冬天气候较为寒冷，常会备些温补的食物进行进补，而其中最常见的是羊肉，那么准妈妈可以吃羊肉吗？

孕妇可以吃羊肉吗

孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

孕妇吃羊肉的好处：

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素b1，维生素b2，维生素b6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

孕妇吃羊肉要注意什么

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

99热心医生温馨提示，羊肉性温，冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷;还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。而进入正月时，孕妇就应该少吃羊肉了。

一波又一波的冷空气不断来袭，冬天已经势不可挡的到来，严寒暴雪困扰着人们的日常生活。在寒冷的冬天，大家都忙着左一层右一层的把自己包裹起来，以抵御严寒。可怜我们体型笨重的孕妈妈该怎样才能做好保暖防护呢。

下面是一些关于孕妈妈冬季保暖的小贴士，希望能温暖您的整个冬天。

一、室内保暖

1、关闭不经常使用房间，将房间门下的缝隙中塞上抹布或是纸巾。

2、适当的使用壁橱或是火炉进行通风。

3、穿着宽松舒适的衣服，以便于穿脱

二、防止冻伤

尽量避免外出，如果不得不出门的话，一定要看好天气预报，做好防护措施：

1、穿着轻质但保暖效果好的衣服，戴好帽子、口罩、手套。

2、了解冻伤的症状：主要症状为冻伤部位肤色发白、体温减低、感觉丧失；主要冻伤部位集中于手指，脚趾，耳垂和鼻尖。

3、冻伤防护：如果发现自己出现冻伤，立即到温暖的地方并脱去潮湿冰冷的衣物，如不能及时脱下要尽量想办法取暖，温暖已经冻伤的皮肤区域，然后立即去医院就诊；如果出现寒战，语言不清，意识模糊等症状，应立即就医。

三、应对恶劣天气

在出现暴雪或是狂风等恶劣天气前，要提早做好日常用品的储存，主要包括：

1、充足的食物，包括主食、蔬菜以及速食食品。

2、瓶装水

3、手电筒和电池，以防止恶劣天气造成的供电中断。

4、融冰产品，防止院内雨雪堆积。

5、充足的毯子和睡袋。

6、时时关注气象总局发布的天气预报。

四、万一停电了怎么办

1、冰箱内的冷冻功能能够维持4-6小时的冷冻时间，尽量避免打开冰箱门，以延长冷冻时间。

2、全部冻住的食物的冷冻温度能够维持48小时，冷藏食物的冷藏温度能够维持24小时。

3、首先吃掉冰箱里剩下的饭菜、肉类、家禽以及牛奶、奶油、酸奶等易腐食品。

4、以下食品可以在室温内保存几天，主要包括：新鲜水果和大多数蔬菜，果汁，干果，醋为主的沙拉酱，果冻，烤肉酱，芥末，番茄酱和橄榄等。

5、药品：如果是需要冷藏的药物，在长时间断电后，请将药物扔掉。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

准妈妈冬季如何科学坐月子，对于刚生产后的妈妈们来说，这是一件非常重要的事情，因为坐好了月子你的身体才会健康，才会避免很多疾病的发生，从而更好的照顾自己的宝贝；在这里爱帝宫国际母婴月子会所的专家们为大家准备了很多关于坐月子的知识。冬天如何科学坐月子呢？我们需要先放平我们的心态，不要因为婆婆整天叮嘱你不要吹风、不要洗澡、不要刷牙、这个不能吃那个不能吃而心烦，虽然她们啰嗦了一点，但是所说的并非全都不对，所以请你们认真对待婆婆们的叮嘱，并且跟着爱帝宫国际母婴会所的专家，来了解准妈妈冬季如何科学坐月子的注意事项。第一：刚生产后的妈妈们，身体是非常虚弱的，因为身体各个部分在生产时耗尽了全力没有恢复，容易受到病菌的侵入，从而生病；特别是在冬天，妈妈们要更加注意，及时穿衣，保证室内温度为25摄氏度；此为准妈妈冬季如何科学坐月子注意事项之一。第二：安然接受家人对你的护理，不要觉得自己应该帮他们做点什么，其实你这么辛苦的生下宝宝已经非常不容易了，应该保持心情愉悦，不要动不动就生气，发脾气，这对你身体恢复是有非常大害处的；此为准妈妈冬季如何科学坐月子注意事项之二。第三：保持清洁，顺产后的产妇在2到3天后是可以进行淋浴的，淋浴时间最好控制在8分钟左右，并且浴室的温度也要达到25摄氏度左右。第五：保证充足睡眠，适当下床运动，或者到户外晒晒冬日温暖的太阳。切记，运动量不宜过大。第六：在进食方面，一定要选择少食多餐，肉和蔬菜搭配得当，利于身体吸收营养，也能防止便秘。以上几点就是爱帝宫国际母婴会所的专家为大家精心准备的准妈妈冬季如何科学坐月子的注意事项，详细你们都已经了解，如果你们还有任何不清楚，或者还有其它方面需要询问的，可以拨打爱帝宫咨询热线，或者访问爱帝宫官方网站，相信在那里，你会找到你想要的答案。

怀孕是女人一生中的一个特殊时期，孕期的准妈妈们在各方面都需要注意，特别是在饮食方面，那么准妈妈冬季饮食要注意什么呢？

准妈妈冬季饮食注意事项

1、吃火锅要小心

生鲜肉品容易寄藏弓形虫。美国疾病控制与预防中心的科学家表示，人们摄入未熟肉类，尤其是猪肉、羊羔肉和鹿肉等野味是人们感染弓形虫的主要途径。健康人群的免疫系统能够防止弓形虫诱发疾病，所以绝大多数弓形虫携带者不会有任何症状。但弓形虫病对准妈妈和免疫系统较弱的人威胁却是不可忽视的。准妈妈感染弓形虫可导致流产、死胎或新生儿疾病。研究人员表示，为了预防弓形虫病，人们在烹饪猪肉、羊羔肉、小牛肉或者牛肉时应加热到150华氏度。可冬季人们吃火锅时却习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即放到口中，加热时间过短不能杀死寄生在肉片中的弓形虫，若准妈妈这样吃火锅，很容易造成弓形虫感染。因此，冬季准妈妈吃火锅时一定要将肉片煮透。平日吃肉食时也要注意将肉品彻底做熟后再食用。

2、少吃辛辣食物

冬季气候干燥，若再吃辛辣食物，很容易导致准妈妈便秘，或是加重便秘表现，所以即便是嗜辣的准妈妈也应注意适当戒口。

3、忌吃生冷食物

冬季，特别是北方常有一些冻品上市，比如冻梨、冻柿子，对于这些生冷食物准妈妈们尽量不要食用。准妈妈若摄入大量生冷食物，很可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻甚至诱发流产、早产。不止如此，冬季吃生冷食物还能使胃肠血管突然收缩，以致胃液分泌减少，消化功能降低，从而导致准妈妈食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痉挛等各种不适。

准妈妈冬季能量食物

1、坚果

坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，此外，它还含有丰富的蛋白质，能延迟准妈妈的饥饿感。虽然坚果中脂肪含量较高，但只要适当食用却可为准妈妈提供冬季所需的热量，也不至发胖。

2、蜂蜜

蜂蜜富含丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、生物酶、矿物质和微量元素，是准妈妈很好的能量来源。准妈妈适当饮用蜂蜜不但可促进消化吸收，增进食欲，还能提高机体抵抗力，避免生病。

3、羊肉

羊肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等营养素，它所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，准妈妈冬天适当食用不但可增加热量，还能补养气血、温肾健脾。

4、牛肉

牛肉富含铁质，而铁质能增加人体的抗寒能力，充足的铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，使准妈妈身体充满活力。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉，不但可预防缺铁性贫血，增强免疫力，更能起到良好抗寒作用。