每个孕妇都会小心翼翼地度过妊娠期，这一切都是为了能生下一个健康的宝宝。现在低体重儿的发生几率越来越大，为了自己能有个健康的宝宝，孕妇们在怀孕期间要注意的事情很多，除了戒烟戒酒，还有很多事情都在我们力所能及的范围内。准妈妈们都来看看，为了宝宝，我们应该做些什么呢。

  低体重的危险

  在每13个新生儿中，就会有一个低体重婴儿，这已经是屡见不鲜。然而，如果你的宝宝出生时体重很低的话，他遭受严重健康问题的几率就会增加，并且成人后会有长期残疾的风险。

  为什么体重会低

  如果一个婴儿出生时只有5磅8盎司（2500克）的话，就会被认定为低体重儿。如果你的孩子出生时，体重还不到3磅5盎司（1500克）的话，就会被认定为超低体重儿。一般来说，低体重婴儿分为两类：一种是足月小样儿，另一种是由于胎龄不足而导致体重偏低的早产儿。低体重的原因主要包括：

  抽烟；喝酒；使用了药物（特别是可卡因）；营养不良；过度紧张和焦虑；产前护理不足；母体有慢性疾病；早产；妈妈体重过低；胎盘不足；遗传性疾病；怀孕间隔时间过短。

    你能做的事

  如果你的医疗保健意识够强，并且能做到良好的自我照顾，那么就能大幅度降低低体重儿出生的风险。如果你担心你的宝宝有可能是低体重婴儿的话，你更应该把你关注的重点放在你的医生的建议上。你可以做一个超声波检查，以确保你的胎儿处于一个正常的成长速度。

  为了确保你有一个健康体重的宝宝，你可以做的事情还有很多，包括：

  （1）在怀孕期间，有规律的做产前保健，虽然说孕妇不宜劳累，但也不能一点运动量也没有。应该适当活动，促进血液循环。饭后步行对孕妇来说是很有好处的，足底有很多穴位都能在散步中得到按摩。

  （2）在怀孕期间服用产前维生素以及叶酸，有研究发现，这些都能减少早产的几率。

  （3）找到适当的方法来处理好自己的慢性疾病，例如糖尿病。

  （4）戒烟、戒酒，禁用毒品。

  （5）怀孕期间，要合理膳食，让自己保持充足的营养。可以多吃水果，保持体内的多种维生素。其中红枣和坚果都很不错，绿色蔬菜对胎儿的发育也是很好的。但要注意避开一些油炸食物，以免引起不适。

  （6）孕妇应该保持充足的睡眠，合理作息。

  （7）要保持良好的心态，不要有焦虑情绪，保持平和，不要过喜过悲。

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现代的准爸妈都对孩子教育非常的重视，从宝宝还在妈妈肚子里的时候，就进行一系列的胎教。比如听音乐，讲故事。在这里爱帝宫专家推荐的胎教宝典会更有用的，让准爸妈实现轻松的胎教过程，让宝宝变的更聪明可爱。

给宝宝做胎教是一件非常繁琐又复杂的事情，别看只是很小的一件事情。其实很多准爸妈当真正做起来的时候，却是没能坚持下去的。但是专家推荐的懒人胎教宝典，绝对会成为宝宝和准爸妈之间都非常喜欢的胎教方式，促进亲子情感之间更深的交流。第一步听音乐，这个胎教是在孕妈妈孕期的十六周才开始做的，每天只需做两次就行了，而每次做的时候保持在二十分钟左右，既轻松又简单。在每次宝宝入睡之前放音乐是最好的，记住音量不要太大了。尽量选择一些平和，欢快的乐曲。第二步抚摸，几乎每个宝宝天生都有一个爱好，就是喜欢自己的爸妈抚摸自己，虽然在肚子里抚摸不到，但是抚摸孕妈妈的肚子还是可以的，这样宝宝也能感到到爱的。还能刺激到宝宝的大脑发育，每天坚持做十分钟左右就行了，一定记住要轻轻的抚摸。在胎教宝典中呼唤也不为是一种很好的胎教方式，每天和宝宝多说说话，交流一下情感。比如可以叫一些亲切点的词汇，像宝宝，乖乖这些等。在准爸妈在帮助宝宝胎教的同时，也不要忘了对婴儿刚出生怎么护理这方面的知识的学习。宁静，唱歌，情绪，色彩，艺术，光照，想象等这些都属于胎教。准爸妈可以通过各种不同的方式来进行，让宝宝每天都能感受到外界不同的世界，准爸妈带给宝宝多姿多彩的生活。胎教宝典是为了能给宝宝更好的发育环境，让宝宝感受到准爸妈的关怀备至，所以准爸妈在这方面的知识应该多学习和普及一下。当宝宝出生之后和爸妈之间的感情会更深的，教育起来也是非常轻松的。想要了解更多这方面的知识，拨打爱帝宫客服电话400-888-5248 就能轻松咨询。

准妈妈们千万不要因为炎热的夏季自己的食欲不好，就不好好吃饭，导致胎儿的营养不充足，会出现各种问题。那么，准妈妈夏季该如何吃呢？怎么才能吃的健康？

对于怀孕的准妈妈们，炎热的夏季会给她们的饮食带来很多忧虑。因为炎热的天气，让人们没有食欲。孕妇更是如此。每天都在为一日三餐该吃什么为难，既要自己吃的好还要考虑到宝宝的健康，因为，需要摄入的营养必须是供给两个人的。而胎儿的营养来源就是依靠母亲的供给，只有母亲摄入营养后才能通过脐带源源不断的输送给胎儿，因此，母亲的营养是胎儿唯一的营养来源，所以母亲的饮食摄入直接影响了胎儿的生长发育。那么夏季怎样安排孕妇饮食呢？以下是夏季孕妇饮食健康宝典。

一、夏天由于天气炎热，气温高，食欲受影响，而且孕妇的消化功能更差，所以饮食要有规律，定时定量。切忌暴饮暴食。

二、每天要保证优质蛋白的摄入，可以选择新鲜的牛奶，多吃鱼类。因为鱼类蛋白质丰富，而且不含脂肪，是最佳选择。早餐最重要，很多孕妇因为在家里休息，晚上睡的晚，早上起的晚，因此，不吃早餐，这是最不好的习惯。一定要吃早餐，而且早餐一定要质量好，有足够的蛋白质，比如：早餐可以喝豆浆，吃煮鸡蛋，还可以喝燕麦粥等。少吃油炸类食物，油条、烤饼、汉堡这类食物尽量不选择。

三、多吃些新鲜蔬菜和水果。夏季虽然炎热，却是蔬菜、水果最多的季节，各种蔬菜可供准妈妈们选择，建议多吃绿色蔬菜，西兰花书蔬菜之王，富含vc，可以多食用，水果更是有很多种，多吃西瓜可以防暑降温，其他的水果也可以选择，最好是时令水果，不选择反季节水果。但是尽量不选择造成胃肠负担的水果，比如：杏，李子等。

四、一定要多喝水。夏季炎热，会导致水分流失过快、过多。因为夏天出汗多，孕妇的代谢更加旺盛，对水分需要较多，所以不要等到口渴时再去喝水，因为口渴时就表明身体已经开始缺水了，同时吃饭时多喝汤，可以补充因出汗丢失的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，总会有倦怠、疲乏之感，喝些含钾的淡茶水可缓解这种情况。

五、不吃刺激性食物。很多准妈妈在怀孕前习惯吃辛辣类食物，但是在怀孕以后尽量不吃，尤其在炎热的夏季，这类食物更不要摄入，因为辛辣的食物会刺激胃肠导致胃肠不适影响吸收，千万不要贪图嘴的快感而伤了自己的胃肠。

六、不饮浓茶和酒。为了胎儿要改变一些习惯。喝浓茶对胎儿不利，因为浓茶中含有咖啡碱及鞣酸物质，孕妇饮后鞣酸与铁元素结合后导致孕妇的妊娠贫血和胎儿的先天性缺铁性贫血。另外浓茶咖啡碱有刺激子宫收缩作用，有引起流产的可能。喝酒更是会造成对胎儿的极大伤害。各种研究表明，孕妇喝酒是造成胎儿智力不健全，导致新生儿弱智的主要原因。

  怀孕对于女性来说，可能是她人生中最难忘的经历之一。因为她们迎来新的生命，但是怀孕的过程是需要女性付出很多牺牲的。无论是从生理上还是心理上，对于孕妈妈而言，怀孕是一个甜蜜的负担。但是孕妈妈也不能只顾虑到胎儿而忽视了自己，对于处于孕期的女性而言，一定要重视自己的饮食以及皮肤。

  很多情况下，女性保养皮肤都是通过买一些高档的护肤品或者营养品。但是孕妇是一种特殊的存在，由于其身体的特殊性，孕妇是最好不要接触化学制品的。而市面上，那些自称:天然护肤"的产品多多少少都是含有化学成分的，如果孕妇长期使用，必然会危害带胎儿的健康发育。那么有什么方法也可以让孕妇保持水润、有弹性的皮肤呢？

  一、拥有良好的生活作息

  对于孕妈妈而言，拥有一个良好的生活作息是很有必要的，即使不是孕妇，拥有良好的生活作息对人体也有很大的益处。因为随着时代的不断进步，人们开始追求利益最大化，人们的生活作息也发生了巨大的变化。对于现代大多数人而言，加班熬夜是个平常的事情，但是要知道经常加班、熬夜对人体的伤害是非常大的，尤其是对女性而言，不良的生活作息是导致皮肤出现问题法人重要原因。

  所以对于孕妇而言，拥有良好的生活作息是至关重要的，生活作息一定要有规律性，不要熬夜，保证良好的睡眠。

  二、坚持锻炼

  运动是对于人体有着非常大的益处的，对孕妇也是。或许在平常眼里，孕妇是不宜做运动的，因为他们担心，孕妇如果在运动的时候不注意伤害到孩子。但是要知道，孕妇虽然在孕期是应该注意胎儿，但是运动也是不可或缺的。孕妈妈可以选择运动量小的，不具有刺激性的运动，比如是散步或者瑜伽。尤其是瑜伽，因为现在有很多的机构开始开设孕期瑜伽。可见，瑜伽对孕妈妈的身体以及胎儿是很有帮助的。事实也的确如此，专家指出，孕妇在练习孕期瑜伽的时候，通过拉伸动作，可以有效的促进血液循环。

  三、注意饮食

  孕妈妈要想在孕期也能保持良好的肤质，饮食也是不可忽视的，俗话说：:一天一苹果，医生远离我"，孕妈妈也可以在孕期的时候吃点苹果，能有效改善肤质。

  所以，孕妈妈不要担心自己在怀孕的时候不安的很丑，只要自己对多注意，做到以上几点，也可以成为:最美孕妇"。

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了解胎教知识，可以针对性地孕育胎儿，让胎儿更聪明、更健康，那么胎教宝典告诉我们哪些知识呢，准妈妈在怀孕期间需要如何做好胎教呢，其实准妈妈孕期保健 是非常多的，任何一个细节和事项都是不可以忽略的，它可以增强胎儿的情商，也可以促进胎儿的身体发育，下面我们来详细了解一下吧!怀孕期间的胎教需要把握时机，胎教宝典里关于启蒙教育的介绍是非常详细的，这对胎儿各方面的发育都有好处，当然无论是外界的引导还是来自母体的刺激，比如准妈妈抚摸腹部，也属于一种胎教，它可以让胎儿感受到来自母体的刺激，所以动作要温柔，这可以抚平胎儿不安的情绪，让胎儿感受到家人的存在，这对于培养胎儿良好的性情是非常有帮助的。

胎教宝典有不少方法，比如音乐胎教、抚触胎教、说话胎教、光线胎教、饮食胎教等等，一般胎教正式开始的时间是在孕后的4个月左右，不过对于饮食胎教来说，它的重要性是不可以忽视的，通常来说，需要安排在怀孕之前三个月，比如怀孕前三个月很多妇科医生都会建议妈妈们提前服用叶酸，另外在饮食上也要注意多吃一些温和性的食物，这对提高受孕是有积极效果的。孕期中医保健指南 对孕妇的帮助也是非常大的，一般来说，孕妇的保健也是包括胎教的，胎儿在发育的过程中，不同阶段的注意事项是有差异的，比如听力与视力的刺激是有时间差的，一般来说，听力的发育是在妊娠六个月开始的，而视力的发育是在妊娠4个月左右开始的，所以一般在刚刚怀孕三个月的时候，准妈妈可以让胎儿多听一些温和的音乐。胎教宝典在饮食方面的指导也是非常关键的，怀孕期间的饮食问题要注意禁忌与营养搭配问题，为了能够让胎儿更好的发育，要注意避免吃一些刺激性较大或者高血糖高血脂类的食物，要少吃多餐，严格控制体重的增长，如果在这方面有疑问的话，也可以拨打爱帝宫 的咨询热线400 888 5248来了解。