生儿育女对于一个女人来说既是一种延续生命的责任，也是一种初为人母的自豪。生孩子对于一个家庭来说也是一件大事，从备孕到孩子出生，一点都马虎不得。对于已经准备怀孕的准爸妈们来说，一日三餐吃什么才更好是一个很严肃的话题。有的食物虽然在平常食用大有益处，但是对于准备怀孕的人来说却是克星。一些看似很普通的食物，居然会影响生育功能。小编今天就来科普一下生活中的哪些食物是影响生育的，准备要孩子的你一定要注意了。

影响生育的食物：

大蒜 很常见的佐料，大蒜具有很明显的杀灭精子的作用，所以准备要孩子的你最好戒掉大蒜一段时间哦；

烤牛肉、羊肉 牛肉和羊肉中可能有寄生虫，简单的烧烤可能无法杀死这些寄生虫，如果这些寄生虫进入了母体，就会导致生出来的孩子是畸形或者是病儿；

胡萝卜 虽说胡萝卜含有很丰富的维生素和营养，但是据研究发现，育龄期的女性过多摄入胡萝卜之后会导致毕竟和抑制卵巢的正常排卵功能；

很多人可能不知道，生活中的有些食物可能会影响您受孕，想要生个聪明可爱的宝宝，以下六大食物要远离。

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一、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

二、向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

三、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

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哪些食物影响男人生育呢?爱帝宫月子中心的专家表示饮食与生殖健康有关，对于育龄的男性朋友们来说，就要注意平时生活里吃的食物，如果没有吃对食物就会导致不育。因此，如果一直吃以下几种食物，会影响男人的生育。哪些食物影响男人生育呢?葵花子会引起睾丸萎缩，影响男性朋友的生育能力，因此育龄男人不要多吃。烤牛羊肉会感染弓形虫，生下的宝宝会患有弱智或畸形。酒精也会影响男人生育，会导致睾丸发育不全，以及睾丸萎缩，引发不育。咖啡对于受孕有直接的影响，所以如果要备孕的小夫妻们，不要喝咖啡。育龄的男性朋友们吃太多的大蒜，对生育有不利的影响，因此不能多吃。另外，对于孕前为何要治好痔疮备孕的小夫妻们也要多了解。很多年轻的朋友都喜欢喝奶茶，不过目前市面上的奶茶都是用奶精、色素、香精及自来水制成。奶精含有反式脂肪酸，会减少荷尔蒙的分泌，导致男人不育。

很多男性朋友喜欢吃烧烤，猪腰更是他们的最爱，不过要注意的是小心金属镉损精不育，如果本身就是吸烟人群，不孕率高达百分之六十。以上这些食物会影响男人生育能力，希望对大家有帮助。影响生育能力的食物男性朋友们千万别吃，此外还要养成良好的饮食习惯，才能保护生殖健康，保证精子质量。男性朋友体内缺乏叶酸盐，会使宝宝长大后患癌症的危险性增加。缺乏维生素c会损害精子数量与质量，意味着吸烟男子的生殖能力比常人低。为了生育一个健康聪明的宝宝，男性朋友们在计划做爸爸时，应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素c含量都很高。同时，要戒烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。对于饮食一定要及时调整好，保护好自身的生殖健康。还要锻炼身体，不要熬夜，工作方面压力尽量减少，放松心情以健康轻松的心情来备孕。

研究发现：锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。而且矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。

食物会影响男人的性功能。好主妇应该经常为老公准备以下几种美味，它们不仅能帮男性获得足够的营养，更重要的是，可以提升性能力。

精子更健康，多吃绿色蔬菜。如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。

性欲更强，多吃坚果。矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

勃起更坚挺，多吃鱼。想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。