冬天来临，随着气温降低，宝宝饮食起居也发生不同改变，除了生活护理，注意饮食调整也是宝爸宝妈需要做的功课。宝宝冬季应该遵循以下原则：1、均衡营养；一岁以内的宝宝以奶为主，坚持母乳喂养，出生6个月后开始添加非乳类食物，以富含铁的食物优先，比如强化铁的米粉、动物肝泥、瘦肉泥等，预防贫血。2、保证足够的热量摄取；足量的母乳喂养，母乳不足时再考虑添加配方粉。3、平衡膳食；注意补充新鲜的蔬菜和水果，保证有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维摄取。4、防燥补水；冬天气候干燥，宝宝容易缺乏水分，添加辅食后的宝宝，注意每天喝白开水，满足新陈代谢所需。根据这些原则，给大家提供一些建议食谱，为宝宝健康保驾护航。

1、南瓜红枣泥

食材：南瓜100克，板栗2枚，红枣2粒

步骤：

1)先将南瓜洗净去皮切小块，板栗去壳压切碎，红枣去核

2)准备好清洁的宝宝健康蒸制辅食机，取下蒸制搅拌杯，打开杯盖，将水加入杯中，直至180ml水位显示，取下水箱盖，将蒸制搅拌杯中的水倒入水箱，盖好水箱盖并将其在真确的位置锁好；

3)将红枣和南瓜、板栗碎倒入食物篮，再将食物篮正确安装到蒸制搅拌杯中，盖好杯盖，再将蒸制搅拌杯正确安装到主体上并锁好，将旋钮旋至蒸制位置，指示灯亮起，蒸制完毕后，机器会停止工作，指示灯熄灭，关闭。

4)打开杯盖，用刮铲将食物篮从蒸制杯中提起，将食物倒入杯中，盖上杯盖，将旋钮转至搅拌位置，搅拌2-3次，每次5秒钟，即可倒出，待冷却后食用。

营养解读：

南瓜中的果胶可有效保护宝宝的胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化；红枣富含维生素c、维生素e及铁元素，可补脾和胃，益气生津；板栗含有丰富的b族维生素和维生素c，具有养胃健脾、强筋活血等功效。

2、莲藕猪肝泥

△食材：猪肝100克，莲藕100克

△做法：

猪肝切成薄片，莲藕洗净切碎，将猪肝、莲藕加180ml水加入蒸煮搅拌一体的辅食机，蒸20分钟，反转搅拌10-20秒，倒出到容器中即可食用。（具体操作方法参照南瓜红枣泥）

△营养解读：

猪肝具有补铁、补血、养肝明目等功效，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育；莲藕能消食止泻，开胃清热，藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

3、西湖牛肉羹

△食材：精牛肉100克，豆腐100克

△做法：

将牛肉切成1厘米见方的块，豆腐切成约小块;当粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入加180ml水加入蒸煮搅拌一体的辅食机，蒸20分钟，反转搅拌10-20秒，倒出到容器中即可食用。（具体操作方法参照南瓜红枣泥）

△营养解读：

牛肉含有丰富的动物蛋白，豆腐含有丰富植物蛋白，两者共同煮粥，可增强蛋白质及钙、铁等元素的吸收，让宝宝胃口大开。

4、山药猪肉泥

食材：铁棍山药100克、猪肉50克

做法：猪肉洗净1厘米见方的小丁；山药去皮、洗净、切小块，加180ml水加入蒸煮搅拌一体的辅食机，蒸20分钟，反转搅拌10-20秒，倒出到容器中即可食用。（具体操作方法参照南瓜红枣泥）

营养解读：

山药具有滋补细胞、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等。瘦肉既清肺健脾，又补充优质蛋白和铁、锌。这款辅食可以滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用。

5、牛油果香梨泥

食材：熟透的牛油果50克（约半只），香梨1只（约50克）

做法：将牛油果及香梨切半、去核，并用汤勺挖出牛油果果肉，香梨切成1厘米大小方块，准备辅食机，取下杯盖，将所有水果和宝宝日常喝的牛奶装入搅拌杯，盖上杯盖，将旋钮转至搅拌位置，搅拌3到5次次，每次15秒钟，直至达到所需的粘稠度，即可倒出，然后给宝宝食用。

营养解读：

牛油果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，还富含钾、叶酸以及丰富的维生素b6，也含有多种矿质元素食用植物纤维。其脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用。香梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳。消热解暑，滋阴养人。

推荐使用飞利浦新安怡健康蒸制搅拌辅食机帮助妈妈制作辅食，科学结合蒸制加搅拌，减少自制辅食步骤，避免搅拌过程辅食回流热水箱，健康辅食一键开启！

余文主任

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

正常情况的下，宝宝在出生后的半个月便可开始服浓鱼肝油，每日2-4滴，弥补乳类中维生素d的不足，可以预防佝偻病的发生；如果服用市售的维生素d强化奶，就不必加服鱼肝油．

第2-3个月龄：可以给宝宝新鲜的果汁或菜水。每天两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。这样可以补充维生素c和其他营养成分。

第4-5个月龄：对于母乳不足的宝宝，每天可以适量增加牛奶或米糊。4个月以上的宝宝，体内铁质已逐渐消耗完，应该添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可以给宝宝少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。第5个月龄：可以给宝宝一些烂稀粥、饼干。在吃奶前少吃一些．

第6个月龄：此时宝宝已经开始萌牙，可以给他们一些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。

第7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每天2-3顿；还可以给他们适量的面包、蛋糕等。

第10-12个月龄：可以给宝宝烂饭或面片，里面加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每天两三顿。随着辅食量的增加，奶量就可以随之减少。

另外，在添加辅食的时候也应注意：宝宝消化道嫩弱，若不根据宝宝的月龄大小以及实际需要，添加过量的辅食，或在宝宝患病时仍照常饮食，都会造成宝宝消化不良和吐泻等现象。因此，在添加辅食时要十分小心，不宜任意从事。根据宝宝消化力及营养需要，添加辅食应逐渐增加品种。

先试一种，待3-4日或一星期宝宝感觉适应后，再添加另一种。量由少到多，由淡到浓。遇到天气太热时，宝宝易患消化不良，可以暂缓添加新食品，待天气稍凉再逐渐添加。每次添加新食品后，应密切注意其消化情况，如发现宝宝有胃呆、呕吐、大便反常或其他情况，要暂停喂此种辅食。

当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇宝宝患病，应停止各种辅食（果汁例外），等到病愈后再恢复。爸爸妈妈们如果能懂得一些基本的医学常识，注意合理喂养宝宝和及时添加辅食，相信您的宝宝一定能够健康地成长。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

襁褓中的宝宝在一天天长大，很快他就会需要更多的能量，母乳和奶粉已经满足不了他的胃口和发育需求，尤其是6个月以后的宝宝更是需要多种食品和营养。这时，妈妈们需要适时地给宝宝添加辅食，帮助他们顺利地过渡到成人饮食。

丫丫最喜欢吃我给她做的爱心米糊和蔬菜泥。

爱心米糊随着丫丫的成长，内容也在不断变化p刚开始给丫丫添加辅食时，我给丫丫买专门的宝宝米粉，，只要按比例用白水或者配方奶冲好，拌匀即可。6个月的时候，丫丫明显开始对固体颗粒的食物感兴趣，最喜欢吃的是奶糊糊。我就把稻米倒入热奶，不断进行搅拌直到稻米变成米糊状，然后再用文火慢慢煮熟，煮熟后再让它冷却。或者给丫丫煮烂烂的米粥，她都很爱吃。

考虑到要补充充足的维生素，我经常给丫丫做的是胡萝卜泥。因为胡萝卜泥含有丰富的胡萝卜素，其含量为土豆的360倍，芹菜的36倍，苹果的45倍，柑橘的25倍，还含有碳水化合物、钙、铁及维生素c、维生素b，、维生素b2等多种营养物质。胡萝卜素被宝宝吸收后，能转变成维生素a，可维护眼睛和皮肤的健康，又有补中气、利胸膈、安五脏的功效，很适宜宝宝食用。

丫丫有自己固定的小碗和汤匙。每次在吃完粥后，就是她的蔬菜时间。她似乎很期待这个时候的蔬菜泥，总是吃完粥后还能吃上小半碗的胡萝卜泥。

丫丫习惯了胡萝卜和用汤匙喂食后，我开始按2：1的比例往蔬菜泥里添加土豆泥了。当然，也可以用其他当季蔬菜来代替胡萝卜，比如夏南瓜、茴香、花茎甘蓝、菜花，或是其他蔬菜。但我会注意：每次只给宝宝喂一种食物，比如说，要么选茴香，要么选花茎甘蓝。宝宝并不是生来就有品尝各种食物的欲望。他们更喜欢每次吃同样的食物，毕竟他们熟悉的东西还不多。因此，蔬菜泥的成分应该尽可能简单，不能超过四种。

有时候我会在蔬菜泥中加入少许的脂肪，可以帮助丫丫更好地吸收维生素a。

为了保证丫丫的进食，我自己制作了一个比较清楚的丫丫进食时间表，来安排她的进餐。因为宝宝只有几个月大，胃容量小，每次进食不宜过多，应采取少食多餐，一日进餐次数不应少于4次，一般在4～6次，而且膳食质地要较软，以吃菜为主，食品不宜用油煎。保持膳食平衡。具备以下条件的为平衡膳食：①营养素种类齐全；②营养素含量符合儿童的生理需要；③营养素之间比例适当；④食物结构适于儿童消化、吸收。

为此，膳食应包括四类食物：①谷类；②供给优质蛋白质和脂肪的配方奶、肉、禽、鱼、蛋及大豆；③供给维生素、矿物质及膳食纤维的蔬菜、水果；④供给热能的辅助食物，包括油脂、糖。

丫丫一天的膳食表单

早晨7点：配方奶200毫升

中午11点：粥一小碗，菜末30克，鸡蛋1/2个

下午3点：配方奶200毫升

晚上6点：粥多半碗，鱼30克或肉末30克、豆腐30克

晚上9～10点：配方奶200毫升

这个时候虽然添加辅食，但是也可以间或地给宝宝母乳喂养，让宝宝能够适应逐渐断奶的过程。母乳最好选在早晨，这时的奶水最充足；中午的时候喂菜泥，中间不要忘了喂水！你可以给他们冷却后的白开水。下午喂水果泥；晚上让孩子吃配方奶麦片粥，这样夜里就不会饿了。最后，睡觉前再喂一次配方奶，这样能保证孩子晚上睡得更香。

除了谷物、蔬菜、配方奶、鸡蛋这些常规食物，丫丫出生7个月之后，就可以吃水果了。我给丫丫买应季的新鲜水果。采购水果时，必须要挑选质量好、新鲜的，给宝宝喂食时也应该是打成果汁或果泥。如果你的宝宝非常健康，你也可以单独给他吃水果，但注意不要在晚上。

10个月的时侯。丫丫已经完全断奶，开始尝试全蛋、干饭了。她也学着我们，拿着自己的汤匙，学习自己进食。这时，我特意给丫丫选择了不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具。

当然，丫丫作为正常健康的小宝宝的断奶食物，对普遍的健康宝宝是有借鉴意义的。不过我们楼下有位过敏体质的宝宝叫康康。他的辅食和断奶过程就不像丫丫那么顺利啦。由于他先天有过敏危险，因此很多食物都被他的妈妈拒之门外，比如：配方奶、酸奶和干酪等乳制品，豆奶等豆类产品，可可和坚果，柑橘类水果，食糖、巧克力或糖果，加糖的饮料。这些配方奶的包装上通常标有“低变应性”，即配方奶中的过敏诱发物质含量较低。这种特制食物中含有裂解过的高质量牛乳蛋白。婴儿不会把这些蛋白识别为外来物质，从而大大减小了发生过敏反应的几率。

先天具有过敏危险的婴儿，要等到出生6个月之后再吃固体食物。一定要避免过敏性食物，用其他食物代替。配制谷类食物时，也要用特殊配方的配方奶。

对于有过敏倾向的婴儿来说，最重要的是：新食物的引入一定要循序渐进，不要同时给他们吃一种以上的新食物。过了一两周，确保没有不良反应之后，再让婴儿吃另一种食物。即使宝宝天生就有明显的过敏倾向，过敏症的出现也并非不可避免。尽可能长时间地进行母乳喂养，这是他能得到的最佳保护。

不管是健康宝宝还是过敏体质宝宝，刚断奶的宝宝还不太适应其他味道的食物，不论是水果、蔬菜还是主食。妈妈们应该每天循序渐进地给宝宝添加其他辅食。主食要做到：饭够烂、面够软，清淡、细碎。因为宝宝这个阶段咀嚼能力弱。水果可以考虑用小勺刮成泥状喂食，不要强迫宝宝多吃，每次少吃一些就好，逐渐加量。

喂宝宝时一定要格外小心，多注意宝宝的禁忌和饮食规律，即使这意味着更多的劳动和更大的开销。别忘了：孩子的健康永远是最重要的。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

有专家指出经常搓搓宝宝小手有益健康。经常搓擦双手既可以暖手，还有哪些健康意义呢？让小编带您具体了解一下吧~

·益智

搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。

·防感冒

经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为:大鱼际"，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部:三角部位"和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

·强化动手能力

搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。

·防冻疮

孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。

因此，父母可以平时给宝宝睡前搓搓小手，多活动一下四肢都是有好处的哦。