一转眼的时间，我们已经走进了处暑节气，处暑的意思就是炎热的季节即将离开的意思，那么处暑节气怎么养生呢？在衣食住行等方面要注意哪些细节呢？下面我们就为大家介绍一下处暑节气怎么养生？一起来学习一下吧！

处暑养生提示

1、衣

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，这时不要急于增加较厚衣衫，:春捂秋冻"之意，就是让体温在秋时勿增高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣衫，以保护阳气，避免寒气入体。

2、食

多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。西瓜这类寒凉瓜果，要尽量不吃，烧烤类的食物也要少吃，否则会加重秋燥对人体的危害。可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。

处暑节气还适宜食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

3、住

处暑后气温逐渐下降，日夜温差增大，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风骚动使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动，排出暑期留在房内的湿浊空气。

4、行（运动）

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以免伤害阳气和阴精。可选择做广播体操、打太极拳、散步等。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野登高望远的好时机，可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操。

5、思（情致）

秋风秋雨愁煞人，此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢？首先要保持精神上的安宁，减少肃杀之气对人体的影响;减少神志外驰，以保肺之清肃之气。尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

处暑节气怎么养生呢？以上我们为大家介绍了处暑节气的养生策略，我们的专家从不同的角度为大家介绍了处暑节气的养生策略，希望大家要作家注意，健康的度过处暑节气！

处暑来到，炎热渐消，清风送爽，晨露送凉，舒适惬意。二十四节气作为中国传统文化的一部分不仅在农业生产方面起着指导作用，对人们的生活起居也有着重要的指导意义。根据季节气候的变化来调整日常生活将帮助我们更好地进行养生。那么处暑之后坐月子好过吗？产妇处暑怎么养生？

●处暑之后坐月子好过吗？

2019年处暑的具体时间：

2019年8月23日，星期五，18:01:53。农历七月二十三。

处暑之后坐月子是可以的哦！

1.天气的变化情况

处暑，即为"出暑"，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，"处"含有躲藏、终止之意。此时节，暑气逐渐散去，凉意渐生。民间有"立秋处暑天气凉""处暑热不来"等说法。处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降，由于我国地大物博，不同地区受经纬度、地形地貌的影响，其呈现出来的天气特点是大不相同的。但是从全国的整体气候变化趋势来看，这时气温走低，处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。北方的气温下降明显，南方地区则有秋老虎的情况出现。秋老虎是指将有短期的回热天气，虽气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

2.处暑是个丰收的季节

处暑秋管忙，在民间流传着"处暑高粱遍地红;处暑雨，粒粒皆是米（稻）;黍子返青压塌场，谷子返青一把糠"等谚语，这些都说明了处暑期间是个农忙之季。说明在这期间坐月子的妈妈们是很有口福的，可以有多种新鲜的食物可供选择，在营养的摄取上更容易被满足。

3.处暑一来，开渔不远

对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节。鱼虾贝类发育成熟，海鲜市场上有诸多新鲜的鱼虾等海产品，满足了妈妈们饮食多样性的需求。

●产妇处暑怎么养生？

1.根据处暑的节气饮食风俗吃鸭肉

民间有处暑吃鸭子的传统,"鸭子的全身都是宝"，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。对于产妇来说，坐月子期间的饮食主要是以温补为主的，但是适当是一点鸭肉是可以的，在饮食原则上，以量定则。注意本身就体寒的产妇还是不要吃鸭肉为宜，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精是更好的选择。

2.注意早晚添衣，但是不要过度捂着

处暑之时，早晚的气温差将会更加明显一点，但是暑热并没有完全地消散，所以产妇要注意及时地增添衣物。此时产妇的体质较为虚弱，虽要防风，但是不能过度捂着，当出汗较多时，注意补充一点水分，身上的衣物一旦湿透要注意及时更换新的衣服，保持个人卫生的整洁是很重要的。

3.饮食进补讲究循序渐进

在坐月子期间，不同阶段产妇所需要的营养是不同的，不能依照传统落后的观念一味地进补，这样可能会适得其反，而且也给产妇的产后身材恢复造成很大的影响。除了吃一些鱼汤，鸡汤，猪蹄汤之外，还可以吃一些滋阴的食物，如雪梨汤，银耳汤等，以防秋燥对人体的伤害。

4.注意定期通风，保持空气中的湿度

一般来说，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低，室内湿度以55%～65%为宜。产妇居室采光要明暗适中，随时调节，要选择阳光辐射和坐向好的房间做寝室用。宝宝需要新鲜的空气，所以定期保持空气的流通性是很有必要的。另外，房间的空调和风扇不宜面对着产妇直吹。

1、穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4、防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

5、饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

6、这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

春夏秋冬，四时交替；暮去朝来，花开花落。不知不觉中处暑节气又即将到来，节气养生的话题一直以来备受人们的关注，中医学认为必须适应四时阴阳的变化规律来变化自我的日常作息。产妇在坐月子期间，根据气候的变化规律而调养身体，往往会有事半功倍的效果。那么北方处暑坐月子热不热？新生儿处暑节气怎么护理？

●北方处暑坐月子热不热？

2019年处暑的时间：2019年08月23日，星期五。北方处暑坐月子实则不会太热，毕竟处暑属于秋季，天气不会像夏季一样那么炎热。

处暑的意思：我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑到来意味着炎热的夏天即将过去。

北方处暑坐月子相对来说是比较凉爽的，天气不算太热。处暑当天，太阳直射点已经由“夏至”那天的北纬23°26′，向南移动到北纬11°28′。由于南北方经纬度的差异性，处暑过后，北方的平均气温会比南方更低一点，秋风送爽，云淡天高，在这时坐月子的妈妈们是幸运的。在雨后，天气会有明显的降温。中午由于太阳的照射天气较为炎热，但是早晚时期天气较为寒凉。

处暑期间，东北和西北地区较早地进入秋季。可能会有冷空气的侵袭，加之气候的干燥，常会有秋雨来袭，下雨过后，天气会有明显的降温。北方南部的江淮地区，还有可能出现较大的降水过程。在这夏秋之交的时节，人们一定要预防感染上呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

●处暑坐月子的好处：

1.天气怡人，风和日丽，秋风送爽

处暑期间，天气已经没有6月酷暑，烈日当头那般的炎热，相反会有秋风相送的一丝阴凉。对于妈妈们来说，秋天是金灿灿的，空气的温和使得人的心情也变得平和许多，不会像夏天那般极易烦躁。好天气配上好心情，处暑坐月子的妈妈在和体感上感觉良好。好天气帮助我们保持一颗积极向上的心，去更贴心地照顾宝宝。

2.丰收的季节带来口福

处暑高粱遍拿镰。在民间不少谚语都在彰显着处暑后瓜果蔬菜的成熟以及农耕工作者的忙碌。处暑期间不仅仅是农作物成熟的季节，也碰巧赶上了禁渔令的解除。在饮食的多元化和多样性这点上，妈妈在期间很容易被满足，丰富的食物选择也有助于妈妈开胃，更好地在一些适当的时机进行进补。

3.利于出行，开窗通风

在产后，妈妈的恶露需要排除，但是又不能被空调、风扇等风对着直吹，新陈代谢较为旺盛，天气的凉爽使得妈妈不会长期处于大汗淋漓的状态。坐月子期间不能过于频繁地洗澡，这能帮助妈妈减少异味。处暑后，天气舒适，很适合妈妈们定期出门散步，呼吸更清新的空气。

●新生儿处暑节气怎么护理？

1.在衣着方面

新生儿因为刚刚出生，其皮肤还处在特别娇嫩的状态，所以对于衣物的选择有着极高的标准。通常老人们会觉得穿旧衣服是最好的，这种说法是无误的。因为其他宝宝穿过的衣服，往往经过多次的洗涤和摩擦，粗糙物质已经基本无残留，棉质更加柔软。宝宝衣着最好选择柔软易洗的衣服，以旧棉为佳。在早晚记得根据天气的温差，及时增减衣物。

2.保证充足的睡眠

要保证新生儿的睡眠质量和睡眠时间的充足，充足的睡眠才能保证智力和身体的发育。在宝宝出生的前两个月，正常睡眠时间维持在16-18小时为宜，4个月时一天睡眠总时长为15-16小时。9个月左右的宝宝睡眠时长大概为14-15小时。宝妈们要注意在白天屋内的采光充足，晚上睡觉时关灯，让宝宝的睡眠养成顺应天地变化的规律。

3.多见风日为宜

新生儿刚出生时，其身体的免疫力较为低下，日常的营养补足主要以母乳为主。除了营养上的供给之外，宝宝也是很需要阳光的沐浴和新鲜的空气的。在这时要注意室内的通风，让宝宝多一些呼吸到更优质空气的机会。

4.注意饮食

6个月以上的宝宝依靠母乳喂养就能满足其对于饮食上的需求，且母乳是宝宝抵抗外界病菌、病毒的天然保障屏。在宝宝6个月后，出现能独立坐立、想要吃其他食物、对奶粉厌倦等情况，就能开始给宝宝试着添加辅食了。处暑后，天气可能会有“秋燥”现象，要注意及时给宝宝补充水分。

一转眼的时间，我们已经走进了处暑节气，处暑的意思就是炎热的季节即将离开的意思，那么处暑节气怎么养生呢？在衣食住行等方面要注意哪些细节呢？下面我们就为大家介绍一下处暑节气怎么养生？一起来学习一下吧！

处暑养生提示

1、衣

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，这时不要急于增加较厚衣衫，:春捂秋冻"之意，就是让体温在秋时勿增高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣衫，以保护阳气，避免寒气入体。

2、食

多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。西瓜这类寒凉瓜果，要尽量不吃，烧烤类的食物也要少吃，否则会加重秋燥对人体的危害。可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。

处暑节气还适宜食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

3、住

处暑后气温逐渐下降，日夜温差增大，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风骚动使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动，排出暑期留在房内的湿浊空气。

4、行（运动）

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以免伤害阳气和阴精。可选择做广播体操、打太极拳、散步等。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野登高望远的好时机，可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操。

5、思（情致）

秋风秋雨愁煞人，此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢？首先要保持精神上的安宁，减少肃杀之气对人体的影响;减少神志外驰，以保肺之清肃之气。尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

处暑节气怎么养生呢？以上我们为大家介绍了处暑节气的养生策略，我们的专家从不同的角度为大家介绍了处暑节气的养生策略，希望大家要作家注意，健康的度过处暑节气！