有人说熬夜会引起月经紊乱，这是有根据还是在瞎说。据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了:黑白颠倒"的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。

月经紊乱，就会影响排卵，排卵不规律的话，就会增加受孕的难度。那么怎么从饮食方面来调节女性月经紊乱呢？

身体内部不平衡时，女性的月经会出现紊乱，月经紊乱，就会影响排卵，排卵不规律的话，就会增加受孕的难度。因此，出现月经紊乱的女性要调理好自己的月经。

改变饮食习惯

根据研究结果：长期吃素的女性发生月经紊乱的几率要比普通女性高4倍。这是由于食物中的纤维素含量高，降低了雌性激素的含量。

如果备孕女性是个素食主义者，最好做个相关的检查，如果雌激素含量过低的话，医生一般会建议你改变饮食习惯或者用药物来补充。

不吃生冷刺激性的食物

月经紊乱的女性尽量不要吃生冷和酸辣的等刺激性食物，多喝开水，保证大便的通畅。

勿吃油炸食品

受体内激素的影响，经期女性皮脂分泌量会增多，皮肤容易油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。如果此时进食油炸食品的话，会增加皮肤的负担，容易出现粉刺、毛囊炎、痤疮和黑眼圈等等。

戒烟酒

香烟中的某些成分和酒精可以干扰月经，引起月经不调，因此，吸烟喝酒的女性要戒烟戒酒。

当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。由于卵巢无排卵，故导致不孕。

月经过多是指月经周期及经期持续天数均正常但经量过多，一般认为经量超过100ml即可诊断为月经过多。

引起月经过多的原因有很多，其中有些原因可能导致不育不孕。如果年轻的女性的月经量很多，你也许要小心了，也许这正是不孕的信号。引起月经过多的原因有：

（1）子宫肌瘤：肌瘤堵塞输卵管口可使精卵不能相遇而不能受孕。

（2）血液系统疾病，如白血病、血小板减少性紫癜等，也可引起月经过多而影响怀孕。

（3）妇科内分泌功能失调：由于青春期下丘脑发育不全，在下丘脑—垂体—卵巢轴之间尚未建立稳定规律的周期性调节和反馈反应，致使卵巢中虽有卵泡发育但不排卵，也没有黄体形成，当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。由于卵巢无排卵，故导致不孕。

月经紊乱等症状可能是不孕不育吗？

1、月经紊乱：

1)经量改变：经量过多、过少;

2)月经周期改变：月经提早或延迟;

3)经期延长：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。

2、腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢、肿瘤时出现。

月经紊乱对女性的生理影响很大，下面我们就来介绍下月经紊乱的饮食调理方案：

●改变饮食习惯

研究表明长期食素会使女性经期紊乱的发病概率比普通人高4倍，这是因为饮食中高含量的纤维降低了雌激素的含量。

如果你是一个素食主义者，建议你做相关的检查。如果雌激素含量过低，医生会建议你改变饮食习惯或用药物来进行补充。

●不宜吃刺激性食物

尽量不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

●勿吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

●多吃丝瓜

中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝哦。

服用方法：

◆用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。

◆把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。

◆老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。

饮食调理

◆月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

◆若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多食用补血的食品。

◆月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

◆月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

●戒酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟不喝酒妇女的3倍。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。你可以适量补充维生素c。维生素c能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

●食疗药膳

◆黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

◆浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。

功能清热、调经。主治月经先期量多。

◆山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲人红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期错乱。

◆茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，人酒内浸泡3天，即可饮用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

◆山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药人酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化淤。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

◆当归羊肉汤

当归羊肉汤可以治疗女性因为气血虚弱而引起的月经延后，常吃非常有益。准备羊肉250克，当归18克，生姜15克，盐少许。

将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2小时，待羊肉煮烂，加入盐。将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1小时后即可关火。月经后食用，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。此药膳味道鲜美，香醇好喝，有补血调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经延后女性，效果良好。

◆玫瑰香草茶

选玫瑰花蕾8～10克，益母草8～10克，将原料放入茶壶中水500毫升。加盖煮8~10分钟。倒人杯中饮用即可。玫瑰益母草茶可以活血顺气，调养月经。

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