你是否有吃早餐的习惯呢？在生活中有些人宁愿多睡一会也不愿意早起做早餐；有些人每天都是为了赶时间而忽略了早餐；有些人每到周末的时候就会睡到中午直接将早餐省略了。有些人为了保持身材减掉肉肉也会禁吃早餐，那么你是属于哪一种呢？其实早餐对于我们而言极为重要，女性不吃将会导致疾病的发生。

1、不吃导致月经问题

为何你会出现月经问题呢？这可能跟不吃早餐有很大的关联。女性不吃早餐就会导致体内的:火力"不够，因此容易遭遇寒冷的袭击导致体寒等情况的出现。而体寒的出现就会导致卵巢功能出现问题，那么月经不调等问题就会随之而来。

2、不吃将会导致肠胃问题

其实大部分的上班族都有胃病的问题，这是因为早餐没吃的因素。早餐没吃就会等到中午才可能进食，那么肠胃从昨天晚上就已经没有食物可以消化，那么胃部里面的胃酸等就会导致胃黏膜受损，时间一长各种胃炎胃溃疡等胃病就会找来。

3、不吃早餐容易造成胆结石

在经过一整夜的休息，昨天的晚饭已经彻底的消化。如果这个时候还进食就会导致胆汁出现堆积，那结石就会慢慢的形成。

以上就是女性不吃早餐容易诱发的疾病，因此小编建议早吃一定要吃，而且不能随便。那么你知道女人怎么正确吃早餐吗？

在热量上要控制住，一般来说四五百卡热量的早餐是最为适合。小编建议选择馒头麦片或者是稀饭最为主食。

最后就是食物要多样化。很多人吃早餐都是马马虎虎的，以为随便吃点就可以了。其实早餐是最重要的，因此在营养上面就应该更全面一点。

相信大家都知道了早餐该不该吃，其实早餐是最应该食用了，女性吃早餐不但可以避免疾病的出现，而且还能让你以更好的心态去面对今天。

现代人生活节奏特别快，上班族们早上为了不迟到，早餐更是能省事就省事。对于很多爱美的女性来说，早上的时间宝贵又要梳妆打扮又要化妆的，哪有时间吃早餐？

其实，早餐关系着我们人一整天的生活状态，早餐不仅要吃，还应该吃得营养又健康。那如果女性长期不吃早餐会有些什么危害呢？接下来就和小编一起来了解了解吧。

一、影响女性容貌

不吃早餐和其它恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

二、加速衰老

经常不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，加速衰老。因为皮肤是人体最大的器官，所有营养的贮存保护壁。

三、容易发胖

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人体发胖。

四、加大患慢性病的几率

不吃早餐就工作一天，空腹的身体为了取得能量，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

五、易患胆结石

如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁损伤胃黏膜，还可能导致胆囊中的胆汁没法排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。研究20-35岁女性胆石症患者证实：80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。

根据研究，食物的酸碱性也会影响生男生女。想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康。

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这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。

他们对英国740名初孕妇女进行了调查，请他们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录。结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。

研究还发现，每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。

领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说：:我们第一次发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。"该教授还说，孕妇多吃香蕉和含钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养含量较高的食品，生男孩的机会较大，而以前有人所说的喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实，相反，多食用含钙的食品，会增加生男孩的机会。

另外，根据研究，食物的酸碱性也会影响生男生女。

根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食;想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。

碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素d。

酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。

从早晨醒来开始，我们就要片刻不息地开始为了一整天的工作和生活而忙碌不止。由于现代人的生活压力较大，生活也逐渐走向快节奏。有许多上班族为了能赶上上班时间更是匆匆忙忙地连早餐也顾不上。

女性本就体质较弱，如果经常都不吃早餐就会给身体带来很大的伤害。那如果女性长期有不吃早餐的习惯将会有哪些危害呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

女性长期不吃早餐的10大危害

一、易月经不调

很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体:火力"加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

二、加快衰老

不吃早餐，就会打乱生物钟的正常运转，人体所需营养无法及时的补充，生理机能就会减退，日久便会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

三、加大患慢病几率

不吃早餐就展开一天的工作，身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

四、易引发胃溃疡

不吃早餐对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去:消化"胃黏膜层。

长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。