产后调养是产妇在分娩后6周内恢复身体和心情的过程。平稳的情绪和充分的休息是产后调养的重点。产后调养分为在娘家、在婆家、在自己家、在月子中心几种情况。现在，为了能在良好的环境中调养身心，聘请月嫂的产妇越来越多。但偶尔发生的新生儿感染也令产妇十分担忧。采用何种产后调养方式并不重要，选择能令产妇身心平静的方式就好。如果你准备聘用月嫂，注意以下几点：

  ●刚开始的适应期。即便是有经验的月嫂也需要一段时间适应新环境。从一开始就能很适应地工作当然更好，但是应在工作初期给月嫂留出一定时间的适应期。

  ●多沟通|月嫂和产妇的育儿方式可能很不一样。另外对产后调养的方法也需要时间多进行沟通。经验丰富的月嫂有对会更加固执己见，这时更需要以沟通消除矛盾。产妇一能在沟通过程中多了解一些育儿常识。

  ●适应期过后还不合适要及时调换。产后调理期间雇用月嫂是为了能让身体和情绪得到放松。如果和不合适的人相处，即便期间很短也会令身心承受压力。因此，如果过了两三天的适应期，通过言语沟通也感觉人选不合适时，应及时找职业介绍所要求调换。

  此外，你还可以聘用临时月嫂。但也要注意以下问题。

  ●在周末需要帮助时。周末时人住的月嫂需要休息。但是周末产妇也需要帮助，此时可以提前打电话预约，在周末聘请临时月嫂。

  ●短期聘用。不必从产后到产褥期结束都聘请月嫂。可以先预约聘请2周，如有必要再延长时间。如果觉得身体恢复了，聘请家政人员更合适。

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孕晚期不能做什么事情？孕妇为什么不能久卧？

孕妈妈为何不宜久卧

专家回复：

孕妈妈在妊娠期尤其孕中晚期，卧床静养较多，对身体、精神、情绪等方方面面都有负面影响，其中最主要的就是滞产。常卧床使机体的肌肉，尤其是与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力。如果再加上妊娠期营养充足或过剩，使胎儿在腹内生长过大，分娩困难也就难免了。孕妈妈在孕期尤其是中后期必须注意适当活动，以求分娩顺利，胎儿平安。

孕期小知识：

产力包括腹肌收缩力、子宫收缩力和提肛肌的收缩力。这些肌肉收缩力的强弱与日常活动和锻炼有关。

个案跟踪：

医生要求我卧床休息，还有两个月才到预产期呢，请问我要如何度过这段时光？

个案专家解析：

你可以采取措施来预防卧床休养对身体造成的影响，希望这些建议能够帮助你保持身体健康、舒服。

1.舒适第一：

穿让你觉得舒服的宽松衣物。保证房间内温度适宜。

2.康复治疗：

总是躺在床上会使你的四肢和背部感觉酸痛麻木，物理治疗可以减轻卧床休养带来的种种不适。

3.按摩治疗：

可以定期做做按摩来放松身体和肌肉，减轻肌肉疼痛。

4.适当运动：

经医生允许后在床上做一些强度不大又比较安全的运动，运动可以加速血液循环，也能锻炼四肢的肌肉和骨骼。

因为冬季的天气比较寒冷，所以在一些温度的方面可能受到很好的控制，为了能够让自己的备孕更加健康，平时应该掌握冬季备孕的一些方法，不要经常使用电热毯，并且当使用电热毯时应该谨慎。应该选择正确的使用电热毯的方法，那么，冬季备孕应该注意哪些事项？

那究竟是什么原因影响了正常生育呢？这是因为精子对温度特别敏感。在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应低于体温3℃以上，也就是在34℃左右。我们的正常体温约是37℃，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温，这是保证精子产生和成熟的重要条件之一。一切提高阴囊、睾丸和附睾温度的因素，都是精子的发生和成熟形成障碍的因素。如果长期处于较高温度环境中，比如过度使用电热毯、蒸桑拿、穿牛仔紧身裤等，均可使阴囊、睾丸和附睾温度升高，从而影响精子的生成与成熟。所以准备生育、想优生优育的男子，不宜长期使用电热毯。

但是冬天由于天气寒冷，我们仍然需要使用电热毯，因此我们应该学会合理地使用电热毯：

一、通电时间不宜过长，合理做法是是睡前让电热毯通电加热，上床入睡时关掉电源，千万不能通宵使用；

二、有过敏反应的人少用、慎用电热毯；

三、经常使用电热毯者要注意补充水分；

四、电热毯不要与人体皮肤直接接触，可在上面铺一层毛毯或被单；

除了备孕的夫妇要注意以外，小编也提醒一下有以下症状的患者要小心注意：

呼吸道疾病患者

凡患有气管炎、支气管炎、肺气肿和哮喘等疾病者，在冬季不宜使用电热毯，若经常使用电热毯，易引起咽干喉痛，声音嘶哑，咳嗽不止，以致加剧病情。

心脑血管疾病患者

患有高血压、动脉硬化、高血糖、冠心病和脑血栓等疾病者，因电热毯是机械性升温，可破坏人体平衡机制，促使血压升高，易使心肌缺血和中风发作。出血性疾病患者使用电热毯可使血液循环加快，血管扩张，从而引发出血。

有过敏性体质者

凡患有口腔炎、慢性咽炎、喉炎、口腔溃疡以及皮肤瘙痒、皮疹等疾病者，不宜使用电热毯。

为了能够让自己都具有一个健康的身体，应该适当地使用电热毯，选择正确的方式，这样才可以让自己使用电热毯更加舒适又方便，并且一些可以让她，不是适合所有人的，应该根据自己的体质选择使用，以免对自己的身体健康造成一定的影响，也会影响正常的备孕。

破开雪封的冬天，春季迎来了生机勃勃的景象。不仅是花草树木，细菌也是活跃异常。冬末春初，多雨而湿潮，可以说是各类病毒感染的高发季，孕妇患上各种传染病的机率大大增加。那么春季孕妇要注意哪些事项呢？

立春过后就表明春季到了，虽然现在春季的气息还不明显，但是有的地方桃花已经开了，田野里的也开始长出一片绿色，柳树也悄然冒出了新芽。这一切都表明春天到了！俗话说一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，但是对于孕妇来说，春季确实一个感染的季节。那么春季孕妇要注意什么呢？

春季孕妇应该注意的四大事项

1.春季空气里花粉多，孕妇小心皮肤过敏。

春季是皮肤过敏症状高发的季节，空气中含有大量的花粉，所以喜欢早春去踏青的孕妇要特别小心，尽量避免去花园和农田，以免花粉过敏引发哮喘等其他疾病。尤其是怀孕初期，花粉过敏容易导致胎儿有畸变的可能。

2.春季病毒多，孕妇要小心预防春季特有的疾病，比如水痘、风疹、戊肝。

春天是水痘的高发季节，除了小孩子容易被水痘感染外，孕妇也容易感染水痘，这是因为女人怀孕后抵抗力变低的缘故。感染上水痘的孕妇很容易把水痘病毒传染给胎儿，严重的会导致桃儿畸形。孕妇在孕期又不能乱用药，感染水痘后，很多药物都不能用，所以在孕期尽量不要去人多的地方，也不要接触水痘感染患者。

风疹也是春季高发病，而且还是急性传染病。风疹患者通过咳嗽和打喷嚏把病毒散发在空气中，抵抗力弱的人吸入这些病毒很容易中招，但是风疹病毒不是急性的，一般有2-3个星期的潜伏期才会发病，身体会出现发烧，全身长红点，奇痒难耐，2-3天后就会消退无痕迹。

由于风疹和感冒、荨麻疹症状很相似，所以在春季如果孕妇出现类似感冒病症要立即就医，千万别不当一回事，风疹危害很大，严重的会导致胎儿畸形（例如先天性心脏病，白内障，耳聋）、早产或胎儿死亡，而且怀孕初期的女性是不能接种风疹疫苗的，因为疫苗中的病毒同样会对胎儿有害。

春季也是戊肝好发的季节，戊肝经粪和口途径传播，雨季和洪水之后常见。戊肝起病急，半数有发热，伴有乏力、恶心、呕吐、肝区痛等症状，约1/3有关节痛。因为戊肝是经过粪便和口腔传播，所以日常饮食要保持干净卫生，饭前便后要洗手，个人卫生要保持好就可以预防。

3.春季紫外线高，孕妇外出最好要防晒。

冬季紫外线弱，阳光照射不强，孕妇很少出门，为了预防佝偻病，补充维生素d，所以在春季孕妇最好多外出晒太阳。但是春季的太阳紫外线是一年中最高的，所以为了防止被晒伤，孕妇春季外出最好带把遮阳伞或者涂点防晒上，晒太阳时间也要选好，宜在上午9-10点，下午4-5点，一般不要超过30分钟。

4.春季肝气郁结，抑郁症多发，孕妇要保持好心情。

很多孕妇在春季莫名其妙的心情不好或是产生抑郁，或许是因为春雨绵绵让人心烦，或许是心事太多。但是小编要提醒的是，孕妇最好要保持良好的心理状态，胎儿的中枢神经系统发育情况和母体的情绪有很大关系，所以孕妇心情舒畅，有利于胎儿生长。所以，如果孕妇在春天不开心，尽量多出门走走，把郁闷的情绪散发掉。（专稿，如需转载请注明出处。）