在生活中总是有不少的朋友在抱怨怎么减肥就是不见瘦，要么就是瘦下去之后轻松的反弹了。其实减肥的你是否还在做着一些发胖的坏习惯呢?这些习惯正是导致你为何减肥不见瘦的因素，下面就简单的去瞧瞧常见的发胖原因吧，看看这几个因素你是否经常做呢。

这些原因导致发胖

第一：爱吃肉不吃菜

在生活中有不少的人看见肉类食物就走不动道了，而看到蔬菜则是懒得看了。然而正是这种饮食习惯导致了你发胖哦。要知道肉类中脂肪含量是极高的，当你经常吃时就会导致热量不断的堆积哦。所以建议减肥时饮食要多样化，多补充一些果蔬，这类的食物纤维素比较多，可以帮助消化燃烧脂肪哦。

第二：爱喝酒

喝酒时不少人经常做的事情，没事的时候都会叫几个小伙伴来喝酒。然而喝酒自然就少不了各种下酒菜了。这不仅仅是伤害到肝脏，同时也就会导致热量摄取过多，从发胖哦。所以建议爱喝酒的朋友最好是慢慢的解酒哦。

第三：吃太饱了

减肥期间是很容易饥饿的，再加上吃饱点的传统概念。不少人在减肥期间的饮食都会吃得非常饱，甚至还安慰吃饱点才有立起来减肥。然而当你经常吃饱时，肠胃的容量也会越来越大，最终导致热量摄取过多而发胖。所以建议在做饭的时候碗可以准备小一些，严格控制好热量。

第四：爱吃零食

为什么会发胖呢?可能是爱吃零食的因素哦。要知道如今零食的热量都是非常高的，比如说巧克力或者是饼干薯片等等，这些零食相当于就是吃进了高热量，不胖才会奇怪哦、所以建议远离零食，多吃一些热量比较低的水果或者是坚果等等。

以上几个发胖的原因在日常中是极为常见的，如果说你想要成功的减肥，那么有以上的习惯就要及早的去改善哦。

很多新妈妈都喜欢胖乎乎的宝宝，觉得抱着一个白白胖胖的宝宝出门，是非常值得骄傲的一件事情，因为旁边的人看到都会夸新妈妈会养宝宝，那么四个月宝宝体重是多少才比较合理呢？

1、很多新妈妈都想把宝宝养的白白胖胖的，把这个当成了一个养育宝宝衡量的一个标准。其实宝宝太过于肥胖，并不见得是一件好事情，因为宝宝在婴儿期的肥胖会导致她成年之后也很有可能导致身材过于肥胖这个概率会十分高。

2、正常情况下，宝宝发育的水平是有一个科学的依据的，如果说宝宝的体重比同龄的宝宝，性别一样，身高一样，这样情况下，如果超出20%，就属于是过于肥胖了，如果低于20%，就是偏瘦了。

3、宝宝的健康发育，包括身体的健康，还有正常的体重，其实宝宝体重的数据是可以按照一个公式来计算的：一个月到六个月的宝宝体重=宝宝出生时候的体重+月份×0.7。

秋冬疾病多数人预防疾病的重点都是在呼吸道方面，其实心脑血管病也是属于高发期哦，不能小视。秋冬季的寒冷天气会影响到血管，因此导致了血压的不稳定导致心脏的负担加重，那么心脑血管病就很容易爆发，因此要学会预防哦。那如何有效的避免心血管病呢?

第一：切忌冷水洗脸

其实在冬季不少人都是冷水洗脸可以增加抗寒能力，其实冬季的冷水简直就是冰水了，此时一旦用来洗脸就会立马导致血压飙升哦，那么就很容易导致心绞痛的出现，因此建议适当的加点温水。

第二：饮食要合理

其实心脑血管病的大部分原因都是因为高血脂血压的，而饮食上的高脂肪高热量的饮食正好是元凶，因此避免疾病就需要从饮食上开始控制。建议在饮食上面做好营养的均衡，多吃一些水果以及蔬菜，以及一些降脂的食物，比如说洋葱或者是芹菜以及香菇等等。

第三：适当的运动

不要因为寒冷而选择不去运动哦，当你运动量下降的时候就会导致血液缓慢，血脂飙升，此时在加上寒冷的刺激就很容易导致心脑血管病的出现哦。因此要适当的去运动运动，当你运动是就可以让血液流动起来，对于心脏有保护的效果。不过要记住运动时不宜过量稍微的出出汗就可以了。

第四：做好检测

其实预防心脑血管病的朋友要多注意检测好自己的血脂血压还有血糖等等，因此建议朋友们每年都坚持体检，每个月都自测一些血压等等，这样才能更好的预防哦。

冬季想要避免心脑血管病的朋友可以试试通过以上的四招来预防哦，绝对可以让你远离疾病的困扰哦。

进入冬季已经很久了，有些人明显发现自己变胖了不少。其实发胖是有原因的，多数人都是因为习惯造成的。比如说不喜欢吃水果或者是蔬菜类的，特别爱吃各种高热量的美食。下面就去看看造成发胖的习惯具体有哪些吧，只有这样才能避免哦。

这些习惯容易造成肥胖，你有吗

1.特别中意甜品

不知道你是否听过女人吃饭的胃非常的小，但吃甜品的胃则是有多少吃多少。其实甜品中大多数都是属于高热量的食材，比如说蛋糕或者是巧克力之类的，吃多了就会堆积知道，如果说你有着习惯那么你的肥胖可能是因为它。

2.不喜欢水果还有蔬菜

在冬季多数人都是各种肉狂吃，但对于果蔬都是不沾的。其实果蔬不仅仅不会造成肥胖而且还能帮助女性朋友分解掉体内的脂肪哦，因此没有果蔬只吃肉的习惯会让你肥胖的。

3.吃完就躺着

相信很多人吃完饭之后就不想动了，只想舒服的躺着刷会手机。其实这样做就是给脂肪创造了:集合"的条件，渐渐的大肚子大象腿就出来了。

4.吃得太多了

随着消费水平的上升，越来越多人进食都是选择自己喜欢的美食。那在食用时就会不知觉的吃多了，等到大脑发出吃饱信号时已经超出了不少。这样的饮食只会让你变胖哦。

其实生活中还有导致肥胖的习惯，比如说作息没有固定或者是经常加班熬夜造成的睡眠不够等等。小编想说女性朋友最在意的就是自己的身材了，因此应该避免以上的几种习惯，让肥胖没有机会出现，只有这样才能拥有好身材，甚至是找到一个完美的男神。其实肥胖不需要担忧，平时做好预防那就可以了。