痘痘出现 小肠要清理

扫毒行动：午后可以后蹬腿

最佳排毒时间：13-15点

在午后的这两个小时里，小肠经开始:值班"，此时是强健小肠的:最佳时期"，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

面部水肿 肾脏排毒

面部或者身体水肿

扫毒行动：双脚抓地

最佳排毒时间：17-19点

放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。

上述这些护肤常识，对于解决一些常见问题肌肤来说，还是会很有效果的。面部肌肤出现小问题，只要你能注意及时养护，那么，让皮肤重现变得完美，也就不是什么难事了。赶紧来试一试这些护肤秘籍吧。

什么是问题肌肤?问题肌肤我们通常以：黑斑、雀斑、粗糙皮肤、痤疮等这些肌肤病症统称为为问题肌肤，那么我们该怎么草能解决问题肌肤，还你一个净白无暇的漂亮脸蛋呢!下面就来看看这些问题肌肤护理方法，让我们一起来学习怎么解决问题肌肤吧!

黑斑、雀斑肌肤

黑斑肌肤呈褐色，出现于眼部、嘴角。大多是由于紫外线吸收过量引起的，另外肝脏功能障碍、长期睡眠不足或使用劣质化妆品等都易引发黑斑。雀斑肌肤呈淡褐色，出现在眼睛周围、颊部、鼻梁为多。雀斑产生的原因为先天遗传或后天激素分泌异常、紫外线过量刺激等。

黑斑、雀斑怎么去？黑斑、雀斑肌肤日常护理方法： 黑斑、雀斑肌肤需注重持续且有效果的日晚间保养。多吃含维生素食物，避免阳光照射，注意防晒。此类肌肤应该选择具有美白、滋润、防晒效果好的保养品。

皮肤粗糙

粗糙皮肤表现为皮肤干燥、不光滑，化妆时易不匀成块、无光泽。造成皮肤粗糙的原因是由于皮肤表面油分、水分受到冷风或阳光的侵袭;另外皮肤角质肥厚，新陈代谢不良、缺乏保养，也会形成粗糙的皮肤。

皮肤粗糙怎么办？粗糙皮肤的日常护理方法： 粗糙皮肤应注重保持肌肤的水分及油分，每周做两次营养面膜，多吃紫菜、海带、菠菜、青椒等食物。在保养品的选择方面，应选择滋润性强、具有高保湿功能、有软化角质功效的保养品。

痘痘肌肤护理10大守则

一、保持清洁

化妆品可以遮盖痘痘，但是也会捕捉有害皮肤的自由基。最好每天早晚及健身后用含有2%水杨酸的洁面乳清洁面部。

推荐产品：

小蜜蜂抗痘洁面凝胶（burt‘s bees acne purifying gel cleanser），适合敏感肌肤。

二、不要挤痘痘

是的，大家都知道很难控制不去挤，但还是努力抵抗诱惑吧。挤痘痘只会造成发炎，留疤，甚至诱发更多粉刺。如果你还是心痒痒，建议找一些用来挤压的玩具，让你的手闲不下来。

三、如果你还是挤了痘痘

好吧，既然木已成舟，就得想办法补救了。挤出痘痘后，先用含有2.5%过氧化苯甲酰的产品对挤痘部位进行消毒，然后点上水杨酸帮助疏通毛孔，加速皮肤修复。

推荐产品：

消毒：露得清点即消祛痘暗疮膏（neutrogena on-the-spot acne treatment）

推荐产品：

水杨酸产品：可伶可俐干痘修复膏（clean & clear advantage popped pimple relief drying paste）

四、坚持基础保养

某些成分（过氧化苯甲酰，乙醇酸，水杨酸）已经通过临床实验证实对粉刺有疗效，所以，我们要做的就是使用它们，并耐心等待，因为它们需要六个星期才能见效。如果6周后你的粉刺还没好，那么证明这些成分对你无效。此时你得求助皮肤科医生，也许只有处方产品或者诊所治疗才能让你的脸光洁如新。

五、试一下维甲酸（retinoids）

维甲酸不只用来治疗皱纹，对淡化色斑，重塑胶原蛋白和预防粉刺也有用（正确使用的前提下）。在睡前，可以涂抹维甲酸来代替粉刺霜。挤出豌豆大小的量在手指尖，然后涂抹整张脸——全脸涂抹有助于脸部细胞更新，加速粉刺康复。

推荐产品：

sadick dermatology 集团的pm修复精华（sadick dermatology group pm reversal serum）

六、尽早治疗

局部治疗只能减少痘痘一到两天的寿命，但其真正目的是获得干净的皮肤。早期干预是关键步骤。粉刺需要预防，对于易长痘的皮肤，即使你现在脸上没有粉刺，还是需要在整张脸上涂抹祛痘产品。

七、不要过度治疗

过度使用祛痘产品会导致皮肤过干，甚至有时会导致化学灼伤。只需薄薄地涂上一层祛痘霜（根据说明书指示），而不要过量涂抹。然后，再涂上无油保湿霜。

八、保持冷静

说起来容易做起来难。但压力确实会促进皮肤产油，从而导致毛孔堵塞和产生白头。所以，尽量放轻松吧，打太极，跑步，洗个温水澡都有助于减压，让你减少患痤疮的机会。

九、做好防晒

祛痘产品会使你的皮肤更容易受到紫外线伤害，所以一定要使用防晒指数spf30以上的防晒产品。产品成分应当不包含会堵塞毛孔的成分（标明non comedogenic）。

推荐产品：水宝宝无油spf30防晒露（coppertone oil free faces sunscreen lotion spf 30）

十、淡化疤痕

痘痘不见了，并不意味着它彻底消失了，许多痘痘都会留下疤痕。怎么淡化疤痕？把水杨酸和甘草根提取物（clearasil ultra acne + marks spot lotion）点在疤痕上，随着时间推移，疤痕就会慢慢褪色。

推荐淡化疤痕产品：clearasil 终极粉刺+去疤露（clearasil ultra acne + marks spot lotion）