实际上为孩子对生活进行调整，在孩子出生以前就应该开始了。什么时候生孩子，已经不再是一个可以不假思索的问题。在作出这个决定之前，我们需要考虑身体健康状况、经济状况、婚姻状况和事业的发展。孩子出生后，喜悦之余也要有接受考验的心理准备，因为事业与家庭、自己与孩子同时照顾好是需要付出极大努力的。对于大部分双职工家庭来说，在不影响夫妻双方工作的同时抚养孩子，真的不轻松。家长必须学会通过调整生活的节奏和重心把抚育孩子的压力减轻一些。

  1．选择适当的生育时机

  与过去一结婚就生孩子不同，现在不少年轻夫妇选择了延迟生育。有些人担心孩子的过早到来影响自己事业的发展，希望趁着年轻，没有负担多学点东西，走南闯北积累些经验。有些人担心自己的目前的经济实力不足以抚养一个孩子，等有了稳定的收入和一定积蓄之后再要孩子。还有些人打算等到自己心理再成熟些，能够承担养育孩子的重任时再生孩子。人们因为自己的心理、性格、生活方式等各种各样的原因选择暂时或永远不要孩子，都有各自的道理。但普遍反映出人们对抚育孩子的重视，希望在迎接一个新生命到来之前，确保自己具备承担这一责任的信心和能力。同时这也反映出许多人对生儿育女之外的个人生活和事业发展的重视，意识到孩子的降生会给生活带来很大变化，并且在权衡这些变化给自己带来的利弊。

  将生孩子纳入议事日程的夫妇则开始注意身体保健、寻找合适的医院、打听可靠的保姆或请家人帮助，为孩子的健康降生和婴儿的保育做精心的安排。生孩子的生理年龄不宜过迟，超过35岁的女性妊娠和分娩的过程中发生危险的概率明显增大。另外，生育迟的父母在日后孩子的抚养方面也容易感到体力不济。心理年龄则不宜过早，父母缺乏成熟的责任心和独立性，对养育孩子也十分不利。无论怎样，在孩子出生之前，作好生理、心理的准备，打好经济、婚姻的基础是有必要的。

  2．建立稳定婚姻的基础

  不少夫妇决定在婚后暂缓几年再要孩子，是希望在夫妻关系磨合得更协调后，再迎接孩子的到来。的确，许多研究表明，婚姻质量与父母的抚养能力密切相关。如果夫妻双方互相感受到关怀、接纳和支持，会给予孩子更多的关注和及时的回应。相反，关系不融洽的父母更容易冲孩子发火、嘲讽，或对他们过于严厉。所以和谐、坚实的婚姻基础是抚养孩子的最好条件。

  抚养孩子的过程中，会给家长带来压力或支持的因素有许多。夫妻之间的相互体谅和照顾是最好的支持。孩子的天真烂漫给家庭带来快乐，可以成为夫妻关系的调节剂和纽带。有了孩子以后，有可能因为夫妻双方的注意力都集中在孩子身上，而减少了互相的挑剔和不满。但更多的情况是夫妻因为照顾孩子的烦琐劳动或是教育孩子的不同观点而产生矛盾。很多夫妻是在孩子降生之后多了口角和冲突。有些年轻的母亲，一腔热情都扑在了孩子身上，却无意间冷落了丈夫。这样既不利于夫妻关系的维持，也不利于父亲与孩子建立感情的纽带。这时候，夫妻之间其实更需要关心与交流，排解心中的疑惑、担忧与烦恼，沟通抚养孩子的心得与见解，寻求互相的理解和支持。作父亲的应当同妻子一道共同投入到抚养孩子的任务中。孩子幼小的时候，照料孩子大多是由母亲承担的。俗话说:一个孩子三亩地"，可见抚育孩子很辛劳。一方多做一点，另一方就减轻一点负担。两人世界时的山盟海誓，此时都要化做实际行动来体现互相的关怀和体谅。

  3．寻求家庭与社会的支持

  在平衡事业与家庭的努力中，父母可以成为求助的资源，许多老年人很愿意做儿女的坚强后盾，帮助他们料理家务、照看孩子。这种来自亲人的支持会带来照顾和宽慰，更有利于家政关系的融洽。只是隔代教养也会有一些问题，你最好不要将抚养孩子的责任完全托付给祖父母一辈。另外，两代人教育孩子的观念会有分歧，你有时需要费些心思与老人沟通思想，达成共识。

  一些社会性服务也能帮助家长减轻负担。家庭服务公司可以为家庭提供训练有素的保姆，一些儿童保健教育的机构能给家长一些知识、技能上的指导，书报、电视、广播、网络等媒体也提供越来越多的有关儿童养育的信息和资料。学会利用这些资源，家长可以更轻松地打理家庭的日常事务，增强育儿的能力和信心。

  4．珍惜此时此刻

  孩子依赖父母照顾的时候，家长往往不得不放弃很多社交活动。有些父母会因此觉得生活单调，缺乏色彩。你需要告诉自己的是：这是暂时的。当孩子渐渐长大，独立性增强以后，你会获得更多的自由空间。其实，孩子幼小时候天真烂漫的可爱，是无与伦比且稍纵即逝的。过了这个时期就很难搜寻得到了。因此，要珍惜此刻，发现这个阶段独特的乐趣。当然，孩子一个阶段有一个阶段的可爱，你会感到养育孩子的全过程无不充满惊喜和快乐。

  养育孩子不应只是一种负担，参与孩子的成长也是家长自己的成长过程中极有意义的一部分。敏感而有悟性的家长可以从孩子身上学到东西，通过目击一个新生命的神奇演化领悟许多人生哲理。你还可以因为孩子多一些话题，认识更多有共同经历的人，开拓出新的社交网络。这些都是千金难买的财富。所以，不要抱怨辛苦，换个角度看，你所付出的一切都有超值的回报。

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一般来说，宝宝四个月后，就要开始添加辅食了。然而，很多妈妈都以为无论是大宝宝还是小宝宝，辅食都差不多。这个想法显然是不科学的。要知道，不同月龄宝宝吃的辅食也是不一样的，家长需要合理给宝宝添加。接下来，小编就给大家一一分析：

4-5个月大的宝宝

由于宝宝生长发育迅速，此时单纯的母乳、奶粉根本不能满足宝宝对营养的需要，尤其是铁。所以，家长可以给宝宝吃些含铁辅食，比如枣泥、肝泥等。这些食物里面都含有铁与维生素a。一开始可以将煮熟后的1/4块肝搅拌成泥，加入米汤，等到宝宝习惯之后可以扩大成1/2大的肝，慢慢改变。

此外，等到宝宝四个半月大时，还可以熬煮稀粥给宝宝吃，每天1-2勺，不宜太多。如果宝宝消化情况良好，那么可以逐步增加分量。根据宝宝情况添加，也可以将菜泥与稀粥一起搅拌给宝宝吃。

6个月大的宝宝

稀粥熬煮稠些，分两次给宝宝吃，每次3勺，等到宝宝适应之后可以每天6勺，在粥中可以加入菜泥，隔几天换一换菜泥品种。一开始宝宝可能不适应，家长要有耐心，不要强迫宝宝吃。等到宝宝吃上一到两次之后，他就会习惯。如果宝宝适应情况良好，那么可以少给宝宝吃一顿奶。

7个月大的宝宝

稠粥里面加些菜泥或是肉松肉末，让宝宝换换口味，每天两次，每次6-7勺。除了稠粥，家长也可以给宝宝吃点馒头或是饼干帮助宝宝牙齿生长。

8个月大的宝宝

家长每天给宝宝吃两次辅食，除了粥以外，还可以给宝宝吃面条与新鲜馒头（松软），在给宝宝吃的时候一定要注意卫生与味道，宝宝吃的食物不要太咸，主要以清淡为主。奶量可以从原来每天三次变成每天两次（早晚）。这个时候，建议家长要先喂辅食然后再喂奶。此时妈妈的奶水已经跟不上宝宝的营养需求了，所以辅食量就需要逐步增多。

9个月大的宝宝

每天早上六点给宝宝喂奶，等到10点钟的时候喂点稠粥或是菜泥，等到下午两点再喂一次奶，如果宝宝不饱的话，家长可以给宝宝吃点馒头或是饼干。等到晚上六点吃上一碗烂面条，除了菜泥还可以在里面加上豆腐、肉末、肝泥等。最后，等到晚上十点再喂一次奶。

10个月大的宝宝

如果宝宝吃辅食顺利，家长可以减少宝宝吃奶次数，每天早晚各一次奶粉或是其他乳品，其他辅食照旧喂食。

11-12个月大的宝宝

由于宝宝消化能力已经基本发育完全，家长可以将辅食变得多元化一点，豆腐、肉末、鱼泥或是糕点、煮烂的蔬菜、水果等可以喂食。逐步将母乳、奶粉变成辅食，菜泥、粥等变成主食。

怎么样？给宝宝添加辅食可不是一件容易事吧！需要妈妈们根据月龄，逐步调整，相信这篇文章一定能让你受益匪浅。不过，想要做出美味的辅食，也得需要一款优质的辅食机来帮忙。这里比较推荐的是飞利浦新安怡4合1（蒸制、搅拌、解冻、重新加热）健康婴儿辅食机。

这款辅食机集蒸搅一体，妈妈们只要将原材料清洗干净并且切块放入蒸煮杯中，等到食材蒸熟后，只需要翻转一下杯子就能直接搅拌，不仅省时省力，还能完美保留食材的营养和味道。而且搅拌杯拥有1000ml的超大容量，一次就能准备宝宝四顿辅食，多余的可以用储物盒装好冷冻保存，等到食用的时候，可经过辅食机的解冻和重新加热功能加热后再次喂食。此外因为全程只用了一个蒸煮杯，所以清洗起来也非常轻松。

为了宝宝的健康，让我们动起手来，帮宝宝制作出美味辅食，助力他们健康成长！

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虽然，女性从青春期开始，已渐渐习惯了身体变化。然而，新妈妈们却惊异地发现，竟然难以把握自己的身体，在性生活上也出现了问题，那么产后如何调整性生活呢？

要解决这些问题，可以从以下几方面下手：

1.新妈妈应该积极接受:性感训练"

比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细抚摸每一个部分，告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个:性爱时间"。在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处。或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。

2.新妈妈们要及早开始锻炼盆腔和腹部肌肉，力求恢复产前的身体状态

同时，要准备一些润滑剂(最好是水溶性的)或加强前戏时的爱抚和亲吻，以便更好地唤起性欲，降低性生活可能出现的疼痛。

3.最重要的一点，即是调整好心态，与丈夫多进行沟通

新妈妈常会对自己有更高的要求，认为必须扮演好妈妈、妻子等诸多角色，甚至要求自己必须像过去一样在性生活中达到高潮。其实大可不必如此。良好的沟通能帮助产后妇女获得更多的性福体验。新妈妈们要学会调整心态，将自己的感受与伴侣分享。在产后这段时间里，大多数女性都渴望爱人能给予更多的爱抚和鼓励，应该把这些想法告诉丈夫。

有的宝宝睡眠质量好，午睡3个小时才醒来；有的宝宝睡眠质量差，午睡半个小时就会突然惊醒。1-3岁的宝宝睡眠时间最好控制在3个小时以内，睡太长宝宝四肢肌肉会发麻，醒来后走路都摇摇晃晃；睡太短，宝宝精神状态会比较差，食欲也可能受影响。爸妈根据宝宝的睡眠质量和日常情况，调整宝宝的午睡时间对宝宝健康有好处。那么宝宝午睡时间如何调整？

1、定好闹钟

宝宝平时午睡时间太长，每次都超过3个小时，逐渐形成习惯，妈妈突然调整，宝宝会哭闹。在宝宝养成习惯之前，妈妈就要调整宝宝的午睡时间。调闹钟有助于妈妈合理安排宝宝午睡时间。宝宝若在闹钟定好的时间前醒来，妈妈可以抚摸宝宝的后背，安抚宝宝让宝宝多睡会儿；宝宝若睡太久，超过闹钟指定时间还未醒来，此时妈妈可以轻声叫一下宝宝，让宝宝慢慢醒来。

2、有规律喂奶

1-3岁的宝宝也要多喝奶，这样有利于她们的生长发育。午睡后给宝宝喂奶是恰当的时机，可以减少宝宝的饥饿感。每天定时喂奶，不仅可以让宝宝养成良好的午睡习惯，而且可以让宝宝养成良好的饮食习惯。

3、调整宝宝睡前状态

宝宝午睡时间长短、睡眠质量好坏也与睡前状态有关。睡前，妈妈不要让宝宝喝太多水，不要让宝宝看恐怖的动画片，更不要让宝宝被爆炸物吓到。