五个月以后的宝宝可以练习坐按照从被动到主动的过程训练。

俗话说‘二抬、四翻、六坐’训练宝宝坐主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔孩子的视野诱导宝宝活动的范围更大，使他探索的世界更宽广。

五个多月的宝宝就可以练习坐了，刚开始妈妈让宝宝练习坐的时候先让他仰卧在地，然后拉着宝宝的小手让他坐起来，然后再他轻轻地放回来。练习的很好之后，家长可以为孩子准备一些小沙发让宝宝靠在上面练习坐。在宝宝练习坐的时候家长一定要注意保护好他，以免他受到伤害因为宝宝小，所以练习坐的时间不宜过长，练3~5分钟之后，就可以让宝宝躺下来休息一会儿。每次练习完坐之后，也要给宝宝用手轻轻地抚摸背部，放松他的背部肌肉同时让他感觉到家长的爱抚。5、6个月的宝宝刚开始坐的时候是向前倾着坐的，慢慢地他才能把腰直起来像大人一样坐着。刚开始练习坐着的时候3~5分钟就可以了，以免宝宝的脊柱受到过大的压力。”

特别提示：宝宝刚刚学习坐的时候练习时间3-5分钟/次，家长要注意保护。

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婴儿愈小，大脑发育愈快，需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡和深睡之分。

婴儿睡眠发展变化和大脑发育有密切关系。l岁以内宝宝大脑发育最快，睡眠发展变化也最明显。

睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，昼夜节律形成等。

新生儿期每天平均睡眠时间需要16小时(范围14-20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉。由一个睡眠周期进人另一个，每2-4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。

l-3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时左右。

2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时。白天觉醒时间延长。

6个月的婴儿每天平均睡眠时间为14小时左右，这时期大多数婴儿夜间能睡长觉，持续睡6小时。

l岁时每天平均睡13-14小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2-3次小睡时间。

不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异，如果你的宝宝不能睡这么多时间，但在他醒时精神很好，不用担心他睡眠不足，因为婴儿没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。

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  职场新手在工作中遇到新事物和新困难时，不妨先看看别人是怎么干的。一旦弄清楚了原委，你就可能会少走很多弯路，比像无头苍蝇一样乱撞要好得多。

  可是，很多新人在看到这句话的时候都会反驳：:为什么要看别人怎么干的？那不就是模仿吗？公司注入新鲜血液不就是希望我们能创新吗？怎么能去效仿别人呢？"

  很多公司喜欢创新型人才，这的确没有错。可是，创新并不意味着我行我素，并不意味着不向前辈学习。刚进入公司，新人必定会遇到很多自己从来没有接触过的新事物。如果一意孤行，自己怎么想就怎么做，可能会走很多冤枉路，甚至会给公司带来不必要的损失。

  :先看看别人是怎么干的"，这是很多职场人的经验之谈。当遇到自己不明白的地方，或者遇到自己没有接触过的新事物，我们首先应该做的不是去手忙脚乱地翻看专业书籍，也不是冥思苦想自己去寻找解决办法，而是先看看和我们做同类工作的同事是怎么干的，看看他们的取胜之法，更要看看他们的失败之处。

  当然，我们看别人怎么干的时候是要动脑子的，不能机械地模仿。

  :人无完人，金无足赤"，在职场中，虚心学习别人的长处来弥补自己的短处，才会事业有成。尤其是职场新人，在接到新的任务，抓耳挠腮，不知从何下手的时候，先不要盲目地付诸行动，而要看看你身边的同事，:偷师"他们叱咤职场的招式。孔子曰，:三人行，必有我师焉"，并且告诉我们要:择其善者而从之，其不善者而改之"。随着竞争的激烈化，职场人丝毫的停顿都有可能被淘汰。而:活到老，学到老"是一种我们必须坚持的信念。向别人学习，不是什么丢人的事，:尺有所短，寸有所长"。别人身上总有自己无法超越的优点，孔圣人还会放下:架子":不耻下问"呢，何况我们？

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坐月子是妈妈们身体恢复的重要时期，但很多妈妈说月子休息不好，睡眠不足，便秘、恶露量较多……，睡眠不足是影响身体恢复重要因素，所以产后第一件事，应该让妈妈们睡上一觉，宝宝可以让家里人帮忙带。以下是许多妈妈们坐月子经验总结，希望对新妈妈们有所帮助。

1、睡眠充足是首要

根据调查显示，初生产的孕妇需要10多个小时才能完成整个分娩过程。在这十几个小时里，给新妈妈的身体和心理都造成极度劳累，所以产后让新妈妈美美地睡上一觉，家属帮忙带孩子或不打扰。睡足之后，可以吃些营养高且易消化的食物。为了顺利让宝宝能吃饱，妈妈们应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2、卧床休息不可取

很多婆婆会说，让新妈妈卧床休息，不可下地走动，否则会留下月子病。这种做法是不科学的。现在人们都提倡科学坐月子，自然产的新妈妈在产后第2天就应当下床活动，剖宫产的妈妈需要晚几天。只要不受凉或避免冷风直吹，是可以在家里随意走动。如果觉得坐月子太无聊，可以做些简单的锻炼或产后体操，有利于身体恢复，并保持良好的体形。

产后1周，新妈妈可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则容易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3、卫生清洁很重要

"月子"里新妈妈的会阴部分泌物较多，应每天清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干爽。还要经常洗头、洗脸、洗手、洗脚、洗澡，勤换内衣裤，保持肌肤的清洁。每天应刷牙一两次，每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

不可门窗紧闭，居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

4、及早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈应注意保持双手清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生肠道感染。

5、产后性生活需谨慎

恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。新爸爸在月子里避免问新妈妈，什么时候可以爱爱。因为月子期间进行性生活，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

恶露干净较早的新妈妈，在产后恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常有的事，应引起重视。