入秋时天气凉爽，气候变化无常，很多人吹空调而感冒，其实，这个季节开窗透风便是最好的，孕妇秋季坐月子注意事项以及产后子宫恢复得更为重要，因为很多女性都是因为在秋季女性在秋季坐月子没有注重太多，而落下了月子病。关于这个问题，准妈妈孕期保健给予我们一些更好的意见。

产妇秋季坐月子注意事项中关于是否能洗头洗澡这个话题有很多争论，按照一些老人的说法，秋季坐月子是不能洗漱的，其实这是不科学的，这期间是可以洗的，只是不能使用温水。因为温水温度不够，里面有很多细菌，对产妇的身体很不利。其次，产妇秋季坐月子饮食方面也很有讲究，坐月子期间可以喝养肝汤、排骨汤来补血；每天吃一定量的坚果类，可以保证充足的母乳；当然，蔬菜更是必不可少的，多食用菠菜能够补充锌和叶酸。特别值得注意的是，秋季坐月子一定要忌吃韭菜和人参，这些会导致退奶。最后，秋季坐月子的时候，母亲应该少抱宝宝，尤其是不能站着抱，因为这个期间产妇的关节是打开的，经常抱宝宝会对关节不利，会导致关节炎等疾病。想要了解更多的坐月子注意事项和产后身体恢复方面的方法请关注深圳爱帝宫母婴健康中心秋季坐月子注意事项中不仅要注意，生宝宝后的子宫康复对产妇也很关键。子宫的康复需要6周，在这期间，产妇可以通过一些轻微的运动帮助子宫的康复，比如仰卧、抬腿运动等都有利于子宫恢复到生宝宝以前的位置。子宫的恢复是一个漫长的过程，产妇这个期间要悉心照料，如果发现出血等症状要及时去医院检查，6个周后也要去医院进行复查。很多女性把秋季坐月子想得特别可怕，认为很多妈妈都是因为这期间落下了很多病根，其实只要注重这些秋季坐月子注意事项以及悉心照料自己，使子宫健康恢复，那么拥有健康美丽的身体就不是奢望。详细解读可以拨打咨询电话400-888-5248。

新妈妈若能在秋季坐月子应该是最舒服也是最幸运的，既没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，但是由于秋天气候变化多端，早晚温差大，忽冷忽热，产妇如果不注意，很容易就感冒了，这将给月子期的你带来更大的考验。到底，秋季坐月子有什么注意事项呢？看看爱帝宫专家是怎么说的吧！

一、注意防风，适当穿衣

有的妈妈生怕坐月子被风吹到，就把窗户关得紧紧的，把自己捂得严严实实，密不透风，有的产妇甚至汗水浸湿了衣服。其实秋季防风是指不要直接对着风口吹，屋内适当的通风是可以的，最好不要开空调，以免感染风寒。

秋天早晚温差大，中午热的时候可以少穿，因为产妇褥汗多，穿太多衣服大量出汗反而容易感冒。晚上温度低可以关窗睡觉，长裤长衫，防止起来喂奶受凉。

二、饮食滋补适宜，预防上火

产妇秋季坐月子饮食不宜过补，很容易导致肥胖。生冷、辛辣的食物要少吃，既伤胃也会导致恶露不下，产后便秘等情况发生，还有可能影响婴儿的胃肠功能。秋天可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，多补充维生素c和纤维素，吃些促进食欲的食物，帮助消化排便。初秋容易上火，可以煲些绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤给产妇食用来达到:去火"目的。

三、注意个人卫生

有的老人觉得坐月子不可以刷牙、不可以洗澡洗头，这样子不仅会加快产后脱发，还会使牙齿坏掉，产妇应该用软毛牙刷每天刷牙两次适宜，注意饭后漱口。洗澡的话，最好采用擦浴，避免盆浴的脏水引发感染。因为产后妈妈恶露较多，所以要勤换洗内裤，保持阴部干净卫生，可以用温开水清洗。

四、适当运动，充足休息

产后坐月子也要注重劳逸结合，既不能完全不动躺在床上，也不要做剧烈运动，适当锻炼可以防止产后发胖。产后6-8小时，妈妈可以在床上做一些扩胸、环绕的动作，12小时后可以下床，不能外出可以在房间里慢走散步，或者做产后保健操。到产后2周，就可以适当增加锻炼时长，由原来的十几分钟增至半个钟或者更多，切记，如果在运动中有任何不适，一定要立马停止。

坐月子不单单是个人的事，月子坐得好与不好已经直接影响到整个家庭了，除了以上四大秋季坐月子注意事项，妈妈们还要注意多喝水哦！

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十月怀胎，就等待着一朝分娩，看到辛苦孕育的宝宝降临人间，妈妈欣喜之余，还要悉心地照顾怀孕期间和自己并肩作战的战友——子宫。子宫在怀孕期间会随着宝宝的发育而撑大，在产后，宝宝离开了子宫，子宫就会慢慢恢复，那么在子宫恢复的期间，要注意些什么问题呢？

第一，产褥期应避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

第二，产后坚持哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

第三，注意阴部卫生，产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

第四，产后要做身体检查，产后要到医院检查一下身体，查看子宫的恢复情况。

子宫恢复得好不好，不仅关系着妈妈身体的健康，还关系着未来的二次妊娠，因此，在产后一定要好好护理身体，避免子宫感染，对身体健康造成影响！

秋天可能是很多人都非常喜欢的一个季节，那么对于孕妇来说，在秋季坐月子注意事项都有哪些方面呢?在坐月子的时候饮食方面都有哪些讲究呢?如果产妇想吃水果的话，坐月子能吃什么水果呢?结合到秋天的天气特点，可能产妇在坐月子的时候也是有一些特别需要注意的内容的。那么，我们就特别与大家分享一下在秋天坐月子的一些心得体会和相关的经验。 在我们爱帝宫的护理人员们看来，在秋季坐月子注意事项最需要注意的就是空气的湿度问题了。因为在秋天，气候一般会比较干燥，这时候产妇在坐月子的时候就要做好保湿。一方面，产妇可以选择一些安全、不含化学物质的护肤品，时刻注意保持皮肤水嫩。另一方面，也要在月子餐里多加入一些水果的部分，这样既能够补充维生素，也能够补充产妇体内的水分。同时，也要注意不能够让小宝宝的皮肤过于干燥，可以给小宝宝使用一些婴儿专用的护肤品来保持湿润，一旦孩子皮肤干裂就很麻烦了。随着时代的发展和科技的进步，大家可以在房间内放置加湿器，保持室内的湿度，但是加湿器也要经常换水，否则也是会滋生细菌的。 另外，在秋季坐月子注意事项当中，除了空气湿度的问题，还有就是温度了。尤其是在深秋的时候，这时候天气已经转凉，也是冬天的铺垫，所以大家要逐渐能够适应秋天的温度，妈妈也要多加衣服，如果是在北方的话，一些必要的取暖措施也是可以开始使用的。 为大家讲解到这里，相信大家已经对秋季坐月子注意事项有了一些基本的了解了。不过我们还需要提醒大家的是，在考虑怎样坐月子的时候，不只是要结合季节特点来考虑，更重要的是正常的坐月子的程序，从饮食到睡眠时间，甚至是怎样给孩子喂奶，这些大家都要提前练习的。