炸鸡、烤鸭等油腻的食物对于有些孕妇就会很反感。

除此之外，孕妇最好选择少量多餐的办法，这样也可以有效减少孕吐带来的不良反应，当然也可以远离一顿三餐吃不下而导致低血糖的情况。

如果孕妇恶心的是在很严重的话，孕妇也可以选择食用一些小零食，比如梅子、薄荷糖等缓解不适感受，但切忌不可多吃。

2、疲倦

当孕妇感觉到疲倦的话，最佳的处理方法就是协调好日常生活和工作之间的关系，切不可忙于工作，而要多加注意休息。

只有保证足够的休息时间和睡眠时间，孕妇才能更好地缓解疲倦的症状！

当然孕妇也可以选择多吃一些营养含量较高但是脂肪含量较低的零食，比如饼干、奶糖等，也是可以稍微缓解孕妇的疲倦感受的。

3、腹胀

当孕妇出现腹胀的时候，孕妇可以多吃一些富含纤维素的食物，这样就可以加快孕妇肠胃的蠕动。当然通过按摩腹部来达到缓解胀气的办法也是可以的，但是要注意手法，以免误伤到宝宝。

4、便秘

当孕妇存在便秘的问题的时候，孕妇可以尝试吃一些富含纤维素的食物，比如杂粮类的食物、玉米、全麦面包等等。

当然多吃一些水分比较多的食物也是可以的，它能够较好地缓解孕妇肠胃的负担。比如葡萄、苹果、黄瓜等等，这些都是很不错的食物选择。

其实除了以上专门说到的几种孕期不适症状之外，孕妇还会存在其它的不适感受，而这些不适感受也可以通过其它的方法来缓解。

1、散步

散步对于孕妇来说，最大的好处就在于它能够让孕妇在运动的过程中舒缓身心的疲惫，同时也对孕妇的身体和宝宝的健康有很好的作用。

2、瑜伽

瑜伽不仅适用于未怀孕的人群，也同样适用于怀孕的人群。它能够更好地帮助孕妇放松自己的身体，同时也能帮助孕妇调整心态，以一种平和乐观的态度面对孕期。

3、心理治疗

当孕妇对于不适症状感到情绪不稳定亦或是特别难受的时候，孕妇可以尝试着做一做自己的思想工作，调整好自己的状态，让自己冷静下来，以更加平和的方式去缓解不适感。

当然孕妇也可以选择将自己的感受告诉自己的家人，让家人帮助自己缓解不适感。

其实只要孕妇在孕前就对自己做好心理建设的话，即使孕期孕妇出现不适感受，也可以很好地应对，不至于出现抑郁或者难受的情况出现！